Курячі смужки з вершковим соусом Сангвінічні рецепти
Класичне нарізане м’ясо подається у вершковому соусі - однак, завдяки високому вмісту жиру, сметана містить близько 160 ккал на 100 г. Це також можна зробити з меншою калорійністю, тому ми зварили скибочку курки у вершковому соусі і замінили в ній вершки пісним вершковим сиром. Прикрашений чорним кмином, ви можете надати страві азіатський вигляд - або подати класичним способом як сімейне м'ясо.
Інгредієнти (відповідно до денної кількості)
Філе курячої грудки
Плавлений сир (менше 3% жиру)
Брокколі, морква, цибуля
Сіль, перець, спеції (на вибір: чорний кмин)
за бажанням: свіжа петрушка
оливкова олія
підготовка
- овочі очистити і нарізати невеликими шматочками.
- Спочатку Цибуля Смажте до напівпрозорості, потім решту овочі Покладіть в каструлю і варіть.
- Філе курячої грудки Помити, нарізати невеликими шматочками і додати на сковороду, коли овочі майже закінчені.
- курка добре готувати.
- За бажанням Приправте, наприклад, з чилі, імбиром, паприкою.
- вершковий сир перемішати і приправити ще раз за смаком.
- За бажанням с Чорний кмин або свіжіше петрушка прикрасити і подати гарячим.
Ще смачні рецепти птиці:
Ви зацікавлені в лікуванні метаболізму Sanguinum і хочете отримати необов’язкову пораду? Ти думаєш ...? Знайди тут Ваш особистий компаньйон для схуднення.