L; Корисність Omega 3 Toutelanutrition

Омега-3 входять до складу моно/полі ненасичених жирних кислот і необхідні для нормального функціонування нашого організму.
На жаль, у нашому сучасному суспільстві спостерігається великий дисбаланс щодо цих жирних кислот. Дійсно, в даний час ми споживаємо занадто багато омега 6 і недостатньо омега 3.
Цей баланс повинен складати один омега-3 на п’ять омега-6, але в даний час він становить 1 із 30 у Франції та 1 із 60 у США.
Збагачення дієти омега-3 і особливо EPA та DHA (жирна риба: сардини, лосось тощо) може допомогти вам повернути форму та покращити своє здоров'я.
Омега-3 допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями та ризиком зайвої ваги тим, що вони покращують вживання ліпідів організмом та розподіл жирової маси в організмі. Вони мають репутацію допомагають швидше схуднути, якщо поєднувати їх з щоденними фізичними навантаженнями та повноцінним харчуванням.
Додайте до цього, що вони покращують зір і сприяють вживанню в організмі хорошого холестерину.

Джерела омега-3 численні і дуже різноманітні: жирна риба (лосось, сардини та ін.), олійні насіння (фундук, пекан, мигдаль та ін.), рослинна олія холодного віджиму (оливки, льон, ріпак тощо), насіння (кунжут, льон, мак тощо) .)).

---