L; Аюрведа - найстаріше ліки у світі

ліки

Багато вчених, народжена в Індії понад 5000 років тому, вважається найстарішим із існуючих ліків. На санскриті Аюрведа означає "Наука про життя". Викладаючи усно протягом тисячоліть, аюрведичні знання набувають нового буму в західних культурах.

Пошук балансу за допомогою Аюрведи

В Аюрведе ви повинні знайти баланс у своєму повсякденному житті, у своєму мисленні, у своєму харчуванні та у своєму способі життя. Тільки розвиваючи ці різні виміри, ви збережете своє здоров’я. Отже, вивчення Аюрведи - це навчитися створювати цей баланс у всіх вимірах вашої людини, від тіла до розуму. Він також визначає ваш аюрведичний тип та найбільш підходящий спосіб життя для цього типу.

Кожна людина має певний енергетичний зразок, який вона повинна ідентифікувати.

Подібно до того, як у кожного є унікальний відбиток пальця, у кожної людини є унікальний енергетичний зразок - персоналізоване поєднання фізичних, психічних та емоційних характеристик. Ця закономірність визначається при народженні низкою факторів і залишається незмінною протягом усього життя.

Багато факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх, порушують нашу рівновагу і заважають досягти стану рівноваги. Ці фактори включають емоційний стан, дієту, пори року, погоду, фізичні травми, а також професійні та особисті стосунки. Як тільки ви зрозумієте ці фактори, ви зможете вжити відповідних заходів, щоб мінімізувати, а потім змінити їх наслідки та відновити початковий баланс. Баланс - це природний порядок; дисбаланс - це розлад. Здоров’я - це порядок; хвороба - це розлад. В організмі відбувається постійна взаємодія між порядком і розладом. Коли ви зрозумієте природу та походження розладу, можете навести порядок.

Балансування трьох енергій тіла за допомогою Аюрведи

Аюрведа визначає три типи енергії, присутніх у кожній людині. Оскільки у французькій мові немає слів для вираження цих понять, використовуються оригінальні санскритські слова vata, pitta та kapha.

Енергія потрібна для створення руху, який циркулює рідини та поживні речовини до клітин, дозволяючи організму функціонувати. Також енергія потрібна для метаболізму поживних речовин у клітинах. Нарешті, необхідно полегшити та підтримувати структуру клітини. Вата - це енергія руху; пітта - енергія метаболізму, а капха - енергія структури. Кожен з нас володіє енергіями вата, пітта і капха, але одна, як правило, первинна, інша вторинна, а третя найменш важлива. В Аюрведе кажуть, що хвороба викликана дисбалансом між цими силами: тобто надлишком або недостатністю вати, пітти чи капхи. Також хвороба може бути викликана наявністю токсинів.

В Аюрведе тіло, розум і свідомість є різними гранями буття. Вони працюють разом, щоб підтримувати рівновагу. Щоб навчитися підтримувати цей баланс, потрібно зрозуміти, як вата, пітта та капха працюють разом:

  • Вата - це енергія руху. Він регулює дихання, кліпання очима, рух м’язів і тканин, серцебиття та всі рухи цитоплазми та клітинних мембран. Збалансовано, вата сприяє творчості та гнучкості. При дисбалансі він породжує страх і занепокоєння.
  • Пітта - це енергія метаболізму. Він регулює травлення, всмоктування, засвоєння, харчування, обмін речовин і температуру тіла. У рівновазі пітта тренує розуміння та розум. У розбалансованості це викликає гнів, ненависть і ревнощі.
  • Капха - це енергія, яка підтримує структуру тіла - кістки, м’язи, сухожилля - і забезпечує “клей”, який утримує клітини разом. Капха забезпечує водою всі частини та системи тіла. Він змащує суглоби, зволожує шкіру та підтримує імунітет. У рівновазі капха виражається як любов, спокій і прощення. При дисбалансі це призводить до прив’язаності, нетерпимості та сумнівів.

Життя відкриває нам багато викликів та можливостей. Незважаючи на те, що багато речей, на які ми не маємо контролю, не врівноважують нас, незважаючи на себе, ми все одно можемо керувати іншими, наприклад, своїм харчуванням та способом життя.

