L; Легкий ударний арт

Всім відомо, як вдарити сильно, але як щодо легких влучень?

Легкі удари швидші, забирають менше енергії і роблять вас менш вразливими.
Легкі попадання можуть заплутати оборону суперника і дозволити вам більш непередбачувані атаки.
Легкі хіти можна кидати з більшої кількості позицій, ніж великі.

Навчитися користуватися легкими мазками насправді може допомогти вам СТРАБИТИ ЖІРЧЕ І ЕФЕКТИВНІШЕ.!

Чому ти повинен вражати світло?

Чесно кажучи, цей посібник призначений для того, щоб надихнути вас на легші постріли. Всі вже знають, як кидати великі постріли. Це, мабуть, все, про що ви мріяли з тих пір, як переглянули відео про Майка Тайсона на Youtube. Я припускаю, що 90% усіх тренувань для початківців з боксерської груші зосереджені на "великих" пострілах.

Але зараз ми зосередимося на протилежному, що є легкими хітами. Ви не тільки дізнаєтесь, ЯК вдарити легше, але, що більш важливо, ви дізнаєтеся, ЯК ПЕРЕМОГТИ легшими ударами. Я не хочу, щоб у вас домінували, тому що ви кидаєте обійми, тоді як ваш суперник кидає вам нокаутами. Я хочу, щоб ви заплутали його захист, порушили його ритм легкими ударами ... які потім наживляють його на ваші великі постріли.

Гаразд, так навіщо використовувати легкі штрихи? Ми всі знаємо, що легкі хіти нікому не зашкодять.

ПРИЧИНА №1 - Легкі влучення можуть бути використані для приманки суперників для підготовки до більших влучень.

Легкі удари швидші та універсальніші. Вам потрібна така швидкість, щоб здивувати і змусити відкрити захист суперника для більших ударів. Ось чому удар - це ваша найважливіша зброя. Замість того, щоб намагатися налаштувати свої потужні удари сильним ударом або іншим сильним ударом, спробуйте скористатися швидким ударом для першого пострілу, а потім заощадіть час для повільних (але більш потужних) ударів.

Це питання не лише швидкості, але й питання позиціонування та часу. Іноді вам потрібно кілька ударів, щоб отримати опонента туди, куди ви їх хочете, в потрібний час для вашого великого хіта. Ніхто не збирається блукати навколо вразливим способом, тому потрібно кілька ударів, щоб змусити його підвести свою охорону. У таких ситуаціях вам потрібні кілька підготовчих ударів, щоб виконати всю роботу, перш ніж ви зможете кинути свої великі постріли. І краще використовувати легші та швидші удари, тому що вони вимагають менше енергії та залишають менше відкриття, щоб отримати протидію.

ПРИЧИНА №2 - Легкі влучання можна кидати з більшої кількості позицій і частіше

На відміну від великих пострілів, легкі постріли можна кидати практично з будь-якої позиції. Вам не потрібно мати ідеальний баланс або закріплювати на землі так само, як це робите при великих пострілах. Вам не потрібно знаходитися в ідеальному положенні або обертати своє тіло, щоб генерувати силу/поки ви можете простягнути руку, ви можете кинути легкий удар.

І це тому, що вас не обмежує посада, яка генерує силу, якій ви можете загрожувати та дивувати своїх опонентів легкими ударами в будь-якій ситуації.

Переваги легких ударів:
1. Швидше та гнучкіше, менш енергоємне, і ви залишаєте менше отворів.
2. Може збити з пантелику ваших суперників і порушити їх ритм.
3. Може бути виконаний у будь-який час з будь-якої позиції.

Як кидати Світлові удари

1. Не використовуйте ніяких рухів тілом.

Вам не потрібно повертати тіло, обертати ноги або робити що-небудь своїм тілом, тому що вам не потрібна сила. Ви все ще можете рухати тілом, якщо хочете, але не обов’язково. Справа в швидкості та простоті швидкості. Якщо є що робити, це буде рухати тілом у зворотному напрямку або в напрямку, який не дає вам більше сили, але, безумовно, зробить вас більш непередбачуваними. Ще краще, не розташовуйте своє тіло, щоб бити силою.!

