L; апельсин і л; баклажани для схуднення Блог
Ви говорите собі: "Я хочу схуднути, не голодуючи і не повертаючи втрачені кілограми". Фокус полягає у виборі продуктів, які ви їсте добре.
Баклажани і помаранчевий повинні бути частиною вашого вибору, оскільки вони можуть сприяти вашій втраті ваги.
Як баклажани та апельсин змушують вас худнути ?
З одного боку, баклажани низькокалорійні. 100 г її їстівної частини забезпечує лише 26 калорій. Він також багатий клітковиною викликає швидке відчуття повноти, Це пов’язано з тим, що клітковина затримує воду і легко збільшує розмір шлунка. Тоді баклажани є союзником для втрачати вагу.
З іншого боку, апельсин - це дуже багатий вітаміном С. Незважаючи на те, що він калорійніший, ніж баклажани, при 66 калоріях на 100 грам, він також ситний завдяки своєму високий вміст клітковини.
Крім того, це підщелачує їжу. Оскільки утворення жиру - це реакція організму на захист від кислот, апельсин допомагає спалювати жир, виводячи кислоти.
Інші чесноти баклажанів та апельсина на тілі
Баклажани характеризуються своєю сечогінною властивістю. Це збільшує ємність нирок, тим самим виводячи з організму сечу. Це також м’яке проносне та тонізуючий засіб для травлення.
Він діє на евакуацію жовчі та вироблення панкреатичного соку завдяки своєму багатству на вітамін С Пов’язаний з діями багатьох фітохімікатів, які він містить, апельсин має справжню користь для організму. Крім усього іншого, він має протиінфекційні властивості та знижує рівень холестерину в крові.
Рецепт для схуднення з баклажанами та апельсином ?
"Баклажани допомагають схуднути, але як я його приготую? Ти кажеш? Добре, якщо ви сідаєте на дієту втратити вагу, кращий рецепт є баклажанова вода з помаранчевий сік:
Інгредієнти:
• 1 баклажан середнього розміру • ½ літра окропу • 2 апельсини
Підготовка:
• Ретельно вимити баклажани• Очистіть і наріжте кубиками • Налийте окріп у ємність з непрозорою стінкою • Додайте нарізаний кубиками баклажан • Накрийте кришкою і дайте цій суміші висидіти всю ніч, щоб повністю набудувати всі свої властивості. Наступного дня випийте половину перед обідом та вечерею відповідно. Для кращого смаку та ефективності схуднення ви будете щоразу додавати апельсиновий сік. Ви будете їсти окремо м’якоть і її мезокарп.
Помітні результати отримують, повторюючи цю операцію протягом 7 днів.
Як добре їсти баклажани та апельсин ?
Баклажани ніколи не можна їсти сирими, оскільки вони містять соланін, токсичний алкалоїд, який може спричинити розлад шлунку. На щастя, ця речовина зникає при нагріванні овоча. Найздоровіший спосіб його приготування - це смажити на грилі в духовці оливкова олія і часник. Смажений баклажан - найгірший.
Зі свого боку апельсин зазвичай вживають у формі свіжий сік для того, щоб скористатися усіма його чеснотами. Однак корисно також їсти його м’якоть та мезокарп (білу внутрішню шкіру), оскільки це головним чином де кальцію і клітковина.
Дієта відіграє більш ніж важливу роль у втраті ваги. Тому вводите баклажани та апельсин у свій дієта хочете ви схуднути чи не набрати вагу.