Курси спорту та фітнесу в Вінсен-Аллер поблизу Целле

Наші курси спорту та фітнесу в Вінсен-Аллер

На додаток до наших терапевтичних пропозицій, ми також пропонуємо вам різноманітні спортивні курси у спортивно-оздоровчому центрі Bodyfit:

Години консультацій з анатомії (теоретичний курс щодо функціонально-залежних симптомів руху нарізно
Спортивна форма (функціональна школа)
Збалансуйте своє тіло (координація та рівновага)
Пілатес
Веселі курси (танці зумба, живіт-ноги-сідниці, гаряча сталь)

Фітнес-гімнастика від 50

З віком стійкість організму зменшується. Наслідками цього є підвищений ризик отримання травм та збільшення зносу суглобів (артроз). Функціональна гімнастика включає розминку вправ для підготовки до фізичного навантаження. Вправи для мобілізації суглобів та м’язів, а також спеціальні вправи на розтяжку та зміцнення для компенсації наявного м’язового дисбалансу. Крім того, вправи для повної стабілізації тіла проводяться з метою сприяння та поліпшення взаємодії м’язів тіла.

Пілатес

На цьому курсі слід вивчити основні вправи пілатесу, а принципи пілатесу (дихання, концентрація, контроль, центрування, потік рухів і точність) повинні бути засвоєні.

Дихання - дозволяє тренуватися розслаблено
Зосередженість - за вашу уважну реалізацію руху
Контроль - дає вам свідомий зв’язок духу і тіла
Центрирування - ваша електростанція активна та зміцнена
Точність - щоб ви тренували всі м’язи
Потік руху - тому що плавні рухи є частиною вашого повсякденного життя

Врівноважте своє тіло

Хороші навички координації є необхідною умовою для навчання, вдосконалення, стабілізації та застосування спортивних прийомів. Найкращий навчальний вік - це вік дитини. Координаційні навички в дитячому віці занадто грайливі, щоб їх тренувати. Однак з віком ця здатність значно зменшується. Регулярні тренування покращують координацію, а також сенсорні та рухові властивості.

Зумба

Zumba - це танцювальна фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями. Курс був створений у 90-х роках минулого століття, і зараз він є загальновідомою та успішною концепцією курсу.

Зумба містить танцювальні та аеробні елементи. Зумба працює не підраховуючи такти, а слідуючи музиці, повторюваними рухами, що не характерно для танців. У вправах Zumba використовується музика з швидким і повільним ритмом, а також кардіотренування для фітнесу та схуднення. Хореографії поєднують хіп-хоп, самбу, сальсу, мамбо, меренге, фламенко, ча-ча-ча та багато інших різних танцювальних стилів.

Легка степ/степ аеробіка

Навчання Easy Step відбувається в групі та супроводжується аеробною музикою. Викладаються основні кроки для початківців. Цей курс є аеробним фітнес-тренуванням.

Степ-аеробіка - це форма аеробних тренувань у фітнесі. Тут ви тренуєтесь у групі. Послідовність кроків складає основу для спільних тренувань. Учасники вправи імітують вправи тренера, які супроводжуються сучасною музикою і, таким чином, представляють собою гібрид фітнес-тренувань та танців.

Спина підходить

Проблем зі спиною не повинно бути! На цьому курсі ви можете спеціально тренувати м’язи, які відповідають за стабільність тулуба. Курс включає спеціальні вправи на спину, які також можна знайти в повсякденному житті, а також загальні тренування на витривалість. В кінці кожного уроку тут є частина релаксації, використовуються уявні подорожі, а також спеціальні вправи на розтяжку для підтримки рухливості.

Спина і шлунок інтенсивні

Абдомінальний інтенсив - 30-хвилинне тренування

Після короткої розминки слід тренування для живота. Зміцнення всіх м’язових волокон живота під час повного амплітудного тренування дозволяє тілу значно підвищити стабільність та функціональність ядра в кожному просторовому положенні та в будь-якій позі. Це пропонує майже кожному спортсмену не тільки підвищення продуктивності, але й ефективну профілактику травм. Одночасно ми тренуємо місцеву витривалість та рухливість завдяки активному розтягуванню, використовуючи м’яч Пецці або вправи партнера.

Easy Fatburner/Fatburner Plus

Мільйони німців почуваються надто товстими. В основному це пов’язано з нездоровою та односторонньою дієтою та відсутністю фізичних вправ. Якщо ви теж боретеся зі своєю вагою або небажаними "ручками любові", наші курси спалювання жиру - ідеальний спосіб отримати їх під контролем. За одну годину ви спалите близько 440 калорій. Тож просто зайдіть і переконайтесь самі.

Військовий хрест

Він доступний лише з Військовим хрестом, новим тренуванням, яке зараз переливається зі США на Європу і вважається найважчим тренуванням у світі. Інтенсивність, з якою катують власне тіло, доводить кожного учасника до своїх меж. Мета полягає саме в тому, щоб: не тільки нарощувати м’язи, а й покращувати координацію, швидкість, швидку силу, максимальну силу, витривалість та гнучкість. Існують різні варіанти тренування. Тренування - це або задана велика кількість повторень, або час. Комбіновані вправи, коли кілька перерв виконуються без перерви, особливо жорстокі. Тож якщо ви хочете довести своє тіло до крайності, це ідеальне місце для вас.