Останні дієти в тесті Tiroler Tageszeitung Online - Новини відтепер!
Після великого бенкету часто настає великий жах, коли покажчик шкали швидко піднімається вгору. Асоціація споживчої інформації (VKI) поставила під мікроскоп чотири дієти, щоб добрі наміри схуднути не провалились через погані або лише рідко рекомендовані програми схуднення
Відень - Після великої обжерливості жалю приходить на вагу не пізніше новорічної ночі. Багато австрійців використовують Новий рік як можливість розпочати дієту. Досить підстав для журналу про захист прав споживачів “Konsument”, який, як і щороку, уважно розглядав програми схуднення, які з’явились на ринку минулого року. Судження варіювали від “легко зрозуміти” до “легко забути”, і тема низького вмісту вуглеводів (дієта з низьким вмістом вуглеводів) все ще була присутня - особливо ввечері.
"Тоді я буду струнка"
Найкращий рейтинг програмі “Я струнка” дав німецький особистий тренер Патрік Хайцманн. Основою програми схуднення є збалансоване змішане харчування. Протягом дня вживається все менше і менше продуктів, багатих вуглеводами; ввечері перевагу отримують продукти, багаті білками. У програмі щонайменше триразове харчування. Годинник харчування, розроблений автором, вказує, коли які продукти можна їсти.
Хайцманн приділяє особливу увагу вуглеводів, які він ділить на дуже хороші, хороші та погані. Найкращі фрукти, овочі, бобові, але також цільнозернові продукти, картопля та коричневий рис. Слід уникати продуктів, виготовлених з білого борошна, шоколаду, солодощів, фруктових соків та цукристих напоїв. У будь-якому випадку вуглеводи в поєднанні з жиром, наприклад класичний гусак з картопляними варениками, є табу. Складна спортивна програма повинна забезпечити подальший стимул для мотивації.
Для «споживача» програма «легка для розуміння»: «Мотиваційна книга з дуже графічною мовою, легкою для читання та з великим гумором». Тестери виявили менш ефективним, що рекомендуються дієтичні добавки, що зайве при збалансованому харчуванні. Інша проблема полягає в тому, що протеїнові коктейлі дозволяються, коли справи йдуть швидко, оцінює "споживач".
Перевірте TT-ePaper і виграйте одну з трьох туристичних санок Gasser
Отримайте газету в цифровому форматі безкоштовно, тестова підписка закінчується автоматично через 4 тижні.
"Бігова дієта"
"Бігова дієта" від марафонця та біолога Герберта Стеффні та біолога Вольфганга Фейля отримали такі ж хороші оцінки. Так званий метаболічний наступ повинен сприяти метаболізму та спалюванню жиру. Автори вважають, що певна їжа прискорює метаболізм і допомагає тілу ефективніше спалювати поживні речовини. У поєднанні з тренуванням з бігу це може скинути кілограми.
У меню лише триразове харчування. Перекуси між прийомами їжі заборонені, щоб підтримувати низький рівень інсуліну в крові. Увечері вуглеводів їдять мало або зовсім не їдять. Варіант з напівжиром рекомендується для молочних продуктів. Слід уникати насичених жирів, таких як масло. Ретельне приготування страв особливо важливо для авторів. “Бездоганна спортивна програма. (.) Запропонований план харчування містить смачні рецепти, які швидко та легко готуються ”, - зазначає журнал споживачів.
"Вуглеводи не відгодовуються"
Менш переконливою для тестувальників стала програма «Вуглеводи не відгодовуються» дієтологом Крістіною Лачковіч-Будшчедль та співавтором Сандрою Кеніг. «Споживач» означає, що без особистої поради автора корисна вартість є низькою. Книга служить рекламою програми Fit10 Лачковича-Будшчедла.
Дієта дозволяє три рази на день їсти, але з інтервалом у чотири-шість годин між прийомами їжі. Ці тривалі перерви повинні стимулювати спалювання жиру. За допомогою особистого меню розраховується правильна кількість вуглеводів, жирів і білків, яку ви можете їсти. Навпаки, вуглеводні вечері рідко дозволяються. "Важко повірити, що таке обмеження пов'язане з дієтою, яка продається під жвавою назвою" Вуглеводи не є відгодівлею їжі ", - критикував "споживач"
"Дієта Дукана"
Для тестувальників «Забути» - це «Дієта Дюкана» лікаря П’єра Дюкана. Він проходить, не рахуючи калорій, і в основному покладається на багату білками їжу. За чотири фази ожиріння зводиться до рулетів з беконом: У так званій фазі атаки та зміцнення багато білка повинно скинути кілограми. На наступній фазі консолідації та стабілізації потім з’являються додаткові вуглеводи. "Ця дієта занадто однобічна, вміст білка занадто високий, вміст вуглеводів занадто низький", - підрахували тестери. «Дієта, яка трапляється як погано написаний роман: балакуча та повторювана, так що легко втратити слід. (.) І порада, яка вражає: Ось як доктор Щоб збільшити споживання калорій, Дюкан пропонує приймати холодний душ, не надягати термобілизни та знизити звичну кімнатну температуру на три градуси Цельсія ".