L; Айкідо, єдина бойова дисципліна, доступна всім - Айкідо Традиціонел

Опубліковано 20 серпня 2015 року Жаном-П’єром Ванховом

Ні в якому разі не потрібно бути досвідченим спортсменом, бути витривалим, мускулистим ... займатися Айкідо, оскільки метою, яку потрібно досягти, є використання сили партнера, а не його власних сил. Тому кожен може займатися відповідно до своїх фізичних можливостей, мета полягає в тому, щоб пізнати їх ближче. Отже, така практика доступна всім, чоловікам і жінкам, від ніжного віку до середнього віку.

Айкідо та діти

Дивіться статтю "Діти та айкідо - повний метод навчання"

Айкідо та жінки

У спортивних заходах змагання вимагає розподілу практикуючих за категоріями відповідно до статі, класу, віку чи ваги. Однак за своєю суттю Айкідо захищається від диференціації своїх практикуючих і, отже, від розгляду конкретної жіночої практики: Традиційне Айкідо протистоїть будь-якій ідеї змагання та фізичної працездатності, що виключає будь-яку гендерну категоризацію: на татамі матерів жінки та чоловіки практикуються разом, прогресують разом, разом виставляють оцінки. Дійсно, практика Айкідо залежить не від фізичної сили практикуючого, а від сили супротивника, оскільки мова йде про відновлення енергії його нападу та повернення до нього. Суть навчання айкідо полягає у здатності пристосовуватися до інших та вчитися у інших; і саме ця відсутність диференціації та різноманітність супротивників робить Айкідо оригінальною та збагачуючою дисципліною.
Традиційне Айкідо розглядає своїх практикуючих як людей, особистості, чуттєвість, у яких стимулюється та розвивається універсальні якості:

• на ментальному рівні бойові дії, що поєднують рішучість, реактивність та пристосованість, щоб зосередитись під час нападу та взяти під контроль іншого, не примушуючи його;
• фізично - тонус і рухливість, необхідні для реагування на атаку і приведення суперника на землю.

Крім того, як "спосіб" ("зробити"), Айкідо є частиною особистої подорожі та універсального пошуку: самопізнання. Дозволяючи кожному знайти своє місце як особистості стосовно себе, інших та світу, Айкідо підвищує самооцінку, а також повагу до інших.

Айкідо та старші початківці

Переваги спорту для людей похилого віку

З 50 років м’язова маса та сила зменшуються на 40-50% залежно від людини. З віком задишка також стає більшою, збільшення ваги не рідкість, а рівновага все більш тендітна. Здатність людей похилого віку підтримувати самостійне життя зменшується, ризик падінь стає частішим. Залишатися бездіяльним тоді представляє небезпеку з певного віку. Для боротьби з цими шкідливими наслідками спорт, який займається м’яко, є дуже хорошою терапією.

Таким чином, спортивна діяльність дозволяє:

• Зменшіть ризик падінь
• Зменшити ризик ожиріння
• Зменшити стрес і запобігти серцевим захворюванням
• Сприяють зниженню рівня холестерину
• Боротьба з остеопорозом
• Поліпшити імунний захист
• Підтримуйте м’язи
• Створіть соціальні зв’язки, зменште ризик депресії

Айкідо цілком природно вписується в цей процес. Окрім суто терапевтичного аспекту, він відіграє дуже важливу профілактичну роль і приносить багато добробуту "початківцям літнім людям". Ми називаємо старших початківцями всіх тих, хто починає займатися фізичною активністю з 50 років.

Переваги Айкідо

- Знайти та розвинути основну енергію:

У цьому полягає значення айкідо «кі» (китайське чі). Спираючись на дихальні вправи, з перших уроків акцент робиться на поставі (залишатися рівним за будь-яких обставин і тим самим зберігати хребет) та глибокому животному диханні. Прогрес швидкий, і вправи починаються знову на початку кожного заняття.

Виконання численних рухових вправ, які завдяки усвідомленню свого центру покращують рівновагу.

- Не бійтеся агресії:

В Айкідо партнер імітує агресію (удар або захоплення, удар зброєю). Ця "агресія" адаптована до рівня кожної з них. Йдеться про використання його без насильства та обернення його проти супротивника. Поступово практикуючий набуває (або відновлює) впевненість у собі навіть для найпростіших актів повсякденного життя, виходячи назовні та тягнучись до інших, висловлюючись на публіці ... . без надмірностей або відступлень у собі.

- Оживіть своє тіло в космосі:

Відновіть впевненість у своєму тілі, погодившись піти на землю і легко встати в рівновазі. Рухайтесь у всіх напрямках, готові негайно адаптуватися до нового бачення навколишнього середовища.

- Втеча з усамітнення:

Айкідо сприяє розвитку стосунків. Ми краще розуміємо, що нас торкаються інші, відчуваємо їх силу та пристосовуємось до них, щоб розробити прості методи реагування. Дуже швидко практикуючий ресоціалізується та отримує задоволення від того, щоб бути частиною групи, спільно відзначаючи успішні фази навчання.

Якщо все, що було сказано вище, справедливо для будь-якої форми айкідо, для початківців сеньйорів практика підходить. Немає різких падінь або рухів, які можуть спричинити проблеми. Айкідо, де кожен вчиться пізнавати себе, знати свої межі і погоджуватися не перевищувати їх, навчаючись пристосовуватися до інших.

---