КУРЯНИЙ КАРІ І БРОКОЛІ КВІШ

Інформація про харчування для 1 порції

• Кількість калорій: 230,30
• Білок: 19,13 грам
• Ліпіди: 4,67 грам
• Вуглеводи: 26,48 грам

Щоб приготувати рецепт курячого каррі та брокколи, вам знадобиться

Інгредієнти домашнього тіста:

• 180г пшеничного борошна
• 100г сиру
• 1 яйце
• 1 щіпка солі

• 3 курячі котлети
• 1 невелика брокколі
• 1 цибулина
• Імбир
• Порошок каррі
• Сіль
• Перець

Кішоутворювач:

1. Для приготування тіста: Все перемішайте, сформуйте кульку і поставте в холодильник на 30 хв.
2. Для виробника кіш змішайте легкі рідкі вершки з 4% жиру та яйця.
3. Тонко викладіть тісто на присипану борошном робочу поверхню
4. Помістіть у тарілку для пирога і наколіть днище виделкою
5. Наріжте курячі котлети і замаринуйте їх в оливковій олії (2-3 ст. Л.) Шаром імбиру і каррі
6. Готуйте на пару брокколі
7. На дуже розпечену сковороду вливаємо курячий маринад з подрібненою цибулею і добре обпалюємо
8. Розкладіть смужки брокколі та курку на тісті, а зверху залийте кіш
9. Випікати при 180 градусах 40-45 хв

Вам сподобався цей рецепт ?

Дайте нам свою думку

Середня оцінка 4.5/5. Кількість голосів: 110

На даний момент голосування немає. Будьте першим, хто дасть свою думку !

---