Курси фітнесу на 4 Fun Fitness 4 Fun Fitness Kiel
Ми показуємо вам шлях до вашої особистої мети
Антара
Завдяки цілеспрямованим вправам основних м’язів покращується активна постава, сила та гнучкість. Зміцнюються спина, черевні м’язи та тазове дно. Це веде до сильного центру і красивого силуету тіла.
Цільовий тренінг для приведення тіла, розуму та душі в гармонію. Покращуються м’язова сила, гнучкість і стабільність. Розтяжка та усвідомлення тіла супроводжують це заняття. Поєднання вправ для медитації та зміцнення.
Пілатес
Тренування для всього тіла в першу чергу для зміцнення м’язів живота, спини та тазового дна у зв’язку з усвідомленим диханням. З кожним учасником обробляються індивідуально з ілюстративними інструкціями та тактильною підтримкою. "Це розум формує тіло". Це забезпечує правильну та здорову поставу.
WSG | Встановити назад
Мобілізація, зміцнення та розтягування хребта для сильних м’язів, особливо в спині, а також у підтримуючих групах м’язів, таких як ноги, сідниці та живіт.
П’ять пом’якшує і зцілює м’язово-скелетний біль та усуває фасцію. Він надзвичайно ефективно діє проти артрозу та проблем із суглобами та має тривалий розслаблюючий ефект на м’язову систему та активізує потік енергії в меридіанах. П’ять - це третій стовп сили та витривалості.
Тренування фасції
Тренування фасції, цілеспрямовані вправи для сполучної тканини, для більшої рухливості, працездатності, еластичності та зменшення болю. Силові вправи для мобілізації та стабілізації хребта.
Повне тренування тіла
Назва говорить про все: складний тренінг для зміцнення призначений для всього тіла. Елементи силової витривалості визначають ваші м’язи та зміцнюють все ваше тіло. Для міцної та здорової опорно-рухової системи.
Тренування зі штангою
Курс підвищення силової витривалості і тонусу м’язів. За допомогою штанги виконуються різні вправи для спонукання музики кидати виклик і формувати тіло.
Класика серед зміцнюючих курсів! Цілеспрямовані вправи для посилення та посилення у зазначених областях. Використання легких навчальних посібників (гантелі, трубки ...) Підходить як для початківців, так і для досвідчених користувачів.
Шлунок інтенсивний
Через півгодини ви відчуєте інтенсивне зміцнення м’язів живота та підтримки. Ваші м’язи в тонусі, а спина полегшена.
Крок ОСНОВНИЙ
Найпростіший спосіб схуднути. Спільні аеробні рухи “вгору-вниз по сходах”. Легкі кроки, низька інтенсивність. Ідеально підходить для початківців та найкращих аґерів.
Крок I & II
Поєднані крокові кроки після хореографії у різних труднощах.
Підсилення
Boost - це інтенсивна та ефективна фітнес-підготовка. Підготовленість підвищується за допомогою обраних вправ. Груповий фітнес і при цьому індивідуальний; Тренувальні заходи дозволяють тренуватися у власному темпі та пристосовувати варіанти вправ до рівня особистої продуктивності.
M.A.X | FBX
Muscle Activity Excellence - це інтенсивний 30-хвилинний формат групового фітнесу. Він базується на структурованих процесах кондиціонування, в яких тренуються витривалість, сила та координація. Деякі вправи виконуються за допомогою допоміжного засобу Step.
Фітнес-коло
Година з усім вмістом, який зробить ваше тіло більш життєво важливим. Сила, витривалість, гнучкість, швидкість та координація тренуються з великою кількістю розваг та мотивації. Нічого для початківців;-)
Велоспорт у приміщенні
Велоспорт - це витривалість, силова витривалість та інтервальне тренування на спеціальних велосипедах. Музика задає ритм і темп. Тренується не тільки серцево-судинна система, а й м’язи рук, плечей, спини, ніг і живота.
Zumba ®
Dance-fitness поєднує в собі латинські ритми та міжнародну музику та легкі для слідування рухи, створюючи динамічне тренування, яке просто захоплює всіх! Тут калорії спалюються з великим задоволенням.
Зумба ® СИЛЬНА
Цілеспрямоване тренування сили та витривалості для всіх груп м’язів.
аеробіка
Метою аеробіки є не тільки поліпшення функціонування серцево-судинної системи та обміну речовин, а й зовнішній вигляд. Оптимальне тренування у фітнесі, в якому покращуються сила, витривалість та координація у поєднанні з танцювальними елементами.
Старший придатний
Гімнастичні вправи, щадні до суглобів для поліпшення прийомів рухів та постави. Мобілізація всього тіла. Також музично налаштований на "зріле" покоління.
Основне навчання та Flex
Основні м’язи зміцнюються і активізуються збалансовано. Посада покращується, підвищується фізична стійкість, покращується сила тазового дна. Живіт і талія стають стрункішими і можливе функціональне дихання. Зміцнюються глибокі м’язи хребта.
Тренування сили та витривалості. Це дивовижне, інтенсивне тренування, яке добре підходить для визначення та витривалості. І має тривалий ефект післяопіку завдяки інтенсивності. З класною музикою, яка супроводжує вас протягом курсу.
Життєве коло
Спільне тренування в області обладнання під керівництвом тренера з великою кількістю розваг та мотивації. Звертаються до всіх основних груп м’язів. Ідеально підходить для (повторно) початківців/усіх.
deepWork
Тренування, що складається з 5 елементів і наповнена енергією! DeepWork підпорядковується закону інь і ян і поєднує психічні та фізичні протилежності функціонального тренування. У deepWork використовуються лише рухи всім тілом, що базуються на повсякденних рухах.
Як зв’язатися з нами:
4 веселих фітнесу Кіль
Тел. 0431- 12 90 11
[email protected]
4 веселих фітнесу Гетторф
Телефон: 04346 - 60 25 52
[email protected]
4 веселих фітнесу Каппельн
Телефон: 04642-84 00
[email protected]
4 веселих фітнесу Бюдельсдорф
Телефон: 04331 - 43 49 03 0
[email protected]
ГОДИНИ РОБОТИ:
4 веселих фітнесу Кіль
Пн - Пт 8:00 - 22:00
Сб & Нд 9:00 - 19:00
4 веселих фітнесу Гетторф
Пн - Пт 8.30 - 22.00
Сб & Нд 10:00 - 18:00
4 веселих фітнесу Каппельн
Пн | Ср | Пт 8.30 - 22.00
Вівторок 8:30 - 12:00 та 13:30 - 22:00
Чет 8:30 - 12:00 та 14:30 - 22:00
Сб & Нд 10:00 - 18:00
4 веселих фітнесу Бюдельсдорф
Пн - Чт 9:00 - 21:30
Пт 9:00 - 21:00
СБ & НД 10:00 - 17:00