L; ожиріння Молодіжна нитка здоров’я
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !
Взагалі кажучи, всі знають специфіку ожиріння: вони більш «імпозантні», ніж інші. Іноді деякі авіакомпанії просять їх заплатити за два квитки на літак, виправдовуючи те, що використовуються два місця ...
Більш науково можна визначити ожиріння таким чином: це надлишок жирової маси в організмі, результат дисбалансу між добовим споживанням калорій (всього, що ми їмо за день) та витратами енергії (витрачена енергія під час нашої діяльності). Організм отримує більше, ніж витрачає, і тому накопичує частину надлишку. Ці надлишкові калорії утворюють велику кількість жирових клітин, іншими словами, жиру. Якщо дивитись зовні, ці зайві жирові клітини утворюють так звані опуклості, які зазвичай сприймаються як неестетичні. Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для розмежування нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння. Отримується діленням ваги на квадрат висоти. Індекс нормальної ваги становить від 20 до 25, надмірної ваги від 25 до 30, а ожиріння - понад 30.
Патологія сучасних західних суспільств
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) ожиріння вважає епідемією. У всьому світі 300 мільйонів дорослих мають надлишкову вагу (як із надмірною вагою, так і з ожирінням). Найбільше потерпають "багаті" країни через велику кількість їжі та малорухливий спосіб життя. Тим не менш, епідемія поширюється по всьому світу, навіть серед найбідніших країн. У Франції ожиріння також зростає, це справжня проблема охорони здоров'я. У період з 1997 по 2003 рік кількість людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою, зросла на 13%; ми перейшли з 36,7% до 41,6% французів! І майже кожна п’ята французька дитина має зайву вагу !
Які причини ?
Ви зрозумієте, тіло працює як баланс, де входи та виходи енергії повинні мати збалансовані відносини. Наша енергія забезпечується їжею і вимірюється калоріями, вона витрачається протягом дня. Ви повинні знати, що коли ви рухаєтеся або займаєтесь спортом, тіло витрачає набагато більше, ніж якщо ви залишаєтеся неактивним.
Надлишок жирної та солодкої їжі, а також недостатня фізична активність призводять до надмірної ваги. Найгірше, наприклад, щодня їсти чіпси та шоколадні батончики перед телевізором чи комп’ютером !
Але майте на увазі, що для певної кількості людей із зайвою вагою може бути пов’язана спадковість або гормональний дисбаланс, і тому це не залежить лише від їхньої волі.
Психологічні фактори, такі як депресія, тривога та самотність, також можуть зіграти свою роль у розвитку надмірної ваги або ожиріння. Деякі люди намагаються заповнити екзистенційну прогалину або порожнечу, харчуючись понад свої потреби.
Ожиріння: розлад харчової поведінки ?
Порушення харчування класифікуються як психічні захворювання або психічні розлади. Найпоширенішими є анорексія та булімія. Постраждалі відчувають сильний біль і не можуть не повторювати нездорову поведінку. Вони поступово втрачають свободу діяти так, як хочуть, а іноді входять у спіраль, яка може відвести їх до смерті.
Що стосується ожиріння, то мова йде більше про шкідливі звички щодня, ніж про психічні розлади. Однак приблизно 10-20% людей з ожирінням вважаються розладами харчування.
Отже, це шкідливі звички, які необхідно подолати. Знайдіть корисні заходи замість того, щоб дивитися телевізор, харчуватися здорово та РУХУТИСЯ ! Йти на роботу !
Вам сподобалась ця стаття? поділіться цим у своїй мережі !