Аюрведа є додатковою цілющою системою

Важливо зрозуміти принципову різницю між аюрведою та західною алопатичною медициною. Західна алопатична медицина фокусується на симптоматиці та захворюваннях, і в першу чергу використовує ліки та хірургічні втручання для очищення організму від патогенних мікроорганізмів або хворих тканин. Завдяки такому підходу було врятовано багато життів, і саме з цієї причини хірургія є частиною Аюрведи. Однак ліки через свою токсичність часто послаблюють організм. Аюрведа не робить акцент на хворобі. Швидше, Аюрведа стверджує, що все життя повинно підтримуватися енергією в рівновазі. Як тільки ця рівновага буде досягнута в людині, вона зможе краще захищатися від хвороб та стресів.

Слід підкреслити, що Аюрведа не може замінити західну алопатичну медицину. Багато випадків, які буде набагато краще лікувати за допомогою ліків або хірургічного втручання. На відміну від цього, Аюрведу можна поєднувати із західною медициною для зміцнення імунної системи людини або для відновлення її організму після прийому ліків або операції.

У всіх нас бувають випадки, коли нам погано, і ми усвідомлюємо, що існує дисбаланс. Іноді ми звертаємось до лікаря, щоб почути, що в цьому немає нічого поганого. Насправді відбувається те, що цей відчутний дисбаланс ще не перетворився на хворобу. Проте це достатньо серйозно, щоб викликати наш дискомфорт. Звідти два варіанти: думати, що цей дискомфорт є плодом нашої уяви, або почати розглядати альтернативні заходи для створення балансу в нашому тілі, нашому розумі та нашій совісті.

Методи діагностики

Аюрведа використовує різні методи для оцінки вашого здоров’я. Аюрведичний фахівець ретельно оцінює основні ознаки та симптоми вашого захворювання, а також походження та причину вашого дисбалансу. Він також вивчає придатність вашого пацієнта до лікування. Він встановлює свій діагноз, розмовляючи з вами та оглядаючи вас. Він бере ваш пульс, спостерігає за вашим язиком, очима, фітнесом і слухає ваш голос.

За необхідності можуть бути застосовані паліативні заходи для усунення дисбалансу. Фахівець також може вносити пропозиції щодо управління або усунення причин вашого дисбалансу. Він може порекомендувати вам змінити певні звички, прийняти та дотримуватися дієти та вживати трави. У деяких випадках лікар може запропонувати очищувальну програму, яка називається панчакарма, щоб допомогти вашому організму позбутися накопичених токсинів.

Коротше кажучи, Аюрведа стосується всіх вимірів буття - тіла, розуму та душі. Він визнає, що кожен з нас унікальний, що кожен по-різному реагує на зовнішні фактори і що кожен має різні сильні та слабкі сторони.

Вата: енергія руху

Людина з переважанням вати має гострий розум, гнучкість і креативність. Вона швидко розуміє поняття, але так само швидко їх забуває. Насторожений, неспокійний і дуже активний, людина вата швидко ходить, розмовляє і думає, але легко втомлюється. Вона, як правило, має менше сили волі, впевненості, сміливості та терпимості до коливань, ніж інші типи, і часто відчуває неврівноваженість. Вийшовши з рівноваги, тип вата може стати страшним, нервовим і тривожним. У повсякденному житті тип вата швидко заробляє гроші і швидко їх витрачає. Він не є хорошим планувальником, тому може потрапити в економічні труднощі.

У нього мінливий апетит і травлення. Часто її приваблюють такі продукти, як салат і сирі овочі, її конституція врівноважується гарячою та вареною їжею та солодкими, кислими та солоними смаками. Він більш сприйнятливий до захворювань, що включають повітряний принцип, таких як емфізема, пневмонія та артрит. Інші поширені розлади вати включають гази, тики, посмикування м’язів, біль у суглобах, сухість шкіри та волосся, нервові розлади, запор та психічна розгубленість.

Оскільки властивості вати сухі, легкі, холодні, грубі, тонкі, рухливі та чіткі, будь-яке надлишок цих якостей може спричинити дисбаланс. Часті подорожі, особливо на літаках, гучні звуки, безперервна стимуляція, наркотики, цукор та алкоголь - все це фактори, що турбують вату, як і вплив холоду та холодних рідин та продуктів. Хлопець вата має проблеми зі спусканням і утриманням на землі.

Прийняття режиму є важким, але важливим, якщо ви хочете знизити та контролювати вату. Наприклад, краще лягати спати раніше, оскільки йому буде потрібно більше відпочинку, ніж пересічній людині.

