КУРС ВАГИ - PDF Завантажити безкоштовно
1 КУРС ВАГИ
3 МЕРІАНН УІЛЬЯМСОН КУРС ВАЖНОСТІ 21 духовні уроки, щоб назавжди позбутися зайвих кілограмів Переклад з англійської: CĂTĂLINA ȘTEFAN 2015
5 Для Опри Ця книга розпочалась і закінчилася дискусією між друзями. Опра Уінфрі надихнула цю книгу, спрямувала її курс і керувала її життям. Це, звичайно, живе, але з багатьох точок зору та літератури ця книга була загальним зусиллям. Кожна сторінка є відображенням моєї прихильності та вдячності за це; Я сподіваюся, це принесе їй полегшення, так само, як вона принесла полегшення стільки людей. Будь-який читач, який вважає, що ця книга є подарунком, повинен знати, що це подарунок від неї.
7 ЗМІСТ Передмова Діна Орніша 9 Вступ 17 Відправляйтеся в подорож 23 УРОК 1 Порушення кумира 27 УРОК 2 Сумісна Сутність зустрічається з Непомітною Істотою 39 УРОК 3 Побудуйте свій вівтар 51 УРОК 4 Покличте своє справжнє Я 67 УРОК історія кохання з їжею 81 УРОК 6 Побудуйте стосунки з доброю їжею 93 УРОК 7 Полюбіть своє тіло 101 УРОК 8 Довіртеся Божеству 111 УРОК 9 Живіть своїм тілом 119 УРОК 10 Освятіть своє тіло 131 УРОК 11 Ритуал ритуалу 145 УРОК 12 Посвяти себе 155 УРОК 13 Живи своїми почуттями 167 УРОК 14 Дозволь стражданню 179 УРОК 15 Залиш хвилю самотності 187 УРОК 16 Дисципліна та дисципліна 197 УРОК 17 Прости себе та інших 209 УРОК 18 УРОК 19 Народження вашого справжнього Я 231 УРОК 20 Хірургія на душі 245 УРОК 21 Блиск тіла 251 Сторінки журналу для курсу схуднення 259 Подяки 301 Про автора 303
22 Боже, КУРС Схуднення Будь ласка, почніть мене наново. Розбий моє серце, щоб я нарешті міг жити більш вільним життям. Амінь 22
27 УРОК 1 ДЕМОНСТРАЦІЯ СТІНИ Я ніколи не захоплювався їжею, але роками їв примусово. Дієти не спрацювали. Ми голодували, потім їли, і голодували, і їли знову, в постійному циклі безкорисливості та слабкості. Я ненавидів багато аспектів цієї ситуації, але гірше за все було те, як я думав про їжу. Я був одержимий їжею. Я рідко думав, що їжу. І тоді я дивом позбулася його. Коли я починав вивчати "Курс чудес" *, я свідомо не думав про свою вагу як про поле, в якому можна бажати дива. Але раптом я подивився вниз і не міг повірити тому, що побачив, на вазі чи на своєму тілі. Вага просто впав, і я зрозумів, чому. Ця вага була лише дочковим проявом моєї потреби тримати людей на відстані. Я боявся інших людей і побудував навколо себе захисний ідентифікатор. Застосовуючи курс, я навчився зв’язуватись * Фонд внутрішнього миру, Чудо-курс, Видавництво Центрум, Польща, (n.tr.)
28 КУРС ВБУТНЯ ВАГИ над ідентифікатором. Я дізнався, як замінити страх любов’ю. Я молився Богу, щоб він увійшов у моє життя і все зробив правильно. І кумира вже немає. Ваш перший урок зосереджений на наступній візуалізації: зображенні вашої надмірної ваги як цегляного посвідчення, яке ви носите з собою скрізь. Цей ідентифікатор був побудований вашою підсвідомістю; його мета - відокремити вас від інших і навіть від самого життя. Ваш страх побудував ідола, і любов його зруйнує. Придивившись, ви побачите, що на кожній цеглі є щось написане Ганьба Гнів Страх Безжалісна критика Презирство Надмірна відповідальність Тиск Виснаження Обтяження Стрес Душа Біль Несправедливість Захист Гордість Егоїзм Ревнощі Жадібність Лінощі Наглость Нещирість Гордість Неповноцінність Збентеження Збентеження зараз, повільний. З кожним словом запитайте себе, чи не представляє воно думку, емоційну реальність чи ваду характеру, яка вам належить. Ви повинні знати, що переважна більшість людей, якби вони були чесними із собою, сказали б так. (Ви можете навіть додати 28 до списку
32 КУРС СУДА ВАГИ Сором: мені соромно. Можливо, ви були смішними і схильні думати, що інші люди все ще пам’ятають. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Гнів: Мене це злить. Можливо, ви відчуваєте несправедливе ставлення до вас, і ви все ще не відмовляєтесь від усього гніву, спричиненого злом інших. А може, ви не пробачили собі, тому що раніше ви самостійно саботували, а тепер ця поведінка все ще впливала на вас. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Страх: я боюся. Можливо, ви носите з собою таємний страх втрати, трагедії, і ви ще не навчилися довіряти це Богові. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Милосердя: я не пробачила йому цього. Можливо, є хтось, хто зрадив ваше серце, і ви ще не змогли йому пробачити. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Критик: Я суджу його за. Ви можете подумати, що інші поводяться не так, як ви повинні, і ви думаєте про них та/або говорите негативно. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. 32
