ДІЄТА ІН-ЯН - приватний салон бутиків Ірини Рейслер
ІН-ІН ДІЄТА
Дієта Інь-Ян - це збалансована дієта, проста в догляді і допомагає втратити близько 2 кілограмів щотижня. Фактично Інь-Ян є іншою формою роз'єднаного режиму.
ЇЖА ЯН - це тваринні білки і споживається 3 дні поспіль. Одного дня ви можете їсти такі продукти Ян:
- 300 г курки, яловичини або риби (на грилі, варені або запечені)
- 300 г знежиреного коров’ячого сиру
ІНІ-ФУД - рослинна їжа, яку споживають, як і їжу Ян, 3 дні поспіль. Одного дня ви можете їсти, наприклад:
- 600 г овочів (у формі салатів, супів, рагу, каструль або соусів)
- 300 г фруктів (уникайте: сухофруктів, груш, винограду. Ці фрукти мають високий вміст цукру)
- 500 мл томатного або фруктового соку
- 100 г хліба Грем або 200 г кукурудзяних пластівців
- 2 літри води або фруктового чаю
До і після кожного прийому їжі не забувайте випивати склянку теплої води! Детально про допомогу, яку нам пропонує гаряча вода, ви можете знайти у статті «Дієта з гарячою водою, старий рецепт традиційної китайської медицини. Дієта Інь-Ян може перетворитися на спосіб життя, її можна тримати довго, без дисбалансу в організмі.