Курка з йогуртом та корицею ДУКАН РЕЦЕПТИ

дукан

Напад та дні ПП є найважчими для тих, хто дотримується дієти Дюкана, оскільки ідеї приготування м’яса в більшості випадків відсутні. Ми вирішуємо цю проблему по дорозі. Отже, ось новий рецепт дукана для більш складних днів. Смак кориці надає особливий аромат шматочкам курки, тому з упевненістю йдіть на роботу!

Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація

-300-400 г курячої грудки (або кістки верхньої частини стегон)

Курячу грудку наріжте товстими соломками (стегна залишайте цілими, але візьміть шкіру) і посипте їх сіллю. Ми готуємо маринований соус з йогурту, розмарину, базиліка та кориці. Покладіть шматочки курки на цей соус і перемішайте так, щоб курка була покрита соусом.

Розігрійте духовку до 180 градусів.

корицею

Помістіть шматочки курки в миску (ми можемо покрити рештою маринаду) і поставте її в духовку на 45 хвилин. Його вживають як такий, якщо ви в нападі або на круїзі, або поруч із гарбузовим пюре або овочевим шашликом.