L; дієта, допомога проти шкоди куріння
Тютюн - це табу
Куріння є надзвичайно шкідливою звичкою, і щоб уникнути її небезпечних побічних ефектів, настійно рекомендується кинути негайно: це факт. Це лише тоді організм почне вдосконалювати багато своїх функцій, одні досить швидко, інші потребують часу, навіть років. З перших півгодини артеріальний тиск нормалізується, частота серцевих скорочень нормалізується і поліпшується дихання; через рік серцево-судинний ризик зменшується вдвічі, а через 10 років ризик розвитку раку легенів стає порівнянним з ризиком людини, який ніколи не курив. У будь-якому випадку це дані, про які повідомляє Професор Марко Аллоїзіо, керівник торакальної хірургії в клінічному інституті Humanitas в Роццано і президент міланської секції LILT.
Харчування для курців
Доброю новиною є те, що навіть харчування може допомогти захистити легені колишніх курців від раку, тим самим обмежуючи шкоду, заподіяну курінням. Недавні дослідження Анси справді показали, що a Дієта з високим вмістом яблук і помідорів може допомогти колишнім курцям відновити легені. Дослідження було опубліковане в Європейському респіраторному журналі в рамках дослідницького проекту «Старіння легенів у європейських когортах» (ALEC), що фінансується Європейською комісією та координується Імперським коледжем Лондона. У той же час існують також такі продукти, як темний шоколад, сухофрукти, цільні зерна, які містять значну кількість магнію і які з цієї причини ефективні для протидіяти тривожності, пов’язаній з дефіцитом нікотину.
Бета-каротин і хрестоцвіті
Це вже показало не одне дослідження продукти, що містять бета-каротин, є корисними та захищають від раку легенів. Ось чому його слід споживати більше, незалежно від того, курите ви чи колишній курець. Наприклад, можна навести всі помаранчеві/червоні овочі та фрукти, такі як помідори, морква, гарбуз, абрикоси. Будьте обережні: це не так добавки бета-каротину, які, здається, мають протилежний ефект! хрестоцвіті продукти, такі як капуста, цвітна капуста, брокколі, крес-салат, ріпа, редька, рукола, завдяки наявності глюкозинолатів, речовин, які перешкоджають активності деяких ферментів, необхідних для утворення пухлин, також захищають легені.
Головна> Здоров'я> Їжа, засіб проти шкідливих наслідків куріння ?