L; навчання щастя відповідно до ключових концепцій Тала Бен-Шахара
Вчишся бути щасливим? Так, бла. Щодня одноманітний, метро-булот-додо, ти нещасний, почуваєшся порожнім ?
Ви хотіли б бути такими люди, які цілодобово виглядають в Instagram, але ти не можеш цього зробити.
Ви в поганій динаміці, яка заважає вам бути щасливими. Ви думаєте, що не маєте права на щастя.
Але бути щасливим - це що ? Бути щасливим - це мати гроші? Чи вдало це у вашому професійному житті? Це турбота про вашу сім’ю ?
Щастя набагато складніше, ніж ви собі уявляєте.
Що таке щастя? Як бути щасливим? Які прийоми щасливих людей ?
Навчання щастю, книга Тала Бен-Шахара, дає вам підказки щодо використання щастя.
Назва книги «Вчитися щастю» може звучати кіч (так я все-таки думав про себе), але прочитавши перші сторінки, я відразу передумав.
Це буквально посібник для розуміння рівняння щастя та навчання щастя.
Ви відкриєте незліченну кількість технік і способів мислення, які змінять ваш погляд на світ.
Слідуючи вченням Тала Бен-Шахара від А до Я, ви перетворите свій душевний стан, ви будете практикувати ці техніки на собі і станете господарем свого щастя.
Книгу написав Тал Бен-Шахар, який вважається одним із провідних світових експертів щодо щастя. Світовий фахівець з позитивної психології.
Він швидко став відомим завдяки його курсам щастя, які він читав в університеті (Гарвард), який спочатку залучив менше десяти студентів.
Сьогодні його тисячі людей слухають його лекції та лекції у всьому світі та дивляться його відео на Youtube.
Її книга «Навчання щастю» дасть вам багато знань. Запрошую вас прочитати його, щоб знати всі його методи.
Що означає щастя ?
Це ТЕ питання, яке людина задає собі. Це було пріоритетом номер один для всіх з часів філософії.
Всі ваші викладачі філософії сказали вам це: "Поясніть мені, що таке щастя. У вас є 4 години. "
Щастя - це щось унікальне для кожного, і воно походить з різних місць залежно від людини.
Розбираючи кожен аспект щастя, ви можете розділити його на 2 джерела, 2 джерела: негайна вигода та майбутня вигода.
Безпосередня вигода - це просто задоволення, прямо зараз.
Приємно розробляти веб-сайт, грати в теніс, їсти морозиво, навчати.
Майбутній прибуток - це значення, яке ви надаєте тому, що робите.
Чому ви вчите? Чому ви граєте в теніс ? Чому ?
Так ви вмієте поєднувати задоволення і сенс, є велика ймовірність, що ви будете щасливі.
Так добре зроблено, бо це дано не кожному !
Теорія гамбургерів
WTF! Що це за теорія ?
Теорія гамбургерів взята з досвіду Тала Бен-Шахара. Він грав у теніс на високому рівні і сидів на різкій дієті.
Після дієти він захотів відпустити і купив 4 гамбургери ... і ці 4 гамбургери представляють 4 профілі, які можна застосувати в житті:
- Найгірший гамбургер, поганий, і від цього ти захворів: профіль пораженців.
- Шкідливий гамбургер, смачний, але від якого болить живіт (відоме золоте меню в McDonald's): гедоністичний профіль.
- Вегетаріанський бургер, поганий на смак, але корисний для здоров’я: профіль здобувача.
- Ідеальний гамбургер, смачний та корисний для вас: благословенний профіль.
Один із цих чотирьох гамбургерів відображає ваше ставлення до життя.
Тал розумів, що йому слід їсти лише ідеальний гамбургер. А ви, яке ваше ставлення до цих 4 гамбургерів ?
Чи можете ви відмовитись від свого задоволення заради кар’єри, навчання, грошей, слави ? Якщо так, то ви здобувач.
Це дуже поширений випадок у нашій "стартовій нації" та серед моїх читачів: ми намагаємось контролювати себе, контролювати себе якомога більше у теперішньому часі, бо сподіваємось на великі успіхи в майбутньому.
Якщо ви живете своє життя з дня на день, насолоджуючись маленькими задоволеннями, але не маючи мети, ідеалу, сенсу в тому, що ви робите, то ви гедоніст.
це є другий профіль, гедоніст, постать французів загалом: не надто вмотивований, хто не звертає уваги на своє здоров’я і вважає за краще говорити “добре жити”.
Якщо, на жаль, ви поражений, то ти навчився бути безпорадним перед своїм нещастям. Ви просто не можете бути щасливими чи розважатись у короткостроковій чи довгостроковій перспективі.
Ви потрапили в глухий кут, і вам дійсно потрібно взяти на себе відповідальність.
Нарешті, останній профіль - це дуже щасливі, саме ця людина насолоджується своїм життям.
