L-цистеїн - CSID Що відбувається, доктор
L-цистеїн класифікується як "напівнеобхідна" амінокислота, оскільки вона може вироблятися організмом людини в невеликих кількостях, але багато людей можуть отримати користь від цієї речовини, споживаючи певні продукти, які приносять багато користі здоров’ю організму. Людський організм виділяє L-цистеїн з таких амінокислот, як серин та метіонін, але для того, щоб це стало можливим, також потрібно достатньо фолієвої кислоти, вітаміну В6 та вітаміну В12.
На додаток до двох інших амінокислот, глутаміну та гліцину, L-цистеїн необхідний для виробництва глутатіону, антиоксиданту, важливого для нашого здоров'я. L-цистеїн, як правило, є амінокислотою, яка використовується в невеликих кількостях для отримання глутаміну, і важливо споживати цю амінокислоту, навіть якщо вона не вважається необхідною.
L-цистеїн: переваги
Він має властивості антиоксиданту. L-цистеїн працює як поглинач вільних радикалів, який руйнує клітини внаслідок окисного стресу та покращує антиоксидантну здатність, зберігаючи глутатіон. Завдяки своїм перевагам, L-цистеїн уповільнює процес старіння та допомагає запобігти чи лікувати багато серйозних станів.
Допомагає детоксикації. L-цистеїн також може використовуватися для запобігання ризику токсичних реакцій або хімічних речовин. Згідно з дослідженнями, опублікованими журналом Alternative Medicine Review, цистеїн відіграє важливу роль у детоксикації організму. Токсичні метали мають прооксидантну дію та знижують рівень глутатіону, а добавки L-цистеїну допомагають відновити цей рівень для кращої детоксикації та виведення токсинів.
Підвищує народжуваність у чоловіків. L-цистеїн надзвичайно ефективний при лікуванні безпліддя у чоловіків.
Врівноважує рівень цукру в крові. L-цистеїн корисний для регулювання нормального рівня цукру в крові. У 2009 році дослідження на тваринах показало, що L-цистеїн знижений у пацієнтів з діабетом.
Підтримує здоров'я органів травлення. L-цистеїн покращує травну здатність організму завдяки своїй здатності уповільнювати процес старіння. З віком з’являються проблеми з травленням, які з часом стають помітними.
Інші дослідження показали, що L-цистеїн також допомагає запобігати та лікувати інші захворювання, такі як:
- вугрі
- астма
- ангіна
- рак товстої кишки
- рак легенів
- емфізема легенів
L-цистеїн: їжа, в якій він міститься
Багато продуктів, багатих білком, містять L-цистеїн, але найчастіше в невеликих кількостях. До них належать:
- куряче м'ясо
- м’ясо індички
- качине м’ясо
- свинина
- йогурт
- сир
- яйця
- насіння соняшника
- бобові