Квінтесенція імунної системи ведично-аюрведична традиція
Щоб добре зрозуміти:
Клітини імунної системи, відповідальні за захист нас, в основному знаходяться в мікробіота - у флорі кишечника - близько 70% імунної системи базується тут, а решта в лімфатичних вузлах, тимусі, кістковому мозку, селезінці, мигдаликах та скупченнях лімфоїдних клітин - це сукупність органів, клітин і речовин, що складають цю складну систему взаємодій.
Щоб зберегти свою імунну систему, перш за все слід пам’ятати, що це справді «система», а не окрема сутність, яку можна стимулювати в мить ока, цю систему потрібно розглядати як єдине ціле, щоб працювати в гармонії та залишатися ефективною.
Ми говоримо про дві системи, коли йдеться про імунний захист.
-Вроджена імунна система (неспецифічний), що складається з фізичних бар’єрів (шкіри та слизових оболонок), запального рефлексу - та системи комплементу (усіх білків, які борються з патогенами).
Специфічна імунна система який заснований на знаменитому лейкоцити які мають більш конкретну захисну дію шляхом націлювання агенти агресори з деякими антитіло конкретні.
Ведична традиція:
Склад людського тіла згідно традиція ведичний: ми космічні істоти.
Агні є фундаментальним поняттям дляАюрведа та йога:
-Це стихія ПОЖЕЖ що представляє силу фізичної та психічної трансформації область тонкої кишки і пупка.
Агні перетворить і біохімічно перетворить усі грубі елементи, такі як повітря, вода та їжа, на більш витончені елементи, щоб тіло поглинало енергію та забезпечувало своє виживання.
Агні також перетворює думки та інформацію, отримані 5 почуттями, на аналіз та розуміння.
Він відповідає за роботу імунна система спалюючи їх шлункові токсини, з кишечник і крові.
Як дізнатися, чи Агні виконує свою функцію безперешкодно ?
- Шкіра світиться, травлення легко, виведення регулярне, енергія присутня, проблем зі здоров’ям немає.
Добре налагоджена ЖИТТЄВА СИЛА = збалансований АГНІ.
Аюрведа та йога докладають усіх зусиль, щоб зберегти або збалансувати Агні.
Імунітет залежить від залишку доші (природні якості), з життєздатність з датус (тканини організму) і srotas (вени, травні шляхи). У неї три обличчя:
-конституційний (набутий під час запліднення),
-тимчасові (харчові або емоційні дефіцити в дитинстві)
1 ° Набутий імунітет це те, що походить від дієти, фізичної активності, сну, здорового способу життя, адаптованого до конституції, і це протягом усього життя. Отже, ми маємо дуже важливу роль ВСЬОГО дня.
2 ° Імунітет знижується у разі ожиріння, великої худорби, слабкої мускулатури, несвіжої крові, дуже низької життєвої енергії, дефектних кісток і занадто слабкого розуму (депресія, брак енергії).
3 ° Наприклад, промислова їжа, надмірно рафінована та оброблена їжа неправильно живлять dhatus.
Роль "OJAS" або "Vigor"
Дуже присутній у серці на тонкому рівні, Охас є втіленням нашої життєвої енергії і часто зображується як 8-й дхату . Тонка суть капха (асимілюється з водою та репродуктивними рідинами), це найвищий продукт харчування та травлення . Це також має своє джерело в вроджений запас енергії.
Коли Охас добре встановлено здоров’я сяє . Коли Охас відчуває дефіцит в одній частині тіла, виникає дисбаланс, що призводить до захворювання. Імунітет залежить безпосередньо Охасу.
“Найвища сутність репродуктивних рідин і тепла тканин, Охас знаходиться в серці, він пронизує все тіло, забезпечуючи стабільність і підтримку; він мокрий, як нектар, прозорий із злегка жовтим до червоного кольору. Поки ми живемо, коли Оджас буде знищений, ми помремо " Чарака Сахміта (Довідковий текст аюрведи) .
Що зменшує Аджас:
- Негативні емоції: гнів, занепокоєння, страх, смуток, хвилювання ...
-Емоційний шок
- Стрес, перевтома
- Наркотики та стимулятори
- Забруднення
- Тривала нічна робота, неякісний сон
- Споживання знежиреної їжі
- Незбалансоване харчування
- Неправильний спосіб життя
- Тривалий вплив на екрани
- Надмірна або небажана сексуальна активність
- Накопичення токсинів в організмі (ама), що утворюються внаслідок поганого травлення
- "Токсичні" відносини - із собою та іншими
- Токсичні думки - постійно розмірковувати негативно (постійно турбуватися, підтримувати негативний та зменшуючий монолог про себе, судити про себе та інших
- Куріння ... але ти це вже знаєш ?
