L; дієта для дітей з СДУГ Ранки; тут

Вранці звідси

З Філіппом Марку

Будні з 5:30 до 9:00

дієта

СДУГ діагностується у більшості молодих людей у ​​Квебеку, ніж де-небудь ще на Заході.

Конфіденційність - це великий виклик для батьків, які продовжують працювати і яким одночасно доводиться піклуватися про свою молодь повний робочий день. Це тим більш вимогливо, коли діти, наприклад, мають СДУГ або аутизм, мають особливі потреби.

У своїй колонці La santé en question дієтолог Рана Дауд розповідає про зв’язок між розладом гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) та дієтою.

СДУГ вражає до 12% дітей шкільного віку. Здається, симптоми зберігаються майже у 60% цієї популяції до зрілого віку .

Менеджмент СДУГ повинен бути мультидисциплінарним, щоб допомогти цим молодим людям жити із симптомами і навіть процвітати в довгостроковій перспективі: педіатр, ерготерапевт, фармацевт, психолог, кінезіолог та дієтолог можуть взяти участь.

Рана Дауд, дієтолог

Фото: Радіо-Канада/Гійом Шарбоно

СДУГ та дієта впливають один на одного. Чи знали ви, що менш збалансоване харчування може негативно вплинути на поведінку?

Найбільшою проблемою з точки зору харчування є відсутність апетиту, спричиненого наркотиками. Якщо споживання енергії та поживних речовин недостатнє, ми можемо помітити затримку росту та когнітивного розвитку у молодняку.

Тому необхідно докласти багато креативу, щоб збагатити свій раціон і ввести якомога більше здорових калорій, одночасно враховуючи уподобання молодої людини та сімейний режим.

Як адаптувати раціон молодих людей із СДУГ?

  • Переконайтесь, що ви їсте регулярно: 3-разове та 2-3 перекуси.
  • Вплив препарату СДУГ на апетит виникає через 30 хвилин, тому обов’язково приймайте його безпосередньо перед обідом.
  • Під час їжі зберігайте приємну атмосферу. Якщо вашій дитині потрібно встати під час їжі, дайте їй можливість їсти стоячи, резервуючи своє місце за столом.
  • Максимально обмежте рафінований цукор, оброблені харчові продукти та барвники: потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити вплив на СДУГ, але вплив на здоров'я підтверджено.
  • Включення достатньої кількості продуктів, багатих на омега-3, здається, має сприятливий ефект.
  • Збагачення їжі та закусок для збільшення споживання калорій.
  • Деякі дослідження пропонують прийняти безглютенову дієту, але на цей час потрібні додаткові дослідження, щоб зробити висновок з цього питання. Будьте обережні з можливими порушеннями, якщо ця дієта не є добре спланованою.
  • Дотримуйтесь гарної гігієни сну, незважаючи на відсутність режиму під час утримання.
  • Плануйте регулярні фізичні навантаження, щоб молоді люди могли звільнити свою енергію.

На закінчення, кожна молода людина унікальна. Як батьки, ми повинні поступово адаптуватися до конкретних потреб нашої дитини та не відчувати себе винними в процесі.