2. Під час видиху просто витягніть руку.

Ви, що вам потрібно зробити для легкого удару, швидко простягають руку, коли видихаєте. Не потрібно думати про своє тіло чи ноги. З будь-якої позиції простягайте руку та швидко встановлюйте контакт.

3. Подумайте про "торкання" або "ляпас" замість "удару"

Не думайте "удари", занадто багато хлопців готують свої удари (відтягуючи флеш назад перед ударом) або називаючи удари певним чином. В якому б положенні зараз не знаходилася ваша рука, просто випряміть її з цього положення. Уявіть, що ви граєте в котячу гру і просто хочете швидко вдарити хлопця або ляпасити його. Ніби це швидкий жест, щоб зв’язатись, і все. Наприклад, якби ви збиралися швидко ляпати помилку, яка летить у повітрі, або торкатися друга ззаду, не потрапляючи.

Використовуйте легкі кадри, щоб відволікти увагу

Легкі удари можуть змусити ваших опонентів перейти в оборону, коли ви насправді не пішли в атаку.

Класичний бокс, який відволікає увагу і фінтує

Коли ви дійсно думаєте про це, використання легких ударів для відволікання в основному підробляє це. Ви використовуєте удар, щоб змусити суперника підготуватися до чогось, що не приходить. Чим раптовіше і несподіваніше удар, тим химерніший кут удару ... тим більшу реакцію та відкритість ви можете викликати у свого опонента. У деяких випадках ви потрапляєте в певне місце, і воно заблокується саме в цьому місці і залишить отвір в іншому місці. (Наприклад, удар прямо перед собою, щоб він захищався попереду, щоб ви могли бити його гачками, обходячи його охоронця.)

Спробуйте ці класичні фінти:

Легкий удар у тіло, прямо в обличчя.
Легкий удар в лікті задньої руки противника, прямо в обличчя.
Легкий удар до обличчя, прямо до тіла.
Легкий удар до обличчя, гачок до тіла.
Світло 1-2 до обличчя, лівий гачок до обличчя АБО до тіла.
Легкий гачок до лівого корпусу (або ліктя), лівий аперкут до обличчя.
Невеликий правий гачок до тіла (або тіла), лівий аперкут до обличчя.
Легкий удар по передній рукавичці (щоб зайняти передню руку), прямо в обличчя.
Давайте спростимо це ... джеб куди завгодно неодноразово, потім правий де завгодно.

Удар фінтом - це дуже легкий удар. Вам навіть не потрібно торкатися, поки ви отримаєте реакцію.

Отримайте реакцію!

Отримання реакції є абсолютно важливим. Вам не потрібно наносити їй біль з першої спроби. Фокус у тому, щоб кинути надшвидкий удар або зробити якийсь раптовий, швидкий рух, щоб викликати у нього раптову реакцію. І це можна зробити лише найшвидшим, надлегким ударом. Ви насправді не намагаєтеся його вдарити чи поранити, ви просто намагаєтеся здивувати його і налякати, щоб його не вдарили.

У мистецтві є тонкість і краса спричинення реакцій. Це не просто рух рукою, це іноді рух тілом. Можливо, різкий рух плечем або швидкий крок ноги може викликати реакцію. Або іноді ваш спосіб ухилення і розташування голови змушують суперника раптово реагувати. Як тільки ви знаєте, як стискати його кнопки, щоб змусити його реагувати, ви можете легко і знову дезорієнтувати його захист.

Навіть такий непереможений чемпіон, як Флойд Мейвезер, може бути обманутий таким простим відволіканням, як удар тілом.

Використовуйте легкі штрихи, щоб змінити ритм

Ритм настільки важливий у бійці. Ви ЗАВЖДИ б'єтеся в такт, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте або думаєте, що не маєте природного удару. Кожен має природний ритм дихання та дії, на які реагує ваше тіло. Чим більше часу ви будете проводити, повторюючи рух, тим ритмічнішими ви станете.

