L; аквабайкінг d; стерти целюліт в р; хандра в; вода - Марі Клер
Додати до обраного slava296/iStock
Якщо спочатку аквабайк був найбільш відомий в медичній галузі для реабілітації, то сьогодні це модний водний вид спорту, який широко практикується у тренажерних залах та водних центрах.
Аквабайк, багатогранний вид спорту
Як випливає з назви, ця дисципліна практикується на велосипеді у воді, у групі або окремо - в індивідуальній кабіні або в колективному басейні. Педаль стоячи або сидячи, в помірному або інтенсивному темпі принаймні 45 хвилин залежно від мети: реабілітація, поліпшення серцево-судинних можливостей, втрата ваги та/або зміцнення м'язів.
Які переваги ?
Доступний для всіх, аквабайк - це повний водний вид спорту. Це покращує кардіотренування, допомагає спалювати жир, зміцнювати нижню частину тіла і тонізувати черевний пояс. Ще одна перевага - і не в останню чергу: стікаюча дія води усуває целюліт. Тому ми можемо попрощатися зі знаменитим аспектом "апельсинової кірки".
Які рекомендації ?
Щоб потренуватися, вам просто потрібно обладнати себе відповідними нековзними капцями та окулярами для плавання, щоб запобігти попаданню води в очі.
Для тих, хто схильний до важких ніг, він також чудово підсилює кровообіг. Це спорт, особливо підходящий для людей із зайвою вагою, які страждають на суглобові розлади та вагітних жінок. Дійсно, відчуття невагомості у воді дозволяє не доводити підтримувати власну вагу. Крім того, опір води чинить на організм тиск, що примножує ефекти кожного руху, не зазнаючи м’язових навантажень.