Курка з низьким вмістом вуглеводів з пармезаном - Швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів

Смачний курячий шніцель з низьким вмістом вуглеводів ...

низьким

На 2 порції курки з низьким вмістом вуглеводів з пармезаном та морквою:

Для курки:

  • 2 філе курячої грудки (приблизно 360 г)
  • 1 яйце
  • 40 г сиру пармезан, дрібно натертий
  • 1 ст ложка рослинних вершків для смаження
  • перець і сіль

Для моркви:

  • 400 г моркви
  • 1 ст. Ложка термостійкої оливкової олії
  • 1 чайна ложка цибульного порошку
  • перець і сіль

Підготовка:

  • Очистіть і наріжте моркву кубиками.
  • Нагрійте в каструлі 1 столову ложку термостійкої оливкової олії і додайте моркву. Приправте сіллю, перцем і 1 чайною ложкою цибульної пудри.
  • Варіть моркву на середньому вогні, регулярно помішуючи, потрібно близько 15-20 хвилин, поки морква не звариться.
  • Тим часом збийте в глибокій тарілці яйце з невеликою кількістю солі і перцю.
  • Викладіть дрібно натертий пармезан на плоску тарілку.
  • Спочатку протягніть філе курячої грудки через збите яйце з обох сторін.
  • Потім переверніть м’ясо прямо в пармезані і злегка притисніть сир.
  • Розігрійте на сковороді 1 ст. Л. Рослинних вершків і обпаліть курку з обох боків.
  • Потім зменште вогонь приблизно наполовину, щоб скоринка не стала надто темною, і продовжуйте смажити, поки м’ясо не звариться.
  • Подавайте курку з низьким вмістом вуглеводів з пармезаном та морквою та насолоджуйтесь.

Порада:

  • Цей рецепт також чудово підходить для кетогенної дієти.

Курка з низьким вмістом вуглеводів з пармезаном та морквою:
4.20 з 5 балів, на основі 5 поданих голосів. > На 2 порції курки з низьким вмістом вуглеводів з пармезаном та морквою: F. "/>

* Я використовую рекламні посилання на своєму веб-сайті, які чітко позначені як реклама або по імені, або з логотипом Amazon. Я отримую невелику комісію, коли ви купуєте товар через мій веб-сайт. Товар вже не коштує вам ні центів. Це гарантує лише те, що я можу надалі пропонувати вам свої рецепти з низьким вмістом вуглеводів абсолютно безкоштовно.

Залиште коментар скасувати відповідь

Категорії

Про мене

Мене звуть Катлін, я працюю повний робочий день у галузі маркетингу, а у вільний час люблю займатися спортом та здоровим харчуванням. Мені особливо подобаються заняття фітнесом та бігом, тут я справді можу себе виснажити.
Звичайно, спорт також включає правильну дієту: кілька років тому я відкрив низький вміст вуглеводів; цей тип дієти допомагає мені вести здоровий і тонкий спосіб життя. І без особливих обмежень.
Сподіваюся, вам сподобається готувати мої улюблені рецепти!