L; авокадо - один із здорових продуктів, що сприяє зниженню ваги
Половина авокадо містить 3,4 г клітковини, як розчинної, так і нерозчинної, яка потрібна вашому організму, щоб нормально функціонувати ваша травна система. Крім того, розчинна клітковина уповільнює розщеплення вуглеводів у вашому організмі, допомагаючи довше відчувати себе ситішими.
Куратор з 5 дивовижних переваг для здоров’я авокадо | Задоволення здоров’ям
Я люблю авокадо, це одна з моїх улюблених страв. Треба сказати, що коли я його їв, я почувався винним, бо це все ще досить жирна їжа.
Але тепер я довідався, що не задоволення бути одним із цих # здорових продуктів, які дають вам стільки переваг: корисні для серця, низький глікемічний індекс, повні вітамінів, це цілком може допомогти вам схуднути.
Тож ось їжа, яка займає своє місце в # збалансованому харчуванні.
Завтра в меню буде авокадо як закваска, звичайне, із лише трохи цільнозернового хліба. Це буде не тропічний авокадо, хоча це мої улюблені. Це буде лише один із тих маленьких авокадо із Ізраїлю, дозрілих, просочених вітаміном Е.
Авокадо для схуднення або як косметична маска
Чи знали ви, що вітамін Е в авокадо корисний для шкіри? Це ще одна з переваг авокадо. Його також можна використовувати як маску для обличчя: він зволожує, тонізує та захищає шкіру. Просто розімніть його на обличчі і залиште на 15 хвилин. Потім ви добре втираєте авокадо на обличчя, що видаляє мертву шкіру і регенерує епідерміс. Ви обполіскуєте, і ваша шкіра як нова.
Окрім вітаміну Е, авокадо містить мононенасичені жирні кислоти, звичайно жири, але хороші жири, які сприяють засвоєнню інших поживних речовин, дають відчуття ситості та захищають від серцево-судинних захворювань.
Тому авокадо слід включати до збалансованого раціону, так само, як мигдаль або оливкова олія, інші джерела корисних жирних кислот.
Ви більше не будете турбуватися щодо споживання декількох скибочок авокадо, доданих до салату, або половини авокадо ложкою. Однак будьте обережні, як ви його споживаєте. Якщо половину авокадо рекомендують як закваску, додавання майонезу або інших коктейльних соусів цілком може мати протилежний ефект.