Курси здоров’я Elstra - Фізіотерапія Schönach Aquafitness, тренування спини, аутогенні тренування
Аква-фітнес на мілководді
Витривалість, сила та гнучкість - у центрі уваги жвава програма вправ. Тіло збалансовано у воді, втрата ваги у воді робить вас більш гнучкими, робота проти водонепроникності зміцнює м’язи та серцево-судинну систему. Суглоби та зв’язки використовуються м’яко. Ритмічні рухи під музику, особлива динаміка руху дозволяють навантажувати до межі втоми. Крім того, розглядається здатність сприймати особливі екологічні подразники від води. Відчувати воду на шкірі як тиск і опір і відчувати знайомі рухи у воді по-іншому - тренування тіла. Оскільки цей курс проходить на мілководді, він також ідеально підходить для неплавців.
Примітка: Через високий попит на акватренінг та обмежену місткість басейну немає права брати участь у наступних курсах, якщо курс скасовано в короткий термін. Вони вже повністю заброньовані. Буде інший час очікування, або вас додадуть до списку очікування.
Час курсу за запитом!
Профілактична школа назад для дорослих "Ми зміцнюємо вашу спину"
Тривалі болі в спині призводять не тільки до фізичних, але і до психічних розладів. На фізичному рівні часто спостерігається брак м’язової стійкості, збільшення дефіциту постави, скорочення м’язів при обмеженні рухливості та відсутність розслаблюючої здатності м’язів. Наша задня школа спрямована на всіх, хто хоче покращити свою силу, координацію та здатність розслаблятися за допомогою різноманітної програми вправ. Крім того, ми надаємо інформацію про біль у спині, важливість фізичних змін, аспекти анатомії та тренувань у розумінні власного тіла.
Час курсу: понеділок з 18:30 до 20:00.
Розслаблення та зняття стресу, аутогенні тренування
Аутогенний тренінг - один із найбільш обґрунтованих, найвідоміших та найефективніших методів розслаблення. Це призводить до повного розслаблення душі та тіла. Успішна практика призводить до тривалого, фізичного та психічного відновлення, до полегшення болю, особливо при хронічних больових станах. Заспокоюючи тіло і розум, це допомагає практикуючому, крім усього іншого, самоконтролю, заглядати всередину і підтримувати розслаблену, спокійну поставу в будь-яких ситуаціях. У той же час, цей курс містить інформацію про те, як боротися зі стресом та його активаторами.
Час курсу: вівторок з 19:00 до 20:00
Тренінг функціональної витривалості з музикою - "Cardio-Fit"
Цей курс є компактним пакетом. Це тренування для всього тіла, в якому поза музикою тренуються в позі, серцево-судинній системі, силі, витривалості та координації. Кожен учасник курсу дізнається про власну межу навантаження. М'язи ніг, живота та сідниць особливо зміцнюються автоматично. Розтяжка і розслаблення закінчуються програмою тренувань.
Час курсу: четвер з 18:30 до 20:00.
Ціни на відповідні курси доступні за запитом.
Фізіотерапія Шенах
Даніела Шенах
Тейхвег 1а
01920 Elstra/OT Prietitz
Наш час роботи
Понеділок - четвер
7.30 - 20.00