З ним, звичайно, може трапитися якесь лайно, але він все одно насолоджуватиметься своїм життям.
Він насолоджується маленькими життєвими задоволеннями, і він просто знає, для чого живе.
Кожна вчинена ним дія призводить до його щастя, він не дозволяє зовнішнім подіям впливати на нього.
Щастя та успіху за Талем Бен-Шахаром
Ваші почуття та емоції спонукають вас до дії, робити те, що тобі подобається.
Якщо спів дає вам позитивні емоції, то ви, мабуть, будете співати.
Але це додасть вам лише швидкоплинних емоцій, які не тривають.
Щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, вам потрібно знайти сенс у тому, що ви робите.
Саме почуття спонукає вас діяти і наполегливо.
Бухгалтер, який знаходить сенс у тому, що він робить, і любить рахувати, вестиме більш насичене життя, ніж підприємець, який робить це лише за гроші, без реального сенсу.
Старіючи, ви, мабуть, стикаєтесь із колишніми товаришами, які змінили кар’єру, кинули костюм та краватку, щоб виконати роботу, яка їх справді збуджує.
Тут ви це розумієте чим щасливіша людина, тим більше вона досягає успіху ... відповідно до власних критеріїв !
Якщо для вас бути щасливим означає готувати цілий день, винаходити нові страви, радувати свою сім’ю та випивати з друзями після служби, то це чудово, ви це зробили !
Якщо для вас щастя бути мільйонером, а ваш банківський рахунок переповнений, значить, ви досягли успіху !
Але щастя полягає і в тому, щоб перевершити себе, насолоджуючись маленькими задоволеннями повсякденного життя.
Ви можете насолодитися заходом сонця, дощем, що вдарив по щоці, або шашликом із самурайського соусу, зосередившись на своєму революційному новому рецепті !
Завдяки пов’язуванню щоденного задоволення та сенсу свого життя ви будете щасливими.
Для багатьох американських авторів, включаючи Тала Бен-Шахара, щастя дуже пов’язане з роботою. За його словами, якщо ви знайдете своє покликання, то знайдете своє щастя !
Принцип лазаньї
Ще один принцип, заснований на їжі! Це не жарт, це улюблена страва автора.
Але чи щодня вживання лазаньї порадує нашого експерта по щастю? Ні. Через деякий час ви передозуєте !
Урок Тал Бен-Шахар: щастя, яке приносить вам одне, обмежене і ніколи не триває.
Грати 2 години у футбол з друзями - це добре, але 8 годин це може вас турбувати.
Зберігаючи приклад футболу, грати в 3 ігри FIFA - це добре, 10 - можливо, не так добре.
Навчитися модерувати себе та уникати надмірностей - одне з правил тривалого щастя !
Є цілі
Чим більше цілей у вас є, тим більша ймовірність досягнення успіху.
Очевидно, що якщо у вас 50 цілей, сплануйте їх. Майте розумні цілі.
Цілі - це пригода у вашому житті. Це подорож, яка докаже собі, що ти можеш перевершити себе.
Я збираюся відкрити вам секрет ...
Факт поділ своєї мети з оточуючими збільшує ваші шанси на успіх: на вас тиснуть, тому що ви взяли на себе публічне зобов’язання, і ніхто не любить розчаровувати своїх близьких !
Хочете ви відремонтувати свою квартиру, повернутися до спорту або розпочати свій бізнес, скажи це, вислови його, щоб досягти цього.
Будьте обережні, якщо цілі не одразу вас порадують, і це не магія.
Ви повинні отримати тривале задоволення у досягненні своєї мети.
Наприклад, якщо ви хочете написати книгу, бо написання вас радує, ви можете повідомити про це своїй родині та колегам.
Щотижня вони будуть полювати на вас, щоб перевірити, чи дійсно ви рухаєтесь до свого щастя. !
Тепер відкрийте для себе великий урок Тала Бен-Шахара про щастя.
Ти господар свого щастя
Освіта змушує вас бути здобувачем, вчитися, навіть якщо вам це не подобається.
З вашого дитинства суспільство цінує здобувача, сказати тобі, що у нас нічого не даремно, трудитися за помилковий ідеал.
Найкращий варіант для нас із вами - це із задоволенням працювати у сфері, яка вам подобається і яка має сенс.
Якщо ви касир і те, що вам подобається, допомагає іншим, можливо, вам слід стати вчителем, вихователем або медсестрою.
Але найцінніший процес щастя в нашому суспільстві - це процес отримання здобувачами: на жаль, зосереджуючись на матеріалах, грошах, оцінках, ви дієте лише для досягнення короткострокової мети, ефемерне щастя.
Любіть свою роботу і любіть те, що дізнаєтесь, інакше будете нещасні.
