L; ананас, це змушує вас схуднути Здоров’я Практично

Запитання щодо здоров’я: з якої країни походить ананас? Коли доступний ананас? Які харчові цінності ананаса ?

Оновлено: 13 грудня 2019 р

Ананас популярний у багатьох людей завдяки своєму солодко-пікантному смаку. Він широко використовується в кулінарії для приготування фруктового салату, екзотичного коктейлю та деяких закусок. Це покращує смак цих кулінарних препаратів, одночасно покращуючи їх текстуру. Але чи добре лише інтегрувати наші страви та покращувати смакові рецептори? Звичайно, ананаси - це не просто інгредієнт наших десертів та десертів. Їх часто використовують як дієтичний продукт, оскільки, як вважають, вони є активними фруктами для схуднення. Ананас мав би перевагу в тому, щоб схуднути. Чи можемо ми розраховувати на його солодку і соковиту м’якоть для схуднення? ? Відповіді

Презентація ананаса

ананас - тропічний фрукт, який входить до сімейства Бромелієвих. Він походить з Рослина родом з Бразилії та Парагваю.

Цей фрукт може досягати ваги близько 2 кг. Він витягнутий, трохи овальний, прикрашений шестигранними та колосистими візерунками. На його голові крона листя. Його товста оболонка приховує соковиту, солодку і більш-менш пікантну м’якоть.

Ананас доступний на ринку цілий рік. Це фрукт, який дуже багатий вітаміном С. Незважаючи на вміст фруктози, ананас погано забезпечується енергією.

Ми повинні рахувати два роки культури перш ніж ви зможете зібрати цей фрукт.

Харчова інформація про ананас

В 1 кг ананаса ми знаходимо:

Калорії	543 ккал
Білок	5,2 г.
Вуглеводи	113 г.
Ліпіди	24 г.
Вітамін С	364 мг
Вітамін В3	36,1 мг
Калій	1420 мг
Кальцій	215 мг
Марганець	36,1 мг
Цинк	0,73 мг

Коли їсти ананас ?

Ананас доступний на прилавках ринку цілий рік, оскільки він досягає свого піку. високий сезон з листопада по березень.

Схуднення за допомогою ананаса: чи можливо це ?

Доктор Жан-Мішель Коен, дієтолог, у своїй книзі "Схуднення за низькою ціною" говорить, що вам потрібно скористатися сезоном, який приносить свою частку продуктів, особливо ананасів. Він стверджує, що можна схуднути, насолоджуючись цим фруктом із задоволенням, чому б не з лососем, щоб ще краще скрасити смакові рецептори. Він робить висновок із свого літературного твору:

"Ось як я кажу, що можна схуднути за низькою ціною, завжди з однаковим кредо: задоволенням від їжі та гарантією здоров’я. "

Нургюль УНЛУ, студент Лотарингійського університету, підтверджує у своїй дисертації, схваленій фармацевтами та професорами, що плоди ананасів, а особливо їх стебло, багаті бромелаїном: ферментом, який сприяє мобілізації та евакуації жирових відкладень. Він стверджує, що:

"Ананас особливо рекомендується для боротьби
надмірна вага, пов’язаний із затримкою води або целюлітом. "

Тому ми знаходимо протеолітичний фермент, що сприяє зниженню ваги у великих кількостях у анастоналі, а менше в м’якоті. Але це не заважає йому вже розщеплювати великі білки і виводити жир, але, звичайно, не варто сподіватися на диво !

Як споживати ананас і сприяти схудненню ?

Ананас допомагає схуднути, але чи все-таки доведеться їсти його стебло? Так, це можна зробити, але його споживання насправді повинно супроводжуватися низькокалорійною дієтою.

Стебло існує у формі капсул і порошку, за допомогою якого його буде легше споживати. Якщо ви обираєте чистий порошок:

Настоюйте 1 рівну чайну ложку цієї речовини в 150 мл окропу протягом 5 - 10 хвилин.
Пити одну-три склянки на день

Тим часом ви можете зробити детокс ананаса.

Хоча детокс не допомагає схуднути, він готує організм до дієти.

Детокс з ананасом

Ось приклад дієти що ви можете нав’язати собі, для детоксикації свого тіла ананасом.

Не їжте тверду їжу, крім 2 кг ананасів щодня протягом 2 - 5 днів
Пити багато води,
Якщо дієта триває до двох тижнів, ви можете їсти і інші продукти, крім ананаса, але завжди надаючи перевагу цим фруктам і воді,
Значно зменшити споживання жиру та вуглеводів.

