KZV BW - Правильне харчування для здорових зубів

Неправильне харчування - одна з найважливіших і найпоширеніших причин карієсу. Досі немає певної дієти, яка могла б повністю запобігти настирливій бактеріальній інвазії. Але правильне та збалансоване харчування може зробити вагомий внесок у здоров’я зубів та здоров’я в цілому.

Свіжа здорова їжа

Зуби потребують мінеральних речовин, таких як кальцій, фосфат та залізо, а також вітаміни та деякі мікроелементи. Такі речовини містяться в

Молоко та молочні продукти (наприклад, йогурт, сир, кварк)
овочі
фрукти
високоякісні зернові продукти (наприклад, цільне зерно, вівсяні пластівці)
м'ясо
Яйця

Покусіть, будь ласка

Крім того, необхідно використовувати зуби. Якщо ви їсте лише м’яку або пастоподібну їжу, ви не даєте зубам ні з чим працювати. Це послаблює систему підтримки зубів. Крім того, не відбувається самоочищення під час жування. М'який хліб, тістечка або їжа, зварена всмятку, прилипають до зубів і таким чином утворюють ідеальне середовище для розмноження бактерій. Це також стосується продуктів, які нібито не містять цукру, таких як чіпси, кукурудзяні пластівці або крендельні палички. Солодкі сухофрукти (наприклад, із суміші слідів) настільки липкі, що навряд чи ви зможете видалити їх із щілин між зубами. Тому цього слід якомога більше уникати. Хрустка та груба їжа, навпаки, зміцнює та захищає зуби та стимулює утворення слини.

Ви можете знайти більше цікавих статей та тем у розділі Завантаження та посилання.