L; дієта проти прищів No5; Через 2 місяці; Згладжування
Їй приємно гладко говорити про те, як її з’їсти, це надзвичайно здорово, але ніколи не говорити, якщо вона бачить якісь наслідки для своєї шкіри та, загальніше, для її маленького тіла ?
Після безлічі маленьких дописів на цю тему, я зараз переходжу до максимального допису, який підбиває підсумки всього цього (вже мої "маленькі" пости були надзвичайно довгими, удачі).
Чому я змінив свій раціон ?
Раніше я їв "нормально". Я випивав по одній-дві кави на день, їв одну-дві піци на місяць, дуже рідко ходив до МакДо чи кебабу, десь торт спекав кілька тортів, був шанувальником макаронів та солоних вершкових карамелей, їв круасани один-два рази на тиждень і намагався їсти багато фруктів та овочів (зауваживши, що більшу частину часу я мав 4-5 макс. на тиждень). день, з більшістю фруктів). Я був обережним, щоб їсти крохмалисті продукти (рис, картоплю, лободу, пшеницю…) з кожним прийомом їжі, їсти рибу один-два рази на тиждень і обмежувати жири та рафінований цукор. Час від часу я їв бутерброд, бо в мене було занадто багато роботи. Отже, відносно "здорова" дієта, яка дотримувалась класичних дієтичних приписів.
Основною причиною, за якою я змінив дієту, була боротьба з прищами. Після більш ніж року прищів, які постійно погіршувались і робили немовлят (настільки, що через деякий час ми говорили собі, що насправді спочатку це було ВСЕ НЕ серйозно, 4-5 прищів, це НЕ вугрі!) Незважаючи на це поради від дерматології, органічної косметики, азіатської косметики, Рубозінку, таблеток ... Я звернувся до справді "природних" методів, а до "цілісної терапії", кажучи собі, що на цьому етапі я можу повернутися до дерматолога і запитати його для гвинтівки з антибіотиками протягом 6 місяців (або навіть для роаккутану), або спробуйте нову дієту протягом декількох місяців. Вибір швидко зробили для мене.
Як я змінив свій раціон ?
Я почав з того, що слідував порадам Еммануель із блогу Beauté-Pure (яка тимчасово закрила свій блог, щоб зосередитись на написанні методу, оскільки успіх останнього забирав її довго, їй доводилося щодня відповідати на сотні коментарів ...), водночас черпаючи натхнення у Стефані Елізабет у своєму блозі та її методі, потім у Кімберлі Снайдер, яка не є спеціально проти вугрів.
У двох словах, мова йде про зменшення запалення у вашому тілі, збалансування гормонів та травної системи, що дозволяє організму краще виводити токсини, щоб воно не передавало їх через шкіру.
З дієтичної точки зору це призводить до зменшення глікемічного індексу продуктів, зменшення або припинення споживання глютену та молочних продуктів, а також сої. Ці продукти, яких ми уникаємо або усуваємо, компенсуються збільшенням споживання фруктів і особливо овочів (зелений - це краще, але овочі - це добре). Я також вирішив обмежити продукти тваринного походження загалом.
Детальніші пояснення див. У епізодах 1, 2, 3 та 4 серії "Дієта проти прищів" !
Тоді ефекти ?
Тому що це все ще вирішальне питання.
На шкірі, ефекти сприймаються довго. На відміну від деяких таблеток для ковтання або кремів, які можна застосовувати, нічого не видно до «шкірного циклу», який триває 5-6 тижнів. Я задав питання Емануель саме тому, що через місяць я взагалі нічого не бачив (тоді як прочитана мною книга обіцяла піднесену шкіру за 4 тижні - мені теж здалася трохи надто доброю). Вона пояснила мені, що для того, щоб почати спостерігатись покращення, потрібен принаймні один цикл, якщо не два, оновлення шкіри. Інші відгуки, які я мав, є досить послідовними, ми говоримо про те, що краще через 3-4 місяці.
Я почав бачити ефекти раптово через 5 тижнів, але це було трохи напружено. При найменшому «розриві», у мене було кілька нових кнопок наступного дня. Dear & Tender каже, що я параноїк, але справді, через деякий час, коли я лягав спати після п'яної ночі (вино, звичайно, розрив) або після того, як з'їв шоколадний торт або щось не дуже добре для цього. Мої прищі, Я знав, що буду вставати з новими прищами, навіть коли швидкість їх появи почала вщухати решту часу. І це не підвело. Згодом це може бути абсолютно психологічно, хто знає ?