Інші способи вживання ананаса

Ананас - це фрукт, який можна їсти звичайним, розрізаним на чверті, як земляне каное. Його також можна насолодитись холодним напоєм.

Це фрукт, який широко використовується в кулінарії. Ми можемо розглянути кілька асоціацій та шлюбів:

Як салат, що супроводжується декількома сезонними фруктами.
У пирозі,
Нарешті, в соусі, з імбиром та шавлією.

Він поєднує зі смаком різні види десертів, ви просто повинні дозволити собі керуватися своєю фантазією

Різні сорти ананаса

З сімейства Бромелієвих ананас набуває унікальної, особливої форми. Ми можемо розрізнити кілька різновидів ананаса: кайенський, королева, абакасі, карибський та перолера.

Каєнна

Характеризується гладким листям без будь-якої пікантності на кроні. Дозріваючи, плід набуває помаранчевий колір і блідо-жовту м’якоть. Дозрівши, Cayenne може досягати ваги від 2 до 4 кіло. Це найвідоміший сорт ананасів, і він походить з Венесуели до свого заснування в Каєнні.
З висловом густо, кайенський пропонує одночасно кисло-солодкий смак.

Королева

Її ще називають Вікторією на острові Реюньйон. Його форма відрізняється від інших різновидів великими золотистими шестикутниками та невеликими розмірами. Його м’якоть жовта і дуже помаранчева з ідеально збалансованим смаком між кисло-солодким.

В основному культивується в країнах Південної Африки, Маврикію, Реюніону, а також в Кенії та Австралії.

Абакасі

Цей сорт, який також називають Абакою, впізнається за конічною формою та невеликими шестикутниками. Її сукня, як правило, жовто-зелена і покриває красиву білу кафедру. Цей сорт походить з Бразилії або Західної Африки.

Пелелера

В основному його виробляють в Еквадорі, Колумбії та Перу. Він відрізняється жовтою або іноді світло-жовтою м’якоттю, яку вкриває жовта шкірка, яка має тенденцію до темно-червоного. У порівнянні з кайенським, він менш кислий і солодкий.

Ви можете їсти всі ці сорти ананаса в сирому вигляді, в соку, в салатах, в пирозі, як варення або компот.

Історії ананасів великі і малі

Саме індіанці гуарані дали ананасу назву: нана. Ця назва означає фрукт або також чудовий і ароматний.
Виявлений у 1943 році Христофором Колумбом у Гваделупі, цей екзотичний фрукт був представлений до суду Іспанії і був уподобаний лише найщасливішим після 40 років.
Її вирощування розпочали в теплицях Голландії і легко користується популярністю. Згодом він став найбільш культивованим фруктом в Європі.

Ананас допомагає вам схуднути, дотримуючись його і дотримуючись таких умов, як пиття великої кількості води. Якщо у вас є власний спосіб схуднути за допомогою цього фрукта, не соромтеся ділитися ним у своїх коментарях !

Написано: Діана
Опубліковано в середу, 22 травня 2019 р

Дієтолог та завзята читачка змісту про здоров’я та самопочуття на дозвіллі, Діана дає нам поради щодо дієти та розкриває приховану сторону певних продуктів та поживних речовин. Знайдіть її на OSDT, щоб поговорити про фрукти, овочі, жири, вітаміни, харчові добавки та багато іншого. Діана допоможе вам відкрити переваги багатьох продуктів харчування, які ви можете споживати щодня. Багато рецептів також чекають на вас, не соромтеся насолоджуватися ними !

Читайте також

Ацерола, фрукт, дуже багатий вітаміном С

Схуднення за допомогою виноградного цукру, як це робиться ?

7 порад для ефективного усунення целюліту

3 секрети, як знайти плоский живіт

Збільште споживання марганцю вітаміном С

Acca Sellowiana: які поживні речовини він зберігає для нас у великих кількостях ?

Дізнайтеся про наших професійних редакторів охорони здоров’я

Слідуй за нами

Будь на зв'язку

Вам подобається OSDT ?

Будьте в курсі всіх новин про здоров’я, отримуючи сповіщення безпосередньо у свою поштову скриньку.

Ми розповідаємо один одному все! Розкажіть свою історію

Наш досвід безцінний. Це також може надихнути інших людей, стурбованих, допитуючих, шукаючих сенсу ...

OSDT - це більше, ніж журнал, це місце, де можна поділитися своїми історіями життя.