L; Лимонна вода дійсно допомагає при зниженні ваги Журнал про здоров’я
Пити склянку води з соком лимона щоранку перед сніданком, як кажуть, для деяких людей є секретом схуднення. Але чи можете ви дійсно схуднути, споживаючи цей напій ?
Деякі знаменитості клянуться склянкою теплої води, змішаної з лимонним соком, як тільки прокидаються. Цей ритуал став би їхнім секретом молодості, гарного вигляду та ... стрункості. Коли послідовники лимонна вода вихваляючи заслуги, вони говорять про виведення токсинів, зменшення апетиту та зменшення засвоєння жиру. "Проблема в тому, що це не працює так. Насправді вода з лимонним соком залишає найефективнішу частину цього фрукта", - пояснюють експерти на веб-сайті у Великобританії. Лимон залишається корисною їжею.
Переваги цього напою будуть базуватися на японському дослідженні 2008 року, проведеному на мишах. Дослідники справді спостерігали зменшення засвоєння жиру у гризунів, які споживали лимон. Але ці результати не були перевірені у людей, і миші їли цедру лимона, а не сік. Якщо ми споживали стільки лимонної цедри у своєму раціоні, поясніть фахівці, кислота може серйозно пошкодити нашу емаль зубів.
Зволожуйте здоровіше
Але споживаний в помірних кількостях лимон залишається корисною їжею. Це хороше джерело вітаміну С та пектину, харчових волокон. Ці два поживні речовини пов’язані з меншим ризиком ожиріння, але недостатньо, щоб допомогти змінити вагу людини. Тому лимонна вода - не чудо-напій для схуднення на кілька кілограмів, але напій час від часу не шкодить обміну речовин.
Він також має ще одну важливу перевагу: може допомогти людям, які не люблять пити воду, і хто споживає багато соди, щоб гідратувати здоровішим способом, якщо ви не додаєте цукор у склянку. Тож не соромтесь вирізати кілька скибочок органічного лимона, щоб занурити їх у свій графин з водою, але віддайте перевагу збалансованому харчуванню та фізичним вправам, щоб підтримувати форму.