Уявіть, як опонент іде назустріч вам із удар-удар. Легко заблокувати, так? Ритм, який ви використовуєте, буде BLOC-BLOC-BLOC. А тепер уявіть, як його другий удар вдариться ДРУГКО швидше ... як ПРАВИЙ ДЖАБ-удар! Можливо, вас раніше здивувала ця комбінація. Це тому, що його другий удар настає безпосередньо перед другим валуном, який ви підготували, і він здивує вас на частку секунди, а потім БУМ ... його великі правильні хіти.

Класичний бокс змінюється ритм

Легше захищатись від ударів, коли знаєш, що вони йдуть.

Наступного разу, коли ви підете до спортзалу, зупиніться і послухайте, як кожна людина вдарила мішок. Зазвичай це той самий монотонний БАНГ-БАНГ-БАНГ знову і знову. Тоді послухайте, як професіонал вдарив сумку. Ви почуєте, як вони запускають різні ритми, такі як BANG-bi-BANG-BANG-bi-bi-BANG! БАН-БАН-БАН-БІ-БАН! бі-БАН-БІ-БАН-БІ-БАНГБАНГБАНГ! Уявіть, наскільки розгубленим ви могли б захиститися від цього. Звичайно, ви могли б мати руки в потрібному місці, але ви не знали б, куди зосередити свою оборону, бо не знаєте, коли настануть хіти.

Спробуйте ці класичні зміни ритму:

Удар, укол ПРАВО! - Це 1-1-2, коли другий удар вдарить суперника. Хорошою ідеєю було б залишити руку прямо після першого удару, щоб другий прийшов швидше.
1-2, 2-3! - Другий правий - це дуже швидкий і несподіваний дотик, який відверне увагу суперника для вашого лівого гачка.
1-2-1-2, 3! - Перші 4 удари дуже швидкі, щоб заощадити час на несподіваний гачок. За допомогою цього гачка ви можете націлити голову або тіло.
3-1, 2! - Швидкий ляпас гачком, за яким слідує несподіваний удар, який пробиває оборону та великий правий.
1, пауза, 1! - Це чудова тактика, яка може бути дуже несподіваною. Киньте швидкий удар, зробіть паузу на півсекунди, щоб дати йому зреагувати, поки ви спокійно чекаєте ..., а потім раптом вдарити його великим, міцним другим ударом.

Кілька порад щодо зміни темпу проти опонентів:

Не втягуйте руку кожен раз. Наприклад, якщо ви хочете зробити швидкий подвійний удар або швидкий подвійний правий, витягніть руку вперед і дуже швидко знову вдаріть її, щоб здивувати. Фокус для чистого дотику. Якщо ви занадто сильно подумаєте, щоб загартувати кулак і вдарити його, ви сповільнитесь. Замість цього подивіться, чи зможете ви доторкнутися до нього чистим там, де побачите отвір ... можливо, лоба, плеча чи навіть великої частини рукавички.

Ви шукаєте швидкий, а не надійний удар. Розкрийте руку так, щоб вся ваша рука діяла як швидкий і розслаблений батіг, а не як міцна палиця. Після виконання ключового удару ви можете повернутися з твердими кулаками і сильно вдарити.

Розкрийте руки, щоб розслабити руку для швидших «дотиків».

Поєднуйте легкі хіти з великими хітами

Зараз ми будемо змішувати легкі хіти та сильні хіти, щоб відволікти, змінити наш темп або, можливо, обидва одночасно. Головне, щоб світло не потрапляло СВІТЛО! Ви змішуєте тверді удари швидкими ударами.

Думайте про свої легкі удари як дотики, а не удари.

Посилання для відволікання

ШВИДКИЙ удар у тіло, великий прямо в обличчя

Киньте удар до тіла. Переконайтеся, що воно торкається його ліктя. Переконайтеся, що ви не дивитеся вниз. Будьте обережні, коли він різко опускає руки, а потім кидайте над ним великий правий.

Удар в тіло, швидкий укол в голову, великий правий хрест

Ця послідовність була показана вище. Киньте твердий удар до тіла і швидко киньте удар до голови, перш ніж він зможе зреагувати. Навіть якщо він це заблокує, ваше велике право має негайно з’явитися після цього. Знову ж таки, не дивіться вниз, кидаючи удар у тіло.

