Кварк з апельсином та фісташками рецепт - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Quark тримає вас ситими протягом тривалого часу і забезпечує велику кількість білка. Фісташки також є джерелом здорових жирних кислот.

Інгредієнти за рецептом Кварк з апельсином та фісташками

• 1 великий органічний апельсин
• 300 г кварку (нежирний рівень)
• М’якоть стручка ванілі
• 2 ст ложки вівсяних висівок
• 30 г фісташок, несолоних

1. Помийте апельсин гарячою водою, ретельно висушіть і зтріть приблизно половину шкірки. Філе і наріжте апельсин кубиками. Змішайте кварк з невеликою кількістю мінеральної води, поки не стане кремовим. Перемішайте апельсин, апельсинову цедру, ваніль та вівсяні висівки.
2. Покладіть все в дві миски для круп. Подрібніть фісташки, коротко обсмажте їх на сковороді без жиру і посипте їх апельсиновим кварком.

Додаткова порада для фісташок: У ботанічному плані фісташка належить навіть не горіхам, а плодам дерев. Але це не змінює їхній найвищий вміст корисних жирних кислот. Дослідження навіть показує: закуска фісташками робить вас стрункішими, ніж закуски пікантним печивом. Найкраще брати несолоні!

---