Здорова і придатна для похилого віку - середземноморська їжа сприяє розвитку кишкової флори - Жан Пютц
Науковий журналіст
(BZfE) - Середземноморська дієта з великою кількістю фруктів та овочів
підтримувати здорове старіння. Середземноморська дієта, очевидно, впливає на це
позитивно впливає на кишкову флору і таким чином уповільнює її
Прогресування фізичної слабкості та занепаду психіки.
- результат дослідження, нещодавно опублікованого у Великобританії
З'явився торговий журнал "Кишка".
Дослідження звільнило 612 осіб у віці від 65 до 79 років
п'ять країн: Франція, Італія, Нідерланди, Польща та Росія
Об'єднане Королівство. Протягом року вони або зберігали свої звичні
Харчові звички в (289) або їли середземноморську дієту (323),
які багаті фруктами, овочами, горіхами, бобовими, оливковою олією та рибою
і з низьким вмістом червоного м’яса (наприклад, яловичини та свинини) та насичених жирів
є. Так звана дієта NU-AGE була спеціально розроблена для людей похилого віку
з урахуванням. На початку та через дванадцять місяців склад
визначає бактерії в кишечнику, так званий мікробіом кишечника.
У літньому віці запальні процеси зазвичай наростають і
Функції організму погіршуються. Це може бути початком a
Бути “неміцним”. Це складний
Клінічна картина, яка проявляється різними симптомами, такими як повільний
Здатність ходити, м’язова слабкість, швидке виснаження і небажане
Виражає схуднення. У дослідженні ступінь
Крихкість базується на різних показниках, таких як міцність зчеплення та
Розрахункова швидкість ходьби.
Суб'єкти, які протягом року їли середземноморську дієту, мали таку
значно здоровіша кишкова флора - незалежно від національності.
вікове зниження бактеріального різноманіття було менше, ніж у
група порівняння. Більше розмаїття серед кишкових бактерій було
з різними ознаками зниженої слабкості, один
поліпшення функції мозку і менш шкідливі запальні процеси в
Пов’язані з тілом. Наприклад, вчені знайшли більше
Види, що виробляють цінні коротколанцюгові жирні кислоти та
мали протизапальні властивості.
Позитивні зміни зумовлені головним чином збільшенням споживання
Харчові волокна, вітаміни С, В6 і В9, мінерали калій і
Магній та мікроелементи залізо, марганець та мідь
повернувся. Вік та вага тіла не виявлялися
Вплив на мікробіом.
Однак взаємодія між дієтою, кишковою флорою та
Здоров’я дуже складне і на нього впливає багато факторів
розглянути міжнародну групу вчених. Оскільки це
Спостережне дослідження, причинно-наслідкових зв’язків виявити не вдається
бути виявленим. До того ж середземноморська дієта підходить не всім
підходить. Наприклад, у багатьох людей похилого віку є проблеми із зубами або
Труднощі з ковтанням, що вимагає іншої дієти.