L; харчування спортсмена ПІД ЧАС; зусилля - ЗАБІЛЬШ

Хоча спортивне харчування проводиться до і після вправ, це справді має сенс під час вправ. Дійсно, поява судом, болів у м’язах або інших стінок марафонця може свідчити про неправильну дієту та водну стратегію під час зусиль. Статті про дієту під час фізичних вправ охоплюють усі поняття, які слід інтегрувати, щоб мати можливість адаптувати свій раціон відповідно до вашого рівня та ваших цілей.

Оскільки спортивне харчування орієнтоване на тих, хто займається звичайною діяльністю, воно не обмежується лише професійними спортсменами або ультрапричепами від Mont Blanc! Друзі недільних бігунів, ви теж потрапили в потрібне місце. Відповіді на запитання та міфи щодо спортивного харчування вам дадуть на основі останніх наукових досліджень та рекомендацій професійних спортсменів.

Тренуйтеся до напоїв, енергетичних гелів, твердої їжі, солоних чи солодких продуктів, запасів, ми розповідаємо вам все про те, як їсти під час практики.

Дієта спортсмена

Як залишатися зволоженим на великій відстані ?

Як хороша гідратація захищає ваше тіло? Вода відіграє багато ролей під час фізичних навантажень, таких як терморегуляція. Насправді м’яз віддає тепло, коли він активний, вода допомагає регулювати свою температуру. Вода також допомагає у функціонуванні метаболічних реакцій, у транспорті глюкози до м’язів, але також [...]

Як керувати своїм харчуванням під час тренувань ?

Для багатьох з вас дієта під час тренувань є джерелом сумнівів. Це тому, що ми не їмо так само перед коротким вилазкою, як перед тривалим виїздом. Ось декілька порад, які дадуть вам краще уявлення про їжу, яку слід їсти, або уникати, залежно від ваших виїздів. Дотримуйтесь керівництва, щоб завершити навчання ...