L; абрикос товстіє Блог
Як і всі фрукти, абрикоси можна включати до складу меню для схуднення. Він має важливі харчові якості, за умови, що ви знаєте, як його споживати. Наповніть життєві сили цим сонячним фруктом !
Сонячне світло на вашій тарілці
Абрикос містить багато вітаміни, що допоможе вам підтримувати фізичну форму щодня. Вітамін С запобігає ризику анемії, за якою слід стежити під час дієти. Крім того, абрикос завантажений каротином - звідси його помаранчевий колір - і вітаміном А, який захищає шкіру, особливо від ультрафіолетових променів. Особливо рекомендується вагітним жінкам і курці. Дуже багатий клітковиною, він полегшує транзит і рекомендується у випадках запорів. Як частина вашого раціону, це допомагає при засвоєнні їжі та перетравленні їжі. Крім того, абрикос містить відносно мало калорій, це один із фруктів, який можна рекомендувати при дієті для схуднення. Заболочений, він містить лише 14 калорій.
Робіть ставку на свіжі фрукти !
Будьте обережні, абрикоси не лише товстіють, якщо їх їсти свіжими. Висушені, ви можете час від часу балувати себе, але будьте обережні: він набагато калорійніший, як і всі сухофрукти. З іншого боку, вони дадуть вам енергію під час перекусу, наприклад. Спортсмени це добре знають, курага дає вам поштовх, коли ви відчуваєте втому. Тому ви можете без проблем погризти між двома прийомами їжі. Крім того, ви знайдете їх цілий рік. Якщо ви віддаєте перевагу свіжим абрикосам, не пропустіть сезон! Вони виявляються лише під час літні місяці. Віддайте їм перевагу добре стиглий, гнучкі дотик. І чим темніше її шкіра, тим багатшою вона буде на каротин. Їжте їх швидко після покупки, вони не довго тримаються в холодильнику.
Тендітна, але смачна в приготуванні
Протягом літа запасіться красиві поцілувані сонцем абрикоси і заморозьте їх, щоб продовжити задоволення до кінця року! Серед ласощів, які ви можете включити у свій раціон, абрикосовий клафуті. Без вершкового масла, легкого і улюбленого всією сім’єю, це простий у приготуванні і відмінний торт. Однак остерігайтеся абрикосового варення. Оскільки цей фрукт багатий пектином, він легко вкладається. Але варення слід вживати в помірних кількостях, зберігайте його для особливих випадків, якщо дотримуєтесь суворої дієти з низьким вмістом цукру. З іншого боку, ви можете вносити інновації, створюючи оригінальні рецепти, в яких невеликі шматочки абрикоса внесуть трохи екзотики. З білим м’ясом, зокрема, цей фрукт досить смачний. Якщо ви любите солодкі та солоні страви, побалуйте себе !
Абрикос не товститьякщо вживати в помірних кількостях (не більше 3 на день) та свіжих. Як і всі фрукти, він забезпечить вас багатьма цінними вітамінами для дотримання дієти.