Тим не менше, кнопки з’являлися все рідше, але продовжували мстити один-два рази на тиждень, часто після вихідних.
За останній добрий тиждень у мене справді стало все менше і менше прищів. Я також розпочав курс Pantothen (свого роду природна альтернатива Roaccutane), але він не повинен працювати так швидко, як це (я вагався чекати 3 місяці, щоб запустити Pantothen, щоб мати можливість ізолювати результати дієта і останнє, тоді я сказав собі, що пристрасть до косметичного тестування в будь-якому випадку має свої межі, і якщо я можу поставити всі шанси на свій бік, це було б краще).
Коли у мене алкогольний вечір, трапеза з десертом чи інше задоволення від життя, мстивих гудзиків стає менше і не завжди. Я продовжую тихонько брунькувати, але з явно менш стійкими темпами (якщо кількісно визначити, я б сказав, що від 2 до 4 нових прищів на тиждень проти 2-3 нових прищів на день у найгірші періоди раніше - і від 4 до 6 нових на тиждень у дещо "спокійні" періоди до). У будь-якому випадку, я перебуваю в прекрасному періоді затишшя, це трохи не гудзики.
Я сподіваюся, що це продовжує вдосконалюватися.
Звичайно решта тіла, ефекти вражають. Я почуваюся по-справжньому добре, головним чином тому, що раніше мене постійно болів живіт (колись я вперше скаржився на функціональну колопатію, яка гнила в моєму житті - функціональну колопатію чи синдром товстої кишки. ім'я, дане "хворобі" людей, які постійно болять у шлунку, не маючи жодної справжньої хвороби, наприклад, виразки, целіакії або навіть більш серйозних проблем з травленням (насправді це просто означає "ми не знаємо, що робити, щоб лікувати вас, це боляче і боляче, але це нормально). І ось, нарешті: Вийдіть з травних болів. Оскільки я видалив багато речей одночасно, я не впевнений, що це їсть більше овочів, виключає молочні продукти або клейковину, їсть менше м’яса, але справа в тому, що я перетравлюю, як чарівність. А через 2 роки боротьби це щастя.
До речі, це змушує вас трохи схуднути, цей режим харчування. Для когось, хто вже харчується здорово, це не надзвичайно приголомшливо, але я все-таки схуд від 1 до 3 фунтів і, в основному, втратив половину розміру в одязі. Це було лише на початку, зараз я залишаюся дуже стабільним, тому я також не голодую і не слабшаю (я думаю, що втрата набагато більше поставить мене на один раз нижче моєї "придатної" ваги, тому я рада бачити що воно стабілізується при збалансованій вазі, це втішає мене думкою, що ця дієта мені підходить).
Я менш втомлений, менш напружений, але я думаю, що це також походить від глобальної динаміки: як я вже говорив раніше, такий спосіб харчування вийшов за межі проблеми вугрів, і я навіть більше про це не думаю. що; це просто спосіб харчування, який мені зараз підходить, і який є частиною цілого процесу добробуту (так, я перетворююсь на маленького хіпі) (але хіпі, молодий динамічний керівник, який живе в центрі Парижа) ( ах, ми говоримо "Grosse Bobo", вони мені шепочуть) (давай, погано, я припускаю).
І вам доведеться займатися іншими справами, крім того, щоб їсти "проти прищів" ?
Ні, ні, я харчуюся надзвичайно збалансовано, але сплю 3 години на ніч, не займаюся спортом, наношу макіяж і не чищу обличчя. ^^
Так що так, є багато інших речей, оскільки це комплексний підхід до оздоровлення та ніжного догляду за шкірою.
Що стосується догляду за шкірою, у мене є моя маленька процедура, показана тут. Я майже лише використовую мінеральний макіяж для обличчя (раз у раз я з’їжджаю з розуму і користуюся своїм кремом від сухих крем для волосся “So’Bio”) (про це ми, звичайно, поговоримо).
Для решти загального підходу я, отже, добрий тиждень тому розпочав лікування Пантотеном, це натуральна добавка, але зовсім не нешкідлива, оскільки вона дуже сильно дозована. Він не має побічних ефектів та протипоказань (крім класичного вигодовування під час вагітності) і, як правило, має дуже хороші результати через місяць-два (але, звичайно, і про це ми поговоримо).
