Артур Абрахам проти Роберта Штігліца План схуднення для титулу WBO
У п'ятницю о 16:00 в Магдебурзі офіційне зважування для бою на чемпіонаті світу Артура Абрахама (34) через день (22.45, субота 1 та в прямому ефірі на BILD.de) проти захищаючого чемпіона WBO Роберта Штігліца (32). Раніше екс-чемпіон тремтів до цього призначення, сьогодні він з нетерпінням чекає цього.
Причина: Авраам (нормальна вага 84 кілограми при висоті 1,78 м) був лише трохи вище граничної середньої межі 76,2 кілограма за останні кілька днів. Не потрібно було пітніти до восьми кілограмів за дні до зважування, як до попередніх боїв.
План харчування для заголовка.
Рецепт успіху Авраама: спеціальний дієтичний план, який склав Ян Принцгаузен (40 років), дієтолог з олімпійської бази в Тюрінгії, і якого він неухильно дотримується з початку року.
Ради харчування такого типу коштують приблизно 500 євро. Гроші добре витрачені, каже Абрахам: “Кип’ятіння завжди коштувало багато енергії. Цього разу воно відпадає. Я відчуваю себе в формі Я хочу заголовок ".
BILD має план харчування.
Він складається з модульної системи. Авраам може вибирати між різними прийомами їжі залежно від ваги та тренувального навантаження. Екстракти:
Вранці: Йогурт, банан, гранола або кварк з низьким вмістом жиру.
Опівдні та ввечері: Філе грудей птиці, стейк, філе лосося, овочі та салат. Морозиво або шоколад у важкі тренувальні дні.
Пізній прийом їжі: Пахта, філе грудної птиці, горіхи.
Під час двох щоденних тренувань він вживає мальтодекстрин та воду. Таким чином збалансований вуглеводний баланс.
Принцгаузен не хоче розкривати, наскільки великою була кількість, яку Аврааму дозволили їсти - комерційна таємниця. Саме стільки: «Артур споживав значно менше 2000 калорій на день». 2000 калорій - це середнє значення для дорослого чоловіка, який має висоту близько шести футів.
Дієта молотком Авраама. Зірка боксу сприйняла це добре: "Це було простіше, ніж я боявся". Принцгаузен: "Це помилкова думка, що ти повинен страждати, якщо хочеш схуднути".
До речі: Авраам повинен лише дотримуватися обмеження ваги під час зважування. На рингу він може бути важче 76,2 кіло.
Після бою йому дозволяється знову вдарити по ньому. І перш за все, їжте його улюблену їжу, без якої йому доводилося обійтися протягом останніх кількох тижнів: смажена картопля мами з беконом та цибулею.