КУРЯЧІ НАГРЕТИ Рецепт бодібілдингу

курячі

Змінюйте свої задоволення, поважаючи свою дієтичну програму, щоб досягти своїх цілей завдяки нашому рецепту КУРЯЧИХ НАРКОТИКІВ.

Вийміть свою курку, свою вівсянку ... і готуйтеся перетворитися на справжнього маленького кухаря.

Інгредієнти:

  • 160 гр курячої грудки
  • 50 гр порошку вівсяних пластівців
  • 50 гр вівсяних висівок
  • 1 яйце
  • Сіль, перець, паприка або каррі

Підготовка:

1. Наріжте своє куряче філе шматочками одного калібру, за 160 гр ви можете зробити вісім-десять.

2. Розбити яйце в миску і збити його.

3. З’єднайте вівсянку, вівсяні висівки в мисці і додайте трохи солі, перцю і паприки або каррі.

4. Занурте шматочок курки в миску з пластівцями та висівками, потім опустіть його в яйце і повторіть операцію 2-3 рази для кожного шматочка.

Кулінарія:

1. Розкладіть свої самородки на деко, покритому алюмінієм, або деко.

2. Випікайте 15 хвилин у духовці при температурі 180 ° C.

3. Слідкуйте за приготуванням їжі і не соромтеся перевертати самородки наполовину.

Харчові цінності:

  • Вуглеводи: 60 гр
  • Білки: 50 гр
  • Жир: 12 гр
  • Калорії: 555

Поради:

Ви можете подати свої самородки з соєвим соусом і салатом, щоб приготувати повноцінне харчування.