Квітня; s-перерва 10; кроки до радості життя
Додати до вибраного iStock/gpointstudio
Розірватися - це не грати. Боляче, змушує плакати, і хочеться спати все життя. Тим не менш, розставання схоже на стрибки, на квадратах ми всі мусимо зупинитися, навіть якщо це означає пропуск нашої черги, поки ми не зрозуміємо.
Гнів, ейфорія, блюз: хороша частина полягає в тому, що всі подруги були там. Найкраще в тому, що ми все це розшифруємо і рухатимемось на повній швидкості до коробки свободи завдяки порадам Ахлама Фенну, психотерапевта.
Почуття після розриву, між надією та гнівом
- Крок відмови: «Він повернеться. "
" Я тебе більше не люблю, Я залишаю тебе. Його речення може бути чітким (предмет-образа-наслідок), але воно ковзає над вами, як відро води на клейонці. Він втомлений, перевтомлений, він шалене, це його пройде. Все буде в порядку.
І все-таки він пішов із трьома дорожніми сумками та грюкнув дверима. Ну, він залишив зубну щітку (стару) і книгу (яку закінчив читати), це хороший знак, чи не так? Ні.
"Я більше тебе не люблю, я залишаю тебе. "Її речення може бути чітким, але воно ковзає по тобі, як відро води на клейонці.
У будь-якому випадку, він ніяк не залишить вас. Ви інтерпретуєте кожен його жест, кожне слово таким чином, щоб переконати себе в тому, що він повернеться. "Чи вважаєте ви, що третя кома в кінці його електронного листа означає, що він готовий до спілкування? "
Ви чекаєте на це, вірите в це, розрив подібно випадковості, це трапляється лише з іншими. Ризик: продовжувати прати одяг роками після від’їзду і мати серце, що стрибає щоразу, коли дзвінок або телефон дзвонить: що, якби це був він? ?
>> Думка термоусадочника
Покидання - це найбільше з людських ран. Розставання повертає вас до всіх ситуацій покинутого минулого, перше - народження. Саме з цієї причини це нестерпно. Мозок фільтрує інформацію, повідомлення не проникає, оскільки підсвідомість не готова пережити такий шок.
Реальність зазвичай закінчується тим, що перемагає, тому що ми більш-менш швидко сприймаємо розрив між тим, що ми переживаємо, і тим, що нам хотілося б,.
- Крок гніву: «Ти просто брудний придурок, бідний дурень. "
Це воно ! Реальність прийшла до вас у вигляді великого ляпасу. Ой Але як він наважується на цей момент образити вас ?
Ви пропускаєте плач підходить і ви переходите безпосередньо в режим нервового зриву. Йому не дозволяється робити це з вами. Це скандал. Раптом у вас є лише одна мета: нашкодити йому.
Щоб спокусити або зламати чоловіка, лише одна ціль: під поясом. Ти йому зневажливо кажеш: "У будь-якому випадку ти ніколи не змушував мене закінчити!" Або ви атакуєте продовження його пеніса: ви дряпаєте його машину. Ні, але.
Твої нерви на межі, все є приводом зламати або кричати. Якби ви слухали себе, ви легко ненавиділи б усіх чоловіків до подальшого повідомлення.
У вас є одна мета: нашкодити йому.
>> Думка термоусадочника
Ми вже не той дитячий король, який своїми криками керує своїм світом. Саме ця втрата контролю ставить нас у такий стан люті.
Як і дитина, яка зламала свою іграшку після крику, ви не можете володіти іншою або керувати нею, тому ви хочете її зруйнувати.
Спочатку гнів приносить користь, оскільки дозволяє зняти розчарування івисловити свої емоції. З іншого боку, це повинно регулюватися, добре усвідомлюючи своє походження. Подумайте, як використовувати час після спалаху, щоб запитати себе, чого ви насправді хочете.
- Етап домагань: «У його будинку світло. "
Гаразд, його немає, цього разу точно. Здається, у нього немає ні найменшого бажання перенаправити ніс, аби лише сперечатися. Не ознака життя днями, навіть тижнями.
Він ніяк не зможе вас забути. Йому не дозволяється жити "щасливо до кінця" на своєму боці, це зовсім не те, як це нормально закінчується.
Тож ти дзвониш йому двадцять разів на годину. Він не відповідає? Неважливо, ви насичуєте його автовідповідач нескінченними повідомленнями. Він їх ігнорує? Ви присідаєте на його приземленні. Він спить з другом? Ви слідуєте за ним прямо без роботи. Ви там будь-якою ціною, незалежно від наслідків.
