L; Аюрведа природним чином відновлює здоров’я кишкової флори
Станьте актором свого здоров’я
Здоров'я кишечника
Буряк зміцнює кишкову стінку
Старіння також супроводжується a помітна зміна різноманітності бактерій у кишечнику[5]. Здоровий мікробіом, що свідчить про здоров’я та цілісність кишкової стінки, чутливий, як ми знаємо, до емоцій, стресів, якості їжі, а також до різних токсичних факторів. Однак мікробіом бере участь у більшості фізіологічних функцій організму. Його мікроби представляють 90% клітин нашого організму. Вони тісно пов’язані з нашим благополуччям, і навпаки, ми тісно пов’язані з їх благополуччям. У міру старіння мікробіом, як правило, стає незбалансованим, сприяючи збільшенню кількості бактеріоідів [6] і меншій кількості твердих речовин [7]. Дієта багато в чому відповідає за цей дисбаланс. Типова західна дієта, багата жирами та цукром, сприяє розповсюдженню сімейства бактероїдетів, тоді як дієта, багата клітковиною, така, як рекомендована в Аюрведе, сприяє розвитку молодшого мікробіома, багатшого на тверді речовини. В ідеалі ви повинні споживати 100 грамів клітковини на день.
Коріння Манджисти (ДР)
На додаток до ефектів старіння на слизову оболонку кишечника та на склад мікробіома, дослідження показали, що він також пошкоджує кишкову лімфу, яка вистилає тонку кишку, яку також називають мезентеріальною лімфою. Мезентеріальні лімфатичні засоби фільтрують хороші жири для отримання енергії, а погані жири повертають в печінку для детоксикації. Якщо мезентеріальні лімфатичні судини перестають функціонувати належним чином, здатність організму виводити токсини та забезпечувати енергією порушується. Однак дослідження [8] показали, що лімфатичні судини та їх насосна здатність погіршуються з віком, головним чином, внаслідок процесу окисного стресу. Старіння також є результатом безлічі вікових уражень лімфатичних судин, таких як накопичення жиру в лімфатичних протоках, збільшення кількості набряків у протоках, потовщення оболонки легенів. Лімфа та ріст фіброзу, зниження еластичності лімфатичної стінки або значне зменшення накопичення в тонкому кишечнику через 65 років [9].
- Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її своїм друзям, натиснувши логотип вашої улюбленої соціальної мережі (Facebook, Linkedin, Twitter, Google +).
- Ви також можете порекомендувати весь сайт своїм коханим на сторінці «Шлях Аюрведи» у Facebook, щоб поділитися з ними цими цінними знаннями. Заздалегідь спасибі.
- Ви можете залишити коментар.
- Підписавшись на список "Шлях Аюрведи", ви отримуватимете повідомлення по електронній пошті щоразу, коли публікується нова стаття. Крім того, ви отримаєте в подарунок 40-сторінковий буклет, що пояснює різні етапи "Аюрведичного міні-курку вдома".
[1] “Вплив дієтичних цукрів та слини та сироватки на утворення біофліму Candida на акрилових поверхнях”. Nikawa H 1, Nishimura H, Hamada T, Kumagai H, Samaranayake LP. Мікопатологія. 1997; 139 (2): 87-91.
[2] “Вплив старіння на епітеліальний бар’єр кишечника та імунну систему”. Людина AL 1, Гічева N 1, Ніколетті C 2. Клітинний імунол. 2014 травень-червень; 289 (1-2): 112-8. doi: 10.1016/j.cellimm.2014.04.001. Epub 2014 12 квіт.
[3] «Вплив старіння на регенерацію слизової оболонки товстої кишки» Ференц Сіпос, Каталін Лейстер та Жолт Тулассай. Світ J Gastroenterol. 2011 лип 7; 17 (25): 2981–2986. Опубліковано в Інтернеті 2011 липня 7. doi: 10.3748/wjg.v17.i25.2981
[4] “Вікові зміни в архітектурі епітелію слизової оболонки тонкої кишки та щільному з’єднанні епітелію на моделях щурів”. Ren WY, Wu KF, Li X, Luo M, Liu HC, Zhang SC, Hu Y. Aging Clin Exp Res. 2014 квітня; 26 (2): 183-91. doi: 10.1007/s40520-013-0148-0. Epub 2013 17 листопада.