Я також займаюся йогою, шведським тренажерним залом і намагаюся залишатися дзен. Мені найважче, я відчуваю природний стрес, і як бонус із гіперактивною схильністю, тому зберігайте спокій, керуючи робочими днями, годинником у тренажерному залі, повідомленнями в блозі та рештою свого життя, це виклик. Але привіт, знову ж таки, ми виходимо за рамки боротьби з прищами, стресом, це дуже шкідливо, тому я змушую себе сприймати речі спокійно, розбиратись у своїх пріоритетах та зобов’язаннях ... Я намагаюся не дати собі бути пригніченим утиском щоденного життя, що.
І я рано лягаю спати. Без жартів. Навіть у вихідні, коли я не виходжу на вулицю, я намагаюся не лягати спати о 3 ранку після зонування Інтернету. Добре після того, як я виходжу, я виходжу, а. Але коли ми входимо в ритм регулярно лягати спати близько півночі (це теж не надто рано, ми погоджуємось, але ми повинні бути реалістами, я рідко повертаюся додому до 20:00, а то й пізніше, раптово, лягаючи спати о 22:00. часто неможливо, і встановлення цієї мети для себе було б надзвичайно напруженим і, отже, контрпродуктивним), насправді це стає звичкою. Наступний крок: навчись вставати рано (я лягаю спати опівночі, не прокидаючись, я сплю до 11 ранку. Перевіряється кожні вихідні та схвалюється - коли ти спиш 22:00 у вихідні, ти в хорошій формі протягом тижня, як би важко це не було може бути). Це корисно для зеніту, а також під час сну шкіра сама відновлюється.
Заключне слово
На цьому мої харчові пригоди не закінчуються, бо я люблю свій новий спосіб життя. Можливо, це мода, яка пройде повз мене. А може, ні. За останні тижні я виявив багато продуктів, блоги, читав книги про вегетаріанство (і веганство), про екологію, про зв'язки між громадським здоров'ям, продуктами харчування та сільським господарством (так, вона звільняє нас із товстого Бобо Еколо, гладкого). Перш за все, я почувався добре і мені було весело на кухні (трохи менше на полицях Monop ', не блін продаючи ОДНУ кашу без молочних продуктів) (чесно кажучи, змішуючи зелену квасолю з невеликою кількістю картоплі, ? Добре, дякую, що ви видалили молоко, вершки, крохмаль контрацепції та всі тінтуї).
Я чітко продовжую розвиватися щодня, і я також дозволяю собі трохи керуватися своїми бажаннями та потребами. Я не вирішив піти на 100% веган, у мене немає сильної алергії на якусь конкретну їжу, тому я цим користуюся. Але я рідко відчуваю себе обділеним. І якщо це так, я це виправлю. ^^ (звідси концепція флекситаризму, що в моєму випадку означає вживання їжі без лактози та інших продуктів тваринного походження, сої, клейковини та низького глікемічного індексу ... майже весь час!).
Але якщо є ОДНА річ, яка протистоїть моєму (новому) зеленому волокну ... це моя колекція лаків для нігтів. Іноді я кажу собі, що логічним результатом моєї екологічно чистої речі хіпі-бобо є базар (завдяки пожертвам і продажам, звичайно, ми не викидаємо, нарешті) всього мого лаку для нігтів і поступове викуп 2–3 води -лаки на основі. Але мене там немає. Зовсім не, навіть.
Отож, минулої неділі (або два тижні тому, навіть ...) я (знову ж) розважився верхнім пальто Нубар, 2010 рік свого маленького імені. Це бренд-бестселлер, якого досі немає в наявності, і я розумію, чому. Я точно не готовий відмовитись від цього.
Принципом цього типу лаку є блиск і відблиски, які змінюють колір залежно від яскравості. Після 18 000 викривлень лівою рукою мені вдалося зловити трохи зеленого блиску, який дуже чітко проявляється в реальному житті. У реальному житті, коли я прокидався вранці, якщо моя рука була біля мого обличчя, я бачив, як блиснув блиск з оранжево-рожевого на зелений-золотий, коли я рухав пальцями. Гарне пробудження.
А якщо ні, я вирішив, що збираюся трохи більше зацікавитись питанням красивих фотографій, а також питанням їх трохи ретуші, наприклад, видалити шматок лаку, що стирчить, або виправити колір, який не відображається з повагою. Але це ще не виграно.