Курячий суп з інкрустацією - щасливі рецепти вуглеводів
Підбадьорливий суп ...
4 порції
1 шийка індички (вона все ще висіла в моїй морозилці), або шматочки курячого супу
400 г курячих сердець
1,5 л овочевого відвару
100 г моркви,
400 г кольрабі,
400 г савойської капусти,
250 г цибулі-порею і
150 г селери подрібненої
100 г замороженого горошку
30 г кокосової олії (і з)
10 г свіжої петрушки
Помістіть шинку індички в овочевий бульйон і варіть 45 хвилин. Потім додайте курячі сердечка і варіть ще 15 хвилин. Тепер додайте в бульйон смужки савойської капусти і варіть ще 15 хвилин. Потім вийміть з супу шийку індички і додайте в бульйон залишилися овочі. Нехай все вариться 10 хвилин, поки овочі не звариться.
Коли суп буде готовий, до нього додайте кокосове масло і посипте петрушкою. Суп дійсно додає вам сили і сили.
До речі, варену шию я їв із салатом на наступний день.
Харчові цінності * на порцію/людину (із загальної кількості 4):
Калорії: 315 ккал
Вуглеводи: 14,2 г (1,2 BE/1,4 KE)
Жир: 17,2 г.
Білок: 22,1 г.
Хороший апетит
Питання про інгредієнти? Тут ви можете знайти поширені запитання про низькоуглеводні інгредієнти, а тут - поради щодо покупок.
До повного огляду моїх низьковуглеводних рецептів.
Посилання, позначені логотипом партнера або *, є так званими партнерськими посиланнями. З кожної покупки у одного з моїх афілійованих партнерів, на яку було зроблено посилання через мою сторінку, я отримую невелику комісію. Ви, як читач, не потребуєте додаткових витрат.
* Харчова інформація без гарантії. Основою розрахунку є їжа, яку я вживаю. Незважаючи на всю належну обережність, не можна виключати відхилення та помилки. Основою для розрахунку одиниць хліба (BE) є 12 г вуглеводів, а вуглеводних одиниць (KE) 10 г вуглеводів.