L; Аперитив там; мали дещо; Палеолітичний спирт Дізнайтеся, як зробити аперитив палео; Палео-Фіт
Ми згодні, таких не було! Не всі радості супроводжували ці відомі аперитиви (чіпси і т. Д.). Але як же ви робите аперитив "палео-дружній"? У іншій частині статті я пропоную кілька ідей щодо виготовлення палео-аперитивів розважаючись 🙂
Я не збираюся казати вам, що ви ніколи не повинні вживати алкоголь, будь то за столом чи як аперитив, я сам є великим любителем вина, тому я його п'ю! Також не літри ...
Просто знайте, що алкоголь - чудовий спосіб швидко набрати жир, до речі, один грам алкоголю = 7 калорій.
Якщо до цього додати допоміжні речовини, такі як газовані напої та суперсолодкі промислові фруктові соки, а також відомі аперитивні торти, ми швидко беремо 500 погані калорії в зубах !
Словом, худнути і підтримувати форму є краще in
Далі ми побачимо, як «обмежити» відмінності, зберігаючи частину задоволення пов’язаною з аперитивом !
Перша мішень, газовані напої та сиропи !
Аперитив не обов’язково означає «кока-віскі» або навіть «м’яту Рікарда», ані навіть міцний алкоголь, є багато алкогольних напоїв, які не потребують використання ад’ювантів, ми п’ємо їх як є і уникаємо пиття.
Я маю на увазі, зокрема, вино, шампанське (хрустке, ігристе вино тощо), горіхові вина, мартіні тощо.
Завдяки простому невеликому підрахунку, якщо ви вживаєте алкоголь без добавок і розглядаєте аперитив у 2-3 склянки, ви можете заощадити собі 200 калорій, не кажучи вже про стрибки інсуліну і все інше, це важко. Менше роботи під час тренувань !
Друга мішень, пиво !
І ось, я буду розстріляний любителями:).
І все ж пиво - одна з небагатьох «продуктів», якими ви повинні володіти глікемічний індекс 100, це просто завдяки крохмалю, який в ньому присутній.
Тому це продукт, який має прикру тенденцію швидко набирати вагу, не дарма ми говоримо "пивний живіт" !
Третя ціль, супровід.
Що може бути товстішим і багатшим у насичених жирних кислотах чим аперитивні торти? Не панікуйте, якщо ви залежні від сухарів, чіпсів тощо, я пропоную в наступному абзаці кілька ідей, щоб позбутися їх, а аромати - як бонус. !
Супровід є звичним явищем, і майже в кожному аперитиві ми маємо на це право. Більше того, ми голодніші, коли їжа лежить на столі, якщо вона є ...
Отже, я думаю, вам буде добре замінити їх чимось іншим, це добре, все нижче.
Ось деякі супроводи, які я пропоную під час аперитивів, це палео, і це залишається непоміченим (це навіть оцінено).
Незамінні горіхи
Створіть мікс горіхи кеш'ю, фісташки, мигдаль, і це гарантований успіх, всі його люблять! Мені навіть вдалося знайти смажений мигдаль без солі і без додавання жиру, це чудово !
Трохи білка може бути ?
Існує один продукт, який дуже лютує, коли я організовую аперитиви, цей продукт, це ковбаса з в'яленої шинки, що ви напевно знаєте, бо він є скрізь. Окрім смачної, ця ковбаса має дуже низький вміст жиру, тому зелене світло !
Я, мабуть, далеко від того, щоб оглядати те, що їдять в палео-аперитиві, ви також можете додати креветки, сухофрукти тощо.