L; дієта впливає на якість сперми та фертильність - Biba Magazine
Вчені довели, що гігієна здорової їжі в поєднанні з регулярними фізичними вправами покращує якість сперми.
Загальновідомо, що для здорового тіла необхідне повноцінне харчування та регулярні фізичні вправи! Згідно з науковим дослідженням, опубліковане в медичному журналі "Репродукція людини", хороше харчування та фізичні вправи також впливатимуть на якість сперми та фертильність пари. Хоп! Більше часу втрачати: фрукти, овочі та спорт !
Вплив на безпліддя
Безпліддя є справжньою проблемою охорони здоров'я, і в половині випадків це саме чоловічі фактори. Але багато лікарів стверджують, що, хоча безпліддя може бути джерелом більш складних медичних проблем, рішення їх часто зводиться до одного простого елементу: здорового способу життя! Клініки рекомендують чоловікам не займатися спортом, як божевільні, але регулярно, зменшувати споживання алкоголю та кофеїну та практикувати антистресові заходи, такі як йога. Прості зміни способу життя, які в підсумку виявляться дуже ефективними.
Збалансоване харчування
Для дослідників відділу людського харчування Університету Таррагони (Іспанія) дієта, зокрема, має великий вплив на параметри, що враховуються у якості сперми. Вони справді показали, що здорові сперматозоїди пов'язані з дієтою, багатою і корисною для певних поживних речовин, таких як омега-3 (присутні в ріпаковій олії, наприклад), жирних кислот та антиоксидантів (цибуля-порей, абрикос або морква містять багато). На думку вчених, чоловікам також було б корисно надавати перевагу продуктам, багатим на вітаміни ЕС, D. Нарешті, знежирене молоко, більше риби і менше м’яса, цільні зерна, нежирні молочні продукти та багато іншого. Впевнені, що фрукти та овочі вітаються для набагато кращої якості сперми.
Давай, ми зробимо це разом, буде веселіше 😉