L; ідеальний, c; це курячі сухарі - Le Parisien

Зараз обідній час, і ти встигаєш лише з’їсти бутерброд. Ось наші поради.

Шинка та масло: завдяки своїм 190 г воно забезпечує 10% ліпідів (жирів) та загальну кількість 498 ккал. Одне з найкращих для споживання, на думку дієтологів. Доповнити фруктами та овочами.

Курка та сирі овочі: соус включений, він становить 353 ккал і 6% ліпідів на загальну кількість 205 г, включаючи 25 г сирих овочів. Один з найбільш збалансованих, оскільки багатий рослинами.

Овочевий бутерброд: з полярним хлібом, оливковою олією та 100 г сирих овочів, «прованський полярник» від Pomme de Pain містить 16% ліпідів і відображає 378 ккал. Це один з найповніших бутербродів.

Полярний лосось: досить нежирний бутерброд, оскільки він становить 300 ккал і становить 8% жиру на 135 г.

Гора: багетний хліб з сиром Конте і сирою шинкою, він важить 467 ккал і 18% ліпідів на 225 г, включаючи 50 г овочів.

---