[5] “Старіння та мікробіота кишечника людини - від кореляції до причинності” Сітараман Сарасваті та Рамакрішнан Сітараман. Передній мікробіол. 2014; 5: 764. Опубліковано в Інтернеті 2015 р. 12 січня. Doi: 10.3389/fmicb.2014.00764
[6] Бактероїдети - це тип, що складається з трьох широких класів бактерій, які широко поширені в навколишньому середовищі, особливо в ґрунті, осадках, морській воді та в кишечнику тварин.
[7] Ще одне сімейство кишкових мікробів.
[8] “Докази підвищеного окисного стресу в літньосудинних лімфатичних судинах” Thangaswamy S, Bridenbaugh EA, Gashev AA. Lymphat Res Biol. 2012 червня; 10 (2): 53-62. doi: 10.1089/lrb.2011.0022. Epub 2012 27 квіт.
[9] “Лімфатичні м’язові клітини в мезентеріальних судинах щурів різного віку”, доктор філософії Ерік А., MBBS, та Анатолій А. Гашев, доктор медичних наук, доктор медичних наук Lymphat Res Biol. 2013 бер; 11 (1): 35–42. doi: 10.1089/lrb.2012.0025
Статті на ту саму тему
10 думок на тему: "Аюрведа природним чином відновлює здоров’я кишкової флори"
Добрий вечір Джо
дякую за цю статтю про кишечник, який є нашим другим мозком, тому збереження його здоров’я очевидно.
і це не так просто для нас, тому що ми не обов’язково встановлюємо зв’язок між кишечником, розумом, міцним здоров’ям тощо ....
як ти гадаєш ?
доброзичливий
Жаклін
Саме тому, що не очевидно, що я про це ... цю статтю будуть продовжувати інші на ту саму тему. Джо
Привіт і дякую за цю статтю
Я практикую аюрведу з жовтня і вже відчуваю наслідки: самопочуття, втрата ваги, більш розслаблений розум.
Що ви думаєте про продувку під час весняного рівнодення ?
Мені порадили приймати це, як і пробіотик. Це було ефективно для відновлення хорошого травлення
Але це підтримка хорошого травлення - це щоденна робота.
Якщо буряк варити або брати сирим ?
Що ви рекомендуєте приймати для використання аюрведичних рослин: відвар, суміш з медом або інше ?
Я розглядаю можливість замовити порошок брахмі та амалакі найближчим часом.
Ще раз дякую за всю цю цінну інформацію.
Катерина - Париж
Я рекомендую аюрведичну чистку, описану в бонусі Minicure at home, який ви мали отримати.
Буряк: готується, якщо рівень вогняного ефекту все ще низький.
Можна взяти порошкоподібні рослини з медом, це йде краще.
сердечно
Джо
Привіт М Коен, де знайти нім та інші товари? ми можемо знайти їх у Парижі в індійських та пакистанських магазинах La Champêtre та Gare du Nord? Заздалегідь дякую за вашу відповідь
Раджу купувати ці органічні продукти на таких веб-сайтах, як Аюрвана, наприклад. Біля Північного вокзалу ви знайдете лише бренди низького класу. Уникати.
Джо Коен
дуже хороша стаття, знову ж таки!
Добрий вечір Джо, я щойно прочитав вашу статтю; наше тіло дуже складне під впливом стресу та багатьох інших проблем. Я створив проблеми зі шлунком, з яких, безумовно, проблеми з диханням, я прочитав ваші дві статті, тільки ви можете дати мені кілька порад щодо регулярного дотримання рекомендованого догляду. Дякую за все Даніель
Зверніться до професіонала, щоб отримати персоналізовану консультацію.