>> Думка термоусадочника
Ми не можемо визнати, що інший втікає від нас. Тож ми вкладаємо всю свою енергію, щоб повернути її назад.
Оскільки ти не можеш ніким володіти, результат цієї невблаганності може бути лише шкідливим для іншого і для тебе самого. Ми маємо зіткнутися з фактами, що він має право мати своє життя поза нами, свобода є фундаментальною цінністю; не поважаючи його, ми втрачаємо власну гідність.
Етапи після розриву: перехід
- Крок заперечення: "Цей хлопець все одно смоктав. "
Він вас більше не хоче? Настільки краще, ви теж цього довго не хотіли. Він не заспокоював, він був далеким, недостатньо дбайливим, злим. Він мав усі вади на світі. Ти дивуєшся, як ти міг тривати так довго.
Ви цього більше не хотіли цього шкідливого і смішного чоловіка. Так, ідеально, смішно: він іноді носив білі шкарпетки, ми не маємо уявлення. Зрештою, це добре, бо ти не знав, як сказати йому, не завдаючи йому шкоди, бідна людина. Це дуже добре. Відпустіть його, і далеко, бо, безумовно, ви більше не хочете його, не хочете терпіти з ним.
Відпустіть його, і далеко, бо, безумовно, ви більше не хочете його, не хочете терпіти з ним.
>> Думка термоусадочника
Це лише питання самопереконання, щоб уникнути надмірного поранення. Ми заповнюємо порушення, модифікуючи реальне. Але що б ми не робили, щоб у це повірити, ми несвідомо дуже добре знаємо, чого чекати.
Справжній шок закінчився, що є досить хорошим знаком. Ми можемо використовувати цю фазу, щоб відскочити і рухатися далі, якщо зможемо; ми будемо уникати прийому емоційний бумеранг.
- Крок відступу: "Ніхто мене не любить і ніхто не буде любити мене. Ніколи. "
Що може бути краще приємного кокона, коли зовнішній світ скоріше загрожує вашому его? Гарна піжама, гарний диван, гарний телевізор, і світ уже здається менш ворожим.
Ви сидите вдома, більше не ходите на роботу (заради чого, для кого?), Більше не виходите з друзями. Пустіть їх, ті зрадники, вони не бачили, що це настане, то для чого вони? V
Ви спите, так, але в будь-який час, і ви їсте, так, але все одно. Або ти зовсім не спиш і не їси. Ви переглядаєте свої улюблені DVD-диски, які знаєте напам'ять знову і знову. Іноді п’єш, щоб забути, але пам’ятаєш все, крім того, що робиш відразу після.
Ви споживаєте кілограми тканин, і Kleenex каже вам спасибі. Ваша туш оцінює менше, нічого страшного, ви перестали її надягати.
>> Думка термоусадочника
Оскільки зовнішність не регулюється нашими бажаннями, ми заперечуємо її існування, закриваємось у собі, більше немає зовнішнього. Це необхідна егоцентрична фаза знайти сили рухатися далі.
Але будьте обережні, ми не повинні загубитися, ми не можемо залишатися в цій гестації. Найкращий спосіб - укласти контракт із собою з самого початку: ви дозволяєте собі чітко визначений період, після чого змушуєте себе знову відкрити себе для світу.
- Крок торгу: "Якщо я схудну на 2 кіло, він повернеться. "
Після глибокої депресії ви відчуваєте себе новим, зміненим, і раптом все можливо знову. Що, якби його не було через твої мляві стегна? Ви займаєтеся спортом, це змусить його повернутися.
Якщо тільки ваші 2 зайві кілограми не відлякали його; якщо ви їх загубили, він може знову зацікавити вас. Тоді цей повний Цвайг, який він подарував тобі на Різдво, якщо ти прочитаєш його, він знову полюбить тебе. Але як ти раніше про це не думав ?
Вживаючи заходів, ви передумаєте його думку. Елементарно. Навіть якщо він більше не хоче від вас чути. Незважаючи навін уже зустрів когось іншого. Хм Звичайно ?
Вам доведеться погодитися егоїстично робити щось для себе, а не для іншого.
>> Думка термоусадочника
Це позитивна фаза, оскільки інший вже не є ворогом чи перешкодою, він стає мотивацією. Ми робимо те, що корисно для нас самих, і навіть якщо вони пов’язані з ним, кінець добрий.
Потроху вам доведеться усвідомити, що причинно-наслідкові зв’язки не мають сенсу і погодитися егоїстично робити щось для себе.
