L; овес щодня! Як, коли і навіщо це їсти
Чого варті вівсяні пластівці ?
Поряд з рисом овес є одним з основних джерел вуглеводів для спортсменів.
На відміну від картоплі фрі, якщо її всі їдять: є причина !
Як і рис, на 100 г припадає 350 ккал, але з іншим розподілом.
Менше вуглеводів (58 г) і більше білків (15 г).
Вівсянка широко вживається, частково тому, що її швидко готувати та транспортувати. Можна їх приготувати, або випити безпосередньо.
Порошкоподібний варіант, змішаний з водою, грізний, якщо ваша мета - набрати вагу !
Другий аргумент - ціна ... близько 2,50 євро за кілограм, вона більш-менш така ж, як і на рис (ціна на органічні продукти).
тривалий термін зберігання років і легкість травлення є також цікаві моменти.
Є овес, що не містить глютену, але це стосується не всіх, тому будьте обережні до тих, хто чутливий до нього !
Велика чорна пляма вівса це його смак і текстура... Змішуємо з водою, у нас виходить якесь м’яке і м’яке тісто.
Тому я запрошую вас приготувати млинці (наприклад, яйце, овес, фрукти) або обрати ароматизовані варіанти.
Репутація вівса виправдана, не соромтеся інтегрувати його у своє повсякденне життя.