L; фізичні вправи покращують якість сперми
Джуліан Пріал
Сидячі чоловіки, які займаються фізичними вправами кілька разів на тиждень, збільшують кількість сперми. Всього за шість тижнів.
Опубліковано 06.12.2016 12:28
Сидячі чоловіки, які починають регулярні фізичні навантаження, збільшують кількість сперми та інші показники якості сперми протягом місяців. Саме це показує нове дослідження, опубліковане в понеділок у науковому журналі Reproduction.
Це було проведено іранськими дослідниками з Університету Урмії (Західний Азербайджан) на 261 здорових чоловіках віком 25 і 40 років. Вчені включили кожного учасника до однієї з наступних чотирьох груп фізичної активності: безперервне тренування середньої інтенсивності (MICT), тривале тренування високої інтенсивності (HICT), інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) та контрольна група, в якій чоловіки не здійснював.
Програми MICT та HICT складалися з бігу на біговій доріжці протягом півгодини та години відповідно протягом 3-4 днів тижня.
Більше сперми
HIIT складався з коротких однохвилинних спринтів на біговій доріжці з наступним хвилинним охолодженням. Цю справу повторювали десять-п’ятнадцять разів. Ці спортивні процедури проводились учасниками протягом 24 тижнів. Зразки сперми відбирали до, під час та після різних режимів фізичних вправ для оцінки різних даних, що стосуються цієї біологічної рідини.
Дослідники роблять висновок, що всі атлетичні чоловіки покращили якість сперми порівняно із зразками контрольної групи сидячих чоловіків. А через 24 тижні група вправ MICT показала найбільші покращення. Це також той, хто зберігає ці переваги найдовше.
Порівняно з контрольною групою, ті, хто дотримувався MICT, отримали збільшений обсяг сперми на 8,3%. Здатність їх сперматозоїдів самовільно рухатися (рухливість) у них на 12,4% більша. Нарешті, у них було в середньому на 21,8% більше сперми.
Прибуток втрачається, як тільки діяльність припиняється
Однак переваги для кількості, форми та зосередженості сперми почали знижуватися до рівня перед тренуванням через тиждень поза програмою вправ та рухливості сперми через 30 днів.
"Наші результати показують, що фізичні вправи можуть бути простою, недорогою та ефективною стратегією для поліпшення якості сперми у сидячих чоловіків", - сказав д-р Бехзад Гаджизаде Малекі, провідний автор дослідження.
"Ми також зазначили, що схуднення загалом сприяло покращенню якості сперми", - додав він. Він також заявляє, що MICT мав найглибший вплив на якість сперми, оскільки зменшував вплив гонад на запальні агенти та окислювальний стрес.
Наступною роботою команди буде вивчити, чи вплинуть зміни фізичної якості сперми на фертильність цих чоловіків.
Сліпуча смерть Дастіна Даймонда: чому рак легенів часто виявляється занадто пізно
ГРВІ-CoV-2 інфікує центральну нервову систему та пошкоджує мозкову тканину
Паркінсона: препарат проти збільшення простати зменшить ризик
Як немовлята отримують доступ до мови? Слухаючи нашу розмову !