Коли Охас слабкий, з'являться розлади: -втома, млявість, надмірний сон, хронічні інфекції, депресія, дегенеративні захворювання, нервові розлади ...
Зміцнити OJAS :
-Розробити думав ПОЗИТИВНИЙ, співчуття, відчуття спокою, сімейної злагоди.
-Вийдіть на прогулянку під відкритим небом, у самому серці природи, боріться з "душею", відновивши травний вогонь Агні, готуйте страви у згуртованості зі своєю власною конституцією та віддайте перевагу органічній місцевій їжі
-Практика йоги, праняями, мантр та медитації природним чином зміцнює оджас.
-Іноді рекомендуються аюрведичні рослини та харчові добавки.
Порада Аюрведи: Найкращі продукти для сильної імунної системи
Деякі продукти харчування особливо цікаві для стимулювання нашого захисту. Звичайно, важливо пам’ятати, що основою нашого раціону має бути з свіжий необроблений (сира та непромислова продукція), велика кількість фруктів та овочів, а потім, вдруге, насіння олійних культур, бобових, трохи хороших зерен .
Гриби Шіітаке або рейші (з Азії), які мають противірусні властивості
Часник з його антиоксидантними, антибактеріальними, противірусними та протираковими властивостями. Більш ефективний при вживанні в сирому вигляді.
Лимон дуже багатий вітаміном С, який стимулює вироблення білих кров'яних тілець. Це також лужний фрукт, який відновлює рН організму та бореться з окислювальним стресом (свіжий сік у теплій воді періодично та на посуді).
Прополіс, потужний продукт бджільництва є імуномодулюючим, противірусним, антибактеріальним та протигрибковим. У своєму повсякденному житті я знаю ще кілька ефективних продуктів.
Імбир та куркума , дві необхідні речі на моїй кухні, оскільки це потужні протизапальні препарати, якими можна користуватися щодня. Також за їх стимулюючі та балансуючі чесноти.
3 ключові продукти, що зміцнюють і відновлюють кишкова флора
Ферментовані продукти додаткові, я віддаю перевагу ферментованим овочам лакто, але деякі з них також можуть приймати невеликі порції кефіру, йогурту та темпе, квашений хліб.
Пилок свіжого цистусу хто зайвий за збалансувати флору і подбати про правильне травлення та транзит. Особисто я приймаю його регулярно протягом року. Це природний пробіотик.
Алое вера - диво-рослина, що очищає кишковий тракт і відновлює стінки. Я рекомендую приймати його перед пробіотичними добавками. Але ця рослина ідеально поєднується з природними пробіотичними продуктами, такими як свіжа пилок, ферментована їжа тощо.
* У разі бронхіальної закладеності, астми, бронхіту, бронхіоліту, носорога, застуди, синуситу: - Устрасана (поза верблюда), Гомухасана, та Ананда Баласана (поза дитини), Бхуджангасана (Кобра)
*У разі підвищення температури: -Сиди Сухасана (кравець), руки спираються на коліна, торкаються великого і вказівного пальців (джнана або підборіддя мудра). Дихайте мовою у формі U, утворюючи маленьку трубочку ( пранаяма ситалі ) протягом мінімум трьох-5 хвилин, це допоможе вам знизити температуру.
Інші дії, корисні для нашої імунної системи !
Сміх, щоб розважитись і схвалити радість і задоволення ! Так, це зменшує стрес і підвищує імунну систему.
L інтимні стосунки стимулюють та зміцнюють нашу імунну систему та борються зі стресом.
Масаж є дуже терапевтичною практикою і зовсім не "розкішшю". Зрозуміло - дотик дуже важливий для нашого самопочуття та зміцнення міцної імунної системи !
Ефірні масла опромінений евкаліпт, рівінцара, чебрець чайного дерева тимолету - це зайвий продукт, особливо взимку для природної боротьби з сезонними інфекціями
Холодні ванни.. так, здається, це ефективно зміцнює наш захист. Якщо біля вашого будинку немає озера,:-) працюють холодні душі. Я намагаюся закінчити кожен душ невеликим "холодним" заняттям. Ви звикаєте ...