🌿 Аюрведичні вказівки щодо балансування вати

  • Тримати теплим
  • Зберігай спокій
  • Уникайте холодної, замороженої або сирої їжі
  • Уникайте сильних холодів
  • Їжте гарячу їжу та спеції
  • Дотримуйтесь регулярного розпорядку дня
  • Зверніть увагу на свій відпочинок

Пітта: енергія метаболізму

Типи пітти мають ті самі якості, що і вогонь: гарячий, проникливий, гострий і непосидючий. Коли вони виходять з рівноваги, вони можуть стати дуже схвильованими і злими. Той, у кого переважає пітта, має сильний метаболізм, добре травлення та сильний апетит. Він любить їсти і пити. Його сон здоровий і середньої тривалості. Він легко потіє, а руки і ноги залишаються теплими. Пітта менш терпима до сонця, спеки та важкої фізичної роботи.

Психічно він пильний, розумний і має хороші навички розуміння. Однак він легко збуджується і агресивний. Коли він виходить з рівноваги, він обирає ненависть, злість та ревнощі. У повсякденному житті пітта - лідери та планувальники. Вони шукають матеріального достатку і люблять його демонструвати. Вони в основному сприйнятливі до лихоманки, запальних захворювань та жовтяниці. Найпоширенішими їх симптомами є висип, відчуття печіння, виразки, лихоманка, запалення або подразнення, такі як кон’юнктивіт, коліт або біль у горлі.

🌿 Аюрведичні вказівки щодо балансування пітти

  • Уникайте надмірного нагрівання
  • Уникайте надмірної пари
  • Обмежте споживання солі
  • Їжте свіжу, не гостру їжу
  • Займатися в найхолоднішу частину дня

Капха: структурування енергії

Тип Капха має силу, витривалість і витривалість. В цілому він, як правило, ніжний і ласкавий, стабільний і обґрунтований. Фізично він легко набирає вагу і має повільний обмін речовин. Він схильний уникати фізичних вправ. Сон його глибокий і тривалий.

Психологічно Капха має тенденцію бути спокійною, толерантною і прощаючою. Однак він може стати млявим. Хоча він повільний для розуміння, його довгострокова пам’ять чудова. Потрапляючи в рівновагу, він схильний відчувати жадібність, заздрість і поступливість.

Він частіше хворіє на такі захворювання, як грип або закладеність синусів. Повільність, надмірна вага, цукровий діабет, затримка рідини та головні болі також часті. Капха може почуватись погано, коли місяць повний, оскільки він страждає від затримки води.

🌿 Аюрведичні вказівки щодо балансування Капхи

  • Отримати багато вправ
  • Уникайте важкої їжі
  • Залишайтеся активними
  • Уникайте молочних продуктів
  • Уникайте заморожених продуктів або напоїв
  • Змінюйте звички
  • Уникайте жирної та жирної їжі
  • Їжте легко і сухо
  • Уникайте денного сну

Незважаючи на те, що вся ця інформація походить із книг, написаних аюрведичними фахівцями, недостатньо визначити найбільш підходящу дієту для вашої конституції. Якщо ви хочете стати на шлях Аюрведи, радимо звернутися до кваліфікованого фахівця, який огляне вас і запропонує дієту, пристосовану до вашої конституції.

Що наука говорить про Аюрведу

Було опубліковано кілька наукових досліджень щодо впливу Аюрведи. Вони показали переваги при таких захворюваннях:

  • артрит
  • ревматоїдний артрит
  • гіполіпідемія
  • ожиріння
  • астма
  • симптоми хвороби Паркінсона
  • проблеми зі щитовидною залозою
  • дефіцити імунної системи
  • очні захворювання (такі як центральна серозна хоріоретинопатія)

Результати короткочасного клінічного випробування, в якому взяли участь 89 учасників, припустили, що аюрведичний рецепт із п’яти трав може допомогти людям із діабетом типу 2. Однак інші дослідники заявили, що методологія, використана для цього дослідження, була недостатньою для отримання вагомих доказів.

Куркума, трава, яка часто використовується в аюрведичних препаратах, може допомогти в лікуванні виразкового коліту, але два дослідження, про які повідомлялося, були невеликими - в одному, опублікованому в 2005 році, брали участь 10 людей, а в двох дослідженнях, що повідомляли про це, було невеликим. 2006, мав 89.

Незважаючи на зростаючу кількість досліджень та зусилля вчених накласти мости між сучасною медициною та аюрведичною медициною, ефективність Аюрведи ще не досягла консенсусу в науковому співтоваристві. Тому буде потрібно більше досліджень, перш ніж це буде повністю прийнято на Заході.