Харчування підкастів
143 | Розмова про харчування 3/3: Гормональна їжа - Гормональний баланс завдяки правильній дієті - Ханна Віллемсен
Гормони у вашому тілі відіграють важливу роль для вашого самопочуття та працездатності, а підтримка гормонального балансу особливо важлива. Чи знали ви, що це можна робити, харчуючись правильно? Оскільки багато поживних речовин надзвичайно позитивно впливають на вироблення певних гормонів. Для цієї захоплюючої теми ми підняли експерта з питань харчування Ханну Віллемсен у третьому ПОВІДОМЛЕННІ ПРО ХРАНЕННЯ, адже окрім свого успішного блогу, Ханна також написала захоплюючу книгу Hormon Food зі своєю колегою та експертом з питань гормонів Джулією.
142 | Nutrition-Talk 2/3: Здоров’я кишечника - ваше здоров’я починається з кишечника - Ханна Віллемсен
Не можна говорити достатньо про кишечник як надзвичайно важливий орган. Незалежно від стресу, як найважливішого імунного органу або частини травної системи - здоров’я кишечника має важливе значення для вашої високої продуктивності. Експерт з питань харчування Ханна Віллемсен відповідає на наші запитання у другій частині нашої серії мікроелементів.
141 | Розмова про харчування 1/3: Мікроелементи - дрібні речовини з великим ефектом - Ханна Віллемсен
Твоє тіло щодня залежить від надходження багатьох функціональних поживних речовин, щоб ти міг швидко почати. Це стосується і мікроелементів, оскільки ці речовини справді мікромалі, чим більше їх значення. Вони необхідні для вашої розумової та фізичної працездатності як офісного спортсмена, щоденного героя та спортсмена. У цьому епізоді ви дізнаєтесь усі захоплюючі факти від дієтолога Ханни Віллемсен.
129 | Жир: нове паливо для мозку? - Джулія Туліпан (частина 2/2)
У другій частині ми розглядаємо оптимальне харчування для максимальної концентрації та обговорюємо, чи жир є насправді новим суперпаливом для вашого тіла. Крім того, ми обговорюємо, який вплив занадто багато цукру має на ваші розумові показники.
128 | Жир: нове паливо для мозку? - Джулія Туліпан (частина 1/2)
Чи є жир новим супер паливом для мозку? Як дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру впливає на вашу пам’ять? А як насправді виглядає оптимальне харчування для максимальної концентрації? З цим питанням я спілкувався з біологом, дослідником та автором бестселерів Юлією Туліпан.
122 | Веганська дієта без дефіциту поживних речовин, забруднювачів та помилкових переконань -Ніко Ріттенау (2/2)
121 | Веганська дієта без дефіциту поживних речовин, забруднювачів та помилкових переконань -Ніко Ріттенау (1/2)
Наразі вегетаріанське харчування в моді. Однак безм’ясна дієта не означає, що вона дійсно корисна для здоров’я. Оскільки продукти з високим вмістом цукру або жиру також є його частиною. Ніко Ріттенау спеціалізується на темі рослинного харчування. Він пояснює нам, що являє собою оптимальну веганську дієту і які продукти слід виключити зі списку покупок.
117 | Кофеїн: ефекти та джерела для вашої високої продуктивності
102 | Оптимізація роботи за допомогою природного біохакінгу та веганського харчування - Робін Столберг
Ви хотіли б приростити свої розумові та фізичні показники природним шляхом? Тоді ви не повинні пропустити цей епізод з подкастом із Робіном Столбергом. Цей епізод стосується двох важливих опор, які допоможуть вам отримати більше енергії та кращі результати у повсякденному житті: веганське харчування та природний біохакінг.
Епізод 85 | Здорові та розумні перекуси - на що потрібно звернути увагу? - Юлія Туліпан
Чи знаєте ви відчуття в другій половині дня, коли вам хочеться перекусити? Сьогодні ви дізнаєтесь від Джулії Туліпан, на що слід звернути увагу, щоб згодом бути повністю дієвим і не відчувати втоми. Джулія - біолог і дієтолог, автор Кето-компаса, блогер і ведуча подкасту Evolution Radio Show.
Епізод 58 | Здоров’я, яке відповідає видам: слухайте своє тіло! - Карстен Вольфлінг
Дієта, що відповідає видам, по суті полягає в тому, щоб слухати своє тіло та його сигнали у вигляді симптомів та формувати свій спосіб життя відповідно до вас.
45 серія | Веганське харчування - рослинна сила для вашої діяльності
Все більше людей відкривають для себе веганську дієту. Який вплив вегетаріанська дієта впливає на ваші результати?
Епізод 44 | Персоналізоване харчування - їжа на основі ваших генів
Кожна людина різна. З цього випливає, що наші гени та спосіб життя впливають на дієту.
42 серія | Продуктивність харчування - Підвищення продуктивності за допомогою харчування
Що стосується харчування, потреби людини є вирішальними. Тільки так можна досягти своєї мети з більшою продуктивністю. Ефективна їжа вас у цьому підтримує.
Епізод 33 | Періодичне голодування - підказка для більшої продуктивності - Інтерв’ю з професором Куно Хоттенроттом
Чому періодичне голодування або інтервальне голодування є інсайдерською підказкою для більшої продуктивності та чи можуть спортсмени також отримати від цього користь, пояснить вам фахівець зі спорту та інтервального голодування професор д-р. Куно Хоттенротт.
Епізод 11 | Як стати жироспалюючим звіром за допомогою кетозу - Інтерв’ю з Джулією Туліпан
Експерт з питань харчування Джулія Туліпан пояснює вам, що важливо при кетозі і на що вам слід звертати особливу увагу, щоб ви могли повністю скористатися позитивними ефектами цієї форми харчування.