- Етап штучного відродження: "Чудово залишатися на самоті. Я роблю, що хочу. В повній самоті. "
Це воно. У вас все дуже добре, дуже дуже добре. Ви дивовижно раді бути безшлюбним, який не залежить від чоловіків.
Це чудово, ви виходите щовечора, танцюєте до ранку і ніхто вас не звинуватив, ніхто. Ви вільні, тож у вас міністерський графік, наповнений новими справами, зустрічі з новими друзями, у вас немає ні хвилини. безкоштовно (утримувати, утримувати).
Якщо випадково ви його знайдете, ви негайно захочете почати вивчати китайську мову, або чому б не сковороді з флейтою? Оргія занять, прогулянок, навіть чоловіків, ніщо не надто добре для вашого нового.
Ви множите зустрічі з можливими хлопцями, навіть якщо це означає шукати їх у Мережі або брати участь у швидкісних датах. Це не мало би виглядати як компенсація, все таке ?
>> Думка термоусадочника
Це час, коли ти заповнюєш порожнечу непропорційним збудженням, коли ти весь час рухаєшся, щоб не відчувати, що ти згасаєш. Ми переінвестуємо речі, щоб склалося враження, що вони існують.
Використовуйте цю динамічну уяву, зосереджуючись на конструктивній діяльності.
Знову отримати щастя після розлуки
- Крок ностальгії: "Однак ми добре проводили час. "
Ви почали піднімати, але розумієте, що сумуєте за ним.
Ваша діяльність дуже схожа на діяльність любовної мідінети: ви телефонуєте, коли впевнені, що знайдете її автовідповідач, лише щоб почути її голос; ви берете телефон, набираєте його номер, потім кладете трубку; ви вдаєте, що бігаєте по сусідству, щоб переслідувати символічні місця відносин: лавку першого поцілунку, кінотеатр першого побачення.
Ви бовтаєтеся вдома в старій сорочці, яку він забув; ти дістаєш старі фотографії, щоб їх сортувати, звичайно, і зупиняєшся на його портреті, у нього все ще гарні нешкідливі очі, цей хлопчик.
Ви встановлюєте сценарії, які можуть вам це дозволити зв’яжіться з ним ще раз. Будьте обережні, небезпека: якщо ви натрапили на нього, ви зможете повернутися до нього в ліжко і відновити приречені стосунки.
Досвід обнадійливіший за новинку.
>> Думка термоусадочника
Перш за все, це біологічне явище: мозок рухається до того, що знає. Досвід обнадійливіший за новинку. Ми прикрашаємо речі, боячись рухатися вперед.
Хоча у відносинах були якісь чудові моменти, це не аспект, який слід пропустити, але його потрібно розвернути і використовувати як силу для руху вперед.
- Етап порозуміння: "Що саме сталося? "
Ви вирішили раз і назавжди перегорнути сторінку, але все одно вам потрібно зрозуміти, що сталося. Цей хлопець був справжнім придурком чи ти все неправильно розумієш? Невже ваші болонські спагетті насправді такі погані ?
На всі ці захоплюючі питання, ймовірно, залишаться без відповіді. Безперечно, якщо ви нічого не зробите, він забере свою таємницю до могили. У кожного свій метод дослідження. Хтось викличе велику самокритику, інші захочуть дізнатись, що сталося на їхньому боці, допитуючи близьких або навіть основну зацікавлену сторону, якщо контакт не повністю розірваний.
>> Думка термоусадочника
Пошук сенсу є природним і здоровим процесом, оскільки без нього ми не можемо продовжувати рухатися вперед. Ми ніколи не матимемо відповіді на все, але ми повинні знайти прийнятний сенс. Якщо вам не потрібно все розуміти, ви не можете пройти повз чогось божевільного.
- Крок свободи: "Аааа! Добре жити! "
Ви виявляєте, що не думаєте про нього кілька днів. Ви хочете змінити дрібниці у своєму повсякденному житті, скоріше пересуваючи диван, ніж міняючи роботу. Ви міняєте зачіску, купуєте одяг, який йому не сподобається. Ви повертаєте смак до малих задоволень життя без зловживань.
Ви більш відкриті, і раптом ви помічаєте погляди, які ви отримуєте щодня. Потім цей симпатичний брюнетка в бібліотеці, дивно, що ти його раніше не помітив. Ви відчуваєте легкість. Звичайно, у вас у серці маленькі муки, коли ви згадуєте, коли були з ним, але насправді є хочу рухатися далі.
>> Думка термоусадочника
Молодці. Більше немає виправлення, це нарешті звільнення. Тепер можуть бути реінвестування в щось інше, роботу, друзів, навіть нові романтичні стосунки.