Курка, маринована в апельсиновій та булгурній пшениці

Цей рецепт для схуднення курки, маринованої в апельсині, ідеально підходить для схуднення, а також для захоплення вагітними, запорами та дієтами на холестерині !

Автор Летиція Дієтолог

Інгредієнти для 4 осіб:

• 4 курячі грудки.
• Булгур: 240г.
• 4 апельсини.
• 1 лимон.
• 2 зубчики часнику.
• 1 дотик кайенського перцю.

Підготовка:

• Вичавіть сік з апельсинів і лимона.
• Очистіть і подрібніть часник.
• У контейнері маринуйте курку протягом 4 годин (у прохолодному місці) з апельсиновим/лимонним соком, часником, нальотом кайенського перцю, щіпкою солі та перцю.
• Курячі котлети на грилі.
• Насолоджуйтесь булгуром!

Харчування:

Це смачне блюдо ідеально підходить для більшості дієт:

• Дієта для схуднення, оскільки вона має сильний ефект ситості і не містить жиру.
• Дієта на холестерині, оскільки вона не містить жирів.
• Дієта для вагітності, оскільки вона забезпечує білки, вітаміни та мінерали для здорової вагітності.

---