L; адипонектин Toutelanutrition

Адипонектин - гормон, який відіграє ключову роль у розвитку інсулінорезистентності та атеросклерозу (втрата еластичності в артеріях). Хоча він циркулює у високій концентрації в організмі, рівень адипонектину нижчий у осіб із ожирінням. Отже, низький рівень адипонектину пов’язаний з високим рівнем жирової тканини в організмі, а також з резистентністю до інсуліну, діабетом 2 типу, серцево-судинними захворюваннями та гіпертонією. Ви повинні знати, що рівень адипонектину нижчий у чоловіків, ніж у жінок а також різняться залежно від етнічного походження.

Вісцеральний жир - це передбачення низького рівня адипонектину. При призначенні адипонектину рівень глюкози в плазмі крові знижується, а чутливість до інсуліну покращується.. Основними механізмами, за допомогою яких адипонектин підвищує чутливість до інсуліну, є посилення окислення жирних кислот та пригнічення вироблення глюкози.

Як оптимізувати рівень адипонектину для сприяння втраті жиру ?

Здатність адипонектину використовувати вуглеводи для енергії та посилення метаболізму може бути посилена, якщо бути більш активним протягом дня та споживаючи мононенасичені жири. Надавайте перевагу найкращим джерелам цих ліпідів, які корисні для серцево-судинної системи, включаючи у свій раціон фісташки, оливкову і ріпакову олію, а також фундук.

---