Удар, ШВИДКО праворуч від тіла, ВЕЛИКИЙ гачок зліва до голови

Деякі боксери швидко увійдуть швидко по правому, щоб потрапити в діапазон для великого гачка. Переконайтеся, що викинули це швидко. Швидше робіть дотик справа, ніж справжнє право. Ви хочете, щоб він різко просунувся вперед, щоб зупинити ваше право, і тоді ви зможете розмахувати своїм великим гачком навколо свого охоронця.

Прямо до стегна, Джеб до голови

Підробіть удар ногою в стегно, використовуючи ваше право. Він може різко рухатися, тому що це, здається, удар вниз. Як тільки ви побачите, як його ліва рука опускається, киньте йому прямий удар у обличчя.

Для відпрацювання ваших відволікаючих послідовностей переважніші спаринги. Просто потрапляйте в різні місця. Спробуйте лікоть або плече або навіть постукайте у порожнечу. Націльтесь на місця, на які зазвичай не націлюєтесь. КОЖНИЙ боксер вразливий до якогось виду відволікання. Спробуйте з’ясувати, де слабкий кулак кожного з ваших спаринг-партнерів.

Послідовності для зміни темпу

ШВИДКИЙ удар, прямий, швидкий удар, ВЕЛИКИЙ прямий

Це виглядає як звичайний 1-2, за винятком другого удару, який приходить дуже швидко, а це означає, що другий удар буде прийти набагато раніше, ніж очікувалося. Якщо ви зробите це правильно, це буде виглядати більше як 2 прямі лінії поспіль, а це не те, що задумав ваш опонент. Фокус полягає в тому, щоб тримати ліву руку трохи вперед, щоб другий удар був набагато швидшим. (Згадайте про вбивство Кості Цзю.)

FAST Jab, FAST праворуч, SOLID лівий гачок

Один з моїх улюблених за весь час/Киньте швидко 1-2, щоб змінити захисника вперед, а потім киньте великий гачок навколо його охоронця.

1-2-3, ШВИДКИЙ удар, ВЕЛИКИЙ прямий

Ваш супротивник очікує права фінішувати за гаком, але натомість він буде здивований швидким дотиком удару і ПОТІМ великим правим. Не втягуйте ліву руку за другий удар, киньте її, як бекхенд, відразу після того, як ваш гак повернеться. Це одна з моїх улюблених послідовностей.

1-2, ШВИДКО лівий гачок, СИЛЬНИЙ лівий гачок, правий

Улюблена послідовність для багатьох професіоналів. Мігель Котто багато підкидає цю послідовність. 1-2, після чого швидкий гачок, а потім великий лівий гачок. Ви можете націлити тіло легким гачком, щоб опустити руки, а потім відпустити великий гачок вгорі. Або ви можете націлитися на голову легким гачком, а потім великим гачком до тіла, легким ударом у нокаут.

Це лише кілька прикладів зразків. Спробуйте практикувати різні ритми штампування на великій боксерській груші або на подвійному еластичному мішку. Йди світло-світло-СИЛЬНО. або FORT-світло-світло. Звичайно, вам слід змішати це з довшими послідовностями, щоб зробити STRONG-STRONG-light-light-STRONG. Або спробуйте STRONG-light-STRONG-light-STRONG. Додайте кілька варіантів, змішайте це і подивіться, які ще візерунки ви можете створити.

Мистецтво легкого штампування

Розвиток легких та сильних ударів є ключем до того, щоб стати справжнім боксером, який перебуває на ланцюгу. Уміння використовувати "натискання клавіш" - це багато мистецтва та багатогранності. Перемішування легких ударів додасть вашим поєднанням більше варіацій, що ускладнить захист ваших атак. Ви не тільки будете виглядати швидше і непередбачуваніше проти своїх опонентів, але і станете потужнішим нападником. Заощаджуючи свою силу під час підготовчих пострілів, а потім вкладаючи її в постріли, які вас справді вражають, ви отримаєте більше енергії у пострілах, які потрапили.

Легкі штрихи - це те, що багато професіоналів роблять регулярно. Вони знають, як доторкнутися до вас у різних місцях, щоб ви захистились і залишили отвори там, де вас хочуть вдарити.

Використання легких ударів зробить вас швидшими, потужнішими та зробить вас більш ефективним боксером!