33 УРОК 1 Зневага: Я відчуваю зневагу до. Можливо, є люди, які не згодні з вами, і ви зневажаєте їхні переконання та вчинки. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Надмірна відповідальність: Я несу відповідальність за. Можливо, ти несеш тягар думки, що відповідаєш за речі, які тобі не належать. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Тиск: Я відчуваю такий великий тиск на. Ви можете відчувати, що вдома, на роботі, у своєму романтичному житті, як друг, працівник чи батько, на вас чиниться більший тиск, ніж ви можете витримати. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Виснаження: Я знесилений, тому що. Можливо, ви відчуваєте настільки втомлену дочку, психічно та емоційно, що якимось чином ви ледве витримуєте злість. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Обтяження: Це обтяжило мене. Можливо, ви страждаєте, що ускладнює вашу душу і тягне вас вниз. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. 33
34 КУРС Схуднення Стрес: Це мене напружувало. Можливо, рахунки, які ви повинні платити, обов’язки, які ви несете, потреби вашої родини, робочі завдання тощо - постійне джерело стресу. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Душевний біль: Душа моя важка, тому що. Можливо, людина, яку ти кохаєш, хвора, залишила тебе або померла. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Несправедливість: Це нечесно. Можливо, вас не помічали, не поважали, приносили в жертву чи несправедливо ставилися до вас. А може, ви не терпите несправедливості, заподіяної іншим. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Захист: Я відчуваю, що мені потрібен захист від. Вам може здатися, що є людина чи ситуація, яка представляє загрозу для вашого благополуччя і лякає вас. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Гордість: Я сповнений гордості, коли. Можливо, вам бракує смирення у спілкуванні з іншими, коли вам не вдається їх по-справжньому слухати або визнати, що ви зробили помилку. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. 34
35 УРОК 1 Егоїзм: Я егоїст, коли. Можливо, ти бігаєш за тим, чого хочеш у житті, не думаючи про потреби інших. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Ревнощі: Я заздрю, коли. Можливо, ви пилите інших, коли боїтеся їхнього успіху, не навчившись благословляти інших, і те, що вони мають, - це спосіб показати таку ж велику кількість у вашому власному житті. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Жадібність: я стаю жадібним, коли. Можливо, ви збираєте більше, ніж вам потрібно в житті, не зважаючи на стриманість, рівновагу чи потреби інших. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Ледачий: мені лінь коли. Можливо, ви не зможете взяти на себе відповідальність за вироблення енергії позитивно, життєво і продуктивно. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Ізоляція: Я відчуваю себе ізольованим від. Можливо, є хтось із членів сім'ї, організації чи спільноти, від якого ви відійшли, що залишило у вас скорботне серце. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. 35
36 КУРС ВСУТАННЯ ВАГИ Нещирість. Можливо, ви несете таємницю, щось, що, на вашу думку, не могли б довірити комусь зізнатися. Можливо, це винна таємниця або просто те, за що ви боїтеся, що інші будуть засуджувати вас. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Зарозумілість: я кращий за. Вам може здатися, що ви розумніший, кращий, кваліфікованіший або цінніший за когось іншого. ви можете відчути, що ваша чутливість робить вас вищим. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Неповноцінність: Я почуваюся не так добре, як. Ви можете подумати, що інші розумніші, кращі, кваліфікованіші або цінніші за вас. ви можете відчути, що ваша вага робить вас нижчими. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Збентеження: Мені ніяково, бо. Можливо, ти якось впав в очах оточуючих. можливо, ваші проблеми з вагою посилили це збентеження. можливо ваш супутник життя або ваші діти збентежені тим, як ви виглядаєте. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Безкорисливість: я побудував цей ідентифікатор, щоб інші не ненавиділи мене за мою красу, за мій успіх і тому, що, здається, у мене є все. 36
37 УРОК 1 Можливо, ви підсвідомо вибрали надмірну вагу як розмінну монету, щоб отримати схвалення оточуючих, ніби ви все ще страждаєте, ви не будете настільки серйозними, щоб їх образити. Він при цьому не залишається в несвідомому стані. Відпустіть все письмово. Роздуми і молитва Заплющивши очі, живи в золотому світлі. Живіть усе м’ясо, яке ви вважаєте надмірною вагою, як цегляний посвідчення, яке носите з собою всюди. Придивляючись до ідентифікатора, він помічає, що воно складається з ваших власних страждань і болю. Тепер моліться Богу, щоб він ходив з вами до ідентифікатора. Разом починайте видаляти кожну цеглу, по черзі, і нарешті зруйнуйте ідентифікатор. Поясніть Йому, що для вас означає кожна цегла, потім спостерігайте, як всякий раз, коли Він торкається однієї з цегли, вона кришиться. Не втікайте від цього бачення, але зберігайте його як можна довше. Дух просвітить ваше розуміння і дасть вам дозвіл відчувати страждання, від яких ви так довго заперечували. І страждання почнуть зникати. Боже, вийми, будь ласка, ідентифікатор, який я створив навколо себе. Я побудував його так міцно, Господи, що більше не можу його зруйнувати. Я довіряю Тобі кожну думку про ізоляцію, кожне почуття страху, 37
38 КУРС СУДА ВАГИ кожна немилосердна думка. Будь ласка, Господи, раз і назавжди позбудься цього тягаря. Амінь 38