L; харчування для кращої сексуальності Toutelanutrition
Ваша дієта впливає на вашу сексуальність. Ми вирішили присвятити повну статтю, щоб поставити їжу на службу вашим ночам !
Що таке афродизіак ?
Афродізіак - слово, що походить від Афродіти, грецької богині кохання. Афродізіаки є речовини, які, як кажуть, здатні посилювати статевий потяг.
Ці продукти, найчастіше природного походження, мають здатність стимулювати синтез нейромедіаторів специфічні для сексуального бажання або породження збільшення розмірів судин (розширення судин). Отже, це призвело б до збільшення кровотоку у чоловіків, що виграло б від сильнішої ерекції. У жінок почуття посилюються.
Існує багато досліджень природних афродизіаків, і деякі люди будуть до них більш чутливі, ніж інші. Таким чином, ми радимо вам визначитися з цим питанням, протестувавши наступні продукти.
Продукти-афродизіаки
Кавун
Аргінін - це необов’язкова амінокислота, яку наше тіло може синтезувати, вона також міститься в деяких продуктах харчування.
Він бере участь у метаболізмі оксиду азоту. Потужний судинорозширювальний засіб.
Тому необхідне достатнє споживання аргініну, щоб забезпечити достатній приплив крові до статевих органів.
Кавун багатий цитруліном. Ця амінокислота дозволяє синтезувати в організмі аргінін.
Кавун, побічно, завдяки високій концентрації цитруліну, тому дозволяє синтезувати аргінін, потім оксид азоту. Зрештою, це дозволяє покращити ерекцію у чоловіків та загострити почуття у жінок.
Є й інші продукти, які дадуть вам споживати аргінін. Сюди входять вівсянка, бобові, горіхи, мигдаль, кунжут, більшість риби та м’яса.
Шоколад
Шоколад - один із найвідоміших афродизіаків.
Какао дозволяє синтезувати ендорфіни. Це нейромедіатори, які беруть участь у механізмах болю, але також збудження і процес оргазму.
Вживання какао в помірних кількостях може бути ідеальним рішенням для підвищення лібідо.
Однак будьте обережні при виборі темний шоколад, що містить щонайменше 70% какао.
Занадто солодкий молочний шоколад сприяє збільшенню рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) та утворенню атеросклеротичних бляшок, які впливають на судинне ... та сексуальне здоров'я !
Спеції
Кориця, імбир, чилі, гвоздика, мускатний горіх, листяна деревина ... Багато досліджень показують їх вміст активних інгредієнтів, наслідки яких більш-менш залежать від сексуальних можливостей.
Деякі чутливіші до нього, ніж інші.
Однак ми забуваємо, що ці спеції, як правило, стимулюють багато органів чуття. Звичайно запах, але також дотик і зір.
Саме ці різні подразники роблять нас більш пильними до почуттів і тому здатні змусити нас відчувати більше задоволення або більше сексуального бажання.
Продукти, багаті цинком
Це вже не для доказування. Цинк бере участь у синтезі тестостерону в організмі. Чоловічий гормон par excellence !
Тому рекомендується достатнє споживання.
Найбагатшими цинком продуктами є волоські горіхи, мигдаль, фундук, устриці, печінка, гарбузове насіння, краби, омари, сочевиця, підсмажені зародки пшениці, деякі гриби, такі як шиітаке.
Продукти проти естрогену
Ароматаза - природне явище, при якому тестостерон перетворюється на естроген, жіночий гормон. Високий рівень цього гормону автоматично знижує рівень тестостерону в крові, що може призвести до зниження бажання та еректильної дисфункції.
Деякі продукти мають антиароматазну активність, і їх досить легко знайти в магазинах. Ми можемо цитувати:
Капуста (капуста, кольорова капуста, брюссельська капуста та ін.)
Червоний виноград
Цільнозернові: овес, спельта, кукурудза, рис
Їжі, якої слід уникати
Деякі продукти не поєднуються із статевим життям. Загалом, шкідлива їжа не вважається сприятливою для сексуальних можливостей. Дисбаланс поживних речовин не сприяє синтезу всіх гормонів і нейромедіаторів, необхідних для запуску певних реакцій, необхідних для будь-якого статевого акту.
Ми також зазначаємо, що фталати, компоненти, присутні в упаковці більшості ресторанів швидкого харчування, відіграватимуть роль ендокринних руйнівників і, таким чином, порушувати нормальний синтез.
Тому, як ніколи, нам слід уникати такого типу дієти, якщо ми хочемо активізувати своє статеве життя та підвищити своє лібідо.