Курячий суп з овочами Смачний рецепт для схуднення

Курячий суп з овочами: смачний рецепт для схуднення

10 лютого 2016 р. - 16:19

овочами

Тож ви в найкоротші часи зможете чаклувати смачним, низькокалорійним курячим супом з овочами

Інгредієнти (на 1 особу)

100 г філе курячої грудки без шкіри

30 г чистотілу

1 чайна ложка рослинного масла

30 г макаронних виробів з цільної пшениці

1 чайна ложка трави (свіжої або замороженої)

400 мл курячого бульйону

25 г цільнозернового хліба

1 щіпка солі і перцю

1 щіпка солодкої паприки

1 щіпка часнику

30 г макаронних виробів з цільної пшениці

Вимийте цибулю-порей і брокколі і наріжте невеликими шматочками. Очистіть і наріжте кубиками моркву та чистотіл. Очистіть курячу грудку, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. Змішайте курячий бульйон. Помийте і подрібніть трави (наприклад, петрушку). Розігрійте олію в каструлі, коротко протушкуйте м’ясо. Потім додайте овочі, загасіть запас і доведіть до кипіння. Додайте макарони і варіть близько 20 хвилин, поки всі інгредієнти не звариться. Приправте за смаком сіллю, перцем і зеленню.

Харчова інформація на порцію: 352 ккал, 7 г жиру, 36 г вуглеводів, 37 г білка