Кваркові дієтичні дієти та схуднення
Сирно-сирна дієта
з Jooy »17 грудня 2010 18:15
Привіт,
3-тижневі різдвяні канікули починаються сьогодні, і я хочу використати це як дефі-фазу.
Останній місяць я погано харчувався, тому що ми написали всю роботу там, і під час навчання я не можу їсти кварк, але в основному їжу щось солодке.
Я тренуюсь рік і не мав дефі-фази, останній рік був громіздкою, і я набрав 8 кг. Я хочу, щоб мене побачили мою шість упаковок, навіть якщо я не напружуюсь їжею, який KFA вам для цього потрібен? На даний момент ви можете побачити невеликі обриси, якщо я не напружуюсь, у мене немає високого рівня KFA.
Я насправді не знаю про дієти і не знаю, які саме приймати.
Я читав про дієту швидкості та анаболічну дієту. І подумав собі, чи буде добре, якщо я не буду їсти нічого, окрім 2,5 кг кварку на день? Це буде 1500 ккал і 300 г білка. Отже, 5 прийомів їжі, кожні 3 години або близько того, упаковка кварку. Це було б як дієта Velocity лише з кварком замість шейків. У мене також є сироватка, ця від ESN, я б тремтів після тренування. Але я студент і повинен платити за супи сам, але мама платить за кварк
На даний момент я їв 750 г кварку щодня під час фази наповнення, тому я звик їсти багато кварку, я думаю, для мене не буде проблемою пережити це протягом 3 тижнів.
А як щодо інших поживних речовин? Що ще мені їсти?
І кардіо вранці?
До речі, мій план тренувань - це план Пітта Басика на 2 місяці.
PS: Я не святкую Різдво і не вживаю алкоголь, не хвилюйтеся з цього приводу.