L; харчування в основі спортивної підготовки - Globe Runners
Якщо одне лише харчування не є виграшем, саме це сильно захищає від неефективності. Дієтичні помилки дуже часто стають причиною фізичних збоїв та поганої роботи.
Кожен спортсмен - "УНИКАЛЬНИЙ" !
Кожен повинен знайти свою їжу, а не стандартну модель для всіх !
дієтичний є власною "дисципліною" і є частиною системи, де центральним об'єктом є оптимальні показники. Техніка, тактика, фізична підготовка та психологія (психічна підготовка) втручаються у синергію з нею.
Збалансована, різноманітна та різноманітна дієта допомагає підтримувати здоров’я людини. Хто каже, що гарне самопочуття говорить про кращу толерантність до зусиль, кращу здатність до відновлення під час та між сеансами.
Поняття a їжа збалансований в атлетичний часто базується на приблизних орієнтирах, а іноді надмірних та емпіричних особистих підходах, що ведуть до практики " фігня ".
Якщо є одна область, яка передає всі види езотеричних вірувань і дискурсів, це "їжа".
Спортивна дієтологічна консультація повинна бути адаптована відповідно до спортсмена (вік, стать та ін.) Та його фізична активність: наприклад, рівень практики, частота тренувань протягом тижня, тип занять та тривалість (1500 м, марафон, ультра ...), ступінь його напруженості (змагання чи дозвілля), і перш за все звичний темп життя, його смаки та звички.
Поняття "Харчуйся добре"! Кесако ?
«Харчуватися добре» - це просто і складно одночасно. Ми постійно повторюємо, що вживання різноманітної їжі гарантує хороше здоров’я, але є кілька основних правил, якими потрібно дотримуватися, щоб отримати доступ до цієї різновиди. !
Головне полягає в харчовій поведінці спортсмена, у складних відносинах, які він має з моделлю харчування, яка йому найбільше підходить, а отже і в" ДІЯТИ " !
"Їжте добре, щоб краще працювати!" "
Хоча їсти все в невеликих кількостях є необхідністю, головна складність для спортсмена полягає в тому, щоб споживати правильну кількість для своїх індивідуальних потреб. Досить уникати знецінення, подивитися недоліки або навпаки надлишок з збільшення ваги врешті-решт, що в кінцевому підсумку може бути шкідливим для досягнення вистави.
Неможливо і нерозумно давати лише кількісні поняття щодо калорійності та якості щодо поживних речовин. Ці поняття специфічні для кожного. Вони пов’язані з різними параметрами (стать, вік, морфологія, фізична та спортивна діяльність, коротко-, середньо- та довгострокові цілі тощо). Вони можуть бути визначені лише після більш-менш вичерпної індивідуальної оцінки (біологічної, фізичної, спортивної, екологічної, харчової та психологічної), яку проводить медичний та середній медичний персонал (лікар, дієтолог, психолог, фізіотерапевт, остеопат, ерготерапевт тощо).
Оцінка потреб у харчуванні, харчової поведінки та здійснення дієтичного контролю - це виняткові навички одного спеціаліста: Дієтолог.
На закінчення ...
Численні наукові дослідження дали змогу вдосконалити догляд дієтичний спортсменів, особливо щодо адаптації харчування що стосується індивідуальної дієтичної поведінки, що дає можливість найкращим чином поважати цілісність людини. Необхідно виходити з унікальності людини, розуміти її потреби, оточення, емоції, харчові «привабливості» на органолептичному рівні (смак, запах, візуальність, текстура тощо), щоб забезпечити найкраща харчова профілактика.
Стаття розміщена 18 листопада 2013 року об 11 год 32 хв.