L; Неперевершене тренування Майкла Б.
Командний бодібілдинг
Як і багато знаменитостей у світі кіно, американський актор Майкл Б. Джордан за свою кар'єру зазнав приголомшливої фізичної трансформації. Що трапилось ? Як пояснити таку зміну тіла за такий короткий час ?
Американському акторові довелося пройти надзвичайно інтенсивне навчання, щоб досягти такого результату. Його головною метою було набрати м’язову масу та силу. Для цього він закликав різних тренерів, включаючи відомого тренера Голлівуду Корі Калліє, який взявся за ліплення свого тіла. Ці заняття в основному базувались на тренувальних схемах, бодібілдингу, але також і на заняттях боксом. З ритмом 6 тренувальних днів на тиждень і 2 тренувальних занять на день йому вдалося досягти своєї мети із збільшенням 15 кілограм м’язової маси.
Якої дієти дотримувався актор ?
Американець докорінно змінив свій раціон, збільшивши кількість та якість. Метою було набрати вагу, залишаючись якомога сухішим і, отже, максимально обмежити набір жиру. Дієта, яку Майкл Б. Джордан повинен був дотримуватися для своєї фізичної трансформації, була кардинальною. Він харчувався 6-7 разів на день, тобто 1 раз на 3-4 години. Вони складалися з м’яса, яєць, риби, фруктів, овочів та повноцінних вуглеводів.
А як щодо боксу ?
Актор не був справжнім боксером. Будучи початківцем у цій галузі, йому довелося пройти кілька уроків боксу з великою поглибленою роботою, щоб набути постави, рухів та мови тіла боксера. Він також відвідував тренування Флойда Мейвезера, великого чемпіона англійського боксу. Сеанси, які він проводив, часто були болючими, але американець знав, що не здаватися: " Від того, як я тренувався, кожен би відмовився. Немає нічого цікавого в тому, щоб робити незліченну кількість реперів, віджимань або присідань із справді великими вагами, але у мене була мета, мотивація та лють перемагати. "