Основні моменти Тал Бен-Шахар стан потоку, стан, в якому ви не бачите, скільки годин минає (в оригінальній версії, стан "потоку", про який ми часто говоримо в особистому розробнику).
Як тільки стан потоку буде досягнутий, ви зможете писати годинами.
Ви можете робити 5 годин ручної праці, якою ви захоплені, не бачачи, щоб минув час.
Ви можете слухати музику годинами, не відчуваючи, що час закінчується.
Це воно стан потоку, стан, коли ти повністю перебуваєш у даний момент, уважний і просто чудовий.
Окрім стану течії, щастя у житті походить від навчання. Наш мозок створений для вивчення нових знань, а не для застою.
Найуспішніші (та/або воля) люди навколо вас ті, хто навчається найбільше за все своє життя.
Вивчення чогось, що вас приваблює, буде негайним і в довгостроковій перспективі змінить вас: задоволення та сенс поєднуються.
Розглядайте щастя як правильний баланс між теперішнім і майбутнім задоволенням.
Ви скажете мені "так, але я повинен робити цю роботу, щоб заробляти на життя". Це правда, але у вас ЗАВЖДИ є вибір, завжди.
Якщо зупинка вашої нинішньої роботи, щоб стати спортивним тренером чи письменником, це шлях, який приведе вас до щастя, я маю сказати вам лише одне, ідіть на це.
Зміни завжди приходять з жертвою: це вибір, який ви повинні зробити, якщо хочете прожити життя своєї мрії.
Ти господар свого щастя, усвідомлюй це.
Стан душі бути щасливим
Слідуючи своєму інстинкту, який підказує вам робити те, що зробить вас щасливими, ви можете почуватись винними, вважаючи це егоїстичним.
Дійсно, якщо ти вкладаєш усе, щоб робити те, що робить тебе щасливим, ти думаєш про себе. Будьте впевнені, ви маєте право !
На мене клацнула цитата з книги.
“Не запитуйте себе, що потрібно світові, а що оживляє вас, тоді робіть це. Для того, що потрібно світові, це істоти, які пробуджуються до життя. Говард Турман
Будучи щасливим, ви повернете його іншим. Ви випромінюватимете щастя.
Щастя спонукає вас бути доброзичливим, а доброзичливість спонукає вас бути щасливими.
Це доброчесне коло. Якщо те, що ви робите, робить вас щасливими, то ви принесете цінність іншим, що перетвориться на щастя тощо.
Якщо ви мрієте бути актором, то ви принесете емоційні моменти для своєї аудиторії. Практика комедії робить вас щасливими, а ви приносите щастя: це подвійна доза щастя.
Якщо ви працюєте в галузі, яка вас не цікавить, Ви все ще можете використовувати прискорювачі щастя !
Під час нудного періоду, короткого періоду, іспитів, проекту, де все йде не так, ви можете використовувати прискорювач щастя.
Прискорювач щастя - це діяльність, яка стимулюватиме вас до компенсації діяльність, яка вас не стимулює.
Тренування може стати прискорювачем щастя. Але також:
- Сходити в ресторан разом зі своїм партнером,
- Зробіть вам кіносеанс,
- Ізолюйся, щоб прочитати хороший трилер,
- Побачте своїх друзів за випивкою у п’ятницю ввечері,
- Проведіть вихідні з родиною,
- Пограйте в гру Nintendo Switch самостійно
- Прочитайте мотиваційні цитати, щоб розігрітися
Всі ці заходи сприяють підвищенню щастя, і дозволяють вам не занурюватися в нещастя своєї дерьмової роботи чи вашого нескінченного навчання.
Чим більше у вас прискорювачів щастя, тим менше невдячне завдання, яке ви повинні зробити, матиме менший вплив на ваш розум.
Деякі філософи та дослідники також вважають, що здатність бути щасливою частково пов'язана з генетикою.
З зору часу одні були веселими, інші сварливими. Це справедливо для 7 карликів, а також для Смурфів.
Це несправедливо, але це так: ми не всі генетично рівні, коли справа стосується щастя, коли мова йде про депресію.
Але крім генетики, щастя приходить в основному завдяки твоїм діям. ВАШІ дії. ВАШІ ДІЇ. Я вважаю за краще повторити це про всяк випадок.
Щоб зробити ці дії, ви повинні насамперед змінити свій розумовий процес.
Дайте собі право бути щасливим. Дозвольте собі робити те, що ви хочете.
Ви маєте право бути щасливим, і ніхто не може вас зупинити.
Не поспішайте сісти і скажіть собі: «Чому б мені не дозволити бути щасливим? Я маю право бути щасливим. "
Прочитайте цю книгу. Дійсно. Навіть якщо ви вже щасливі, це лише зробить вам добро.
Я дозволяю вам розмірковувати над цим: "Я вирішив бути щасливим, бо це корисно для вашого здоров'я" Вольтер