L; дієта, фактор мігрені - Обсерваторія харчування
Ця стаття входить до десятки найбільш читаних статей 2017 року.
Мігрень - поширена, але дуже інвалідна хвороба. Однією з можливих причин є дієта. Рослини - одне з бажаних засобів.
Від 7 до 9 мільйонів "жертв" мігрені. Кожна четверта жінка сорока років. Мігрень - це бич, який погано враховується в нашому суспільстві. Почнемо з пацієнтів: більшість мігреневих нез не консультуються. Однак хвороба дуже виснажує, спричиняючи сотні тисяч вихідних.
Як розпізнати мігрень: знаменитий стукіт чи удар молотком, що супроводжує кожен імпульс. Загалом, мігрень посилюється при активації, часто супроводжується нудотою, бажанням блювоти, непереносимістю світла та шуму ... Постраждалим рекомендується полежати в темряві, охолодитися. Охолодити найбільш болючі ділянки черепа, наприклад, з пакетом льоду, який допоможе розширити кровоносні судини).
Здебільшого мігрені сприяють конкретні обставини, відомі зацікавленим: втома, недосипання, алкоголь, стрес…. Дуже часто беруть участь гормональні цикли. У кожної п’ятої жінки мігрень пов’язана з менструацією.
Ситна їжа, алергенна їжа ...
Харчовий аспект також не відсутній: надмірне споживання алкоголю, кофеїну, занадто велика і важка для засвоєння їжа (остерігайтеся надмірного холодного м’яса, сирів, молочних продуктів), або навіть певних продуктів з більш-менш характерним характером., горіхи, продукти, що містять сульфіти, такі як вино, глутамат натрію (підсилювач смаку, який широко використовується в китайській кухні). Деякі люди також згадують йогурт або аспартам.
Люди, які страждають від "чутливості" до глютену або лактози, також схильні до нападу мігрені. Коли вони перестають вживати категорію продуктів харчування, що викликає порушення, симптоми дуже часто зникають.
Знеболюючі чесноти
Існують різні трави, які можуть допомогти вам запобігти або розвіяти мігрень. Звичайно, це ромашка. Feverfew (також званий Партенел) містить речовину (партнонолід), яка впливатиме на нейромедіатори. Лютичник (трав'янисті рослини сімейства Айстрові) також має профілактичну дію. Звичайно, ми можемо також звернутися до саліцилатів (Meadowsweet), які мають знеболюючі властивості, і які іноді асоціюються з рослинами кофеїну (чай, мате, гуарана тощо). Що стосується ефірних масел, то тут є незамінна перцева м’ята та різні асоціації (м’ята перцева, звіробій, справжня лаванда, базилік тощо), або навіть іланг-іланг або справжня ромашка